Fizioterapeiti silti iesaka to darīt vairāku iemeslu pēc. Tikai viens vienkāršs vingrojums spēj izraisīt organisma atjaunošanos un novērst virkni slimību attīstību. Vēlies būt vesels? Rokas augšā!

Labāko ārstu padomi

1. Kad rokas paceltas, kuņģa – zarnu trakts kļūst mazāk saliekts, kas veicina ātru barības pārvietošanos. Tādā veidā uzlabojas peristaltika, notiek pūšanas un rūgšanas procesu, disbakterozes attīstības profilakse.

2. Paceļot rokas, tu traucē tām nokarāties. Nokārušās rokas deformē mugurkaulu, kā rezultātā attīstās osteohondroze un citas slimības. Rokas paceļot, tu ļauj mugurkaulam izstiepties, kā arī attīsti lokanību.

3. Ar gadiem kā krūšukurvja, tā vēdera dobuma orgāni it kā nosēžās, novirzās no savas dabiskās vietas. Piemēram, ir tāds termins “gulošā sirds”. Tas attiecās arī uz citiem orgāniem.

Paceļot rokas uz augšu, tu piepacel arī iekšējos orgānus. Ja orgāni ir noslīdējuši, vēders nokarājas, atslābinās prese. Paceļot rokas, tu nostiprini vēdera muskuļus.

4. Rokas celt uz augšu ir labi ne tikai pēc ēdienreizes, bet arī pēc padzeršanās. Tādā gadījumā ūdens netiek organismā aizturēts. Tas ātri iziet cauri zarnu traktam, nomazgājot visas šlakvielas, kas pielipušas tā sieniņu iekšienē.

20 – 30 minūtes pirms ēdienreizes izdzer 1 – 1,5 glāzes parasta ūdens un pacel rokas uz augšu. Tas īpaši noderīgi tiem, kuri cieš no aizcietējumiem. Pacelt rokas labāk tā: turi tās paralēli vai sakļauj kopā pirkstus, nedaudz pastiepies tām līdz, tādā pozīcijā nedaudz pastaigā.

Tagad tu zini, kāpēc rokas celt uz augšu. Tam velti 10 – 15 minūtes dienā, pat nepieceļoties no darba krēsla un rezultāts neliks sevi gaidīt!

“Dvēseles muskuļi” ķermenī atrodas ne jau krūtīs, kā varētu padomāt, bet gurnu apvidū. Mūsdienu dzīves stresi tos nocietina, izraisot problēmas ar veselību.