Skaistuma likumi
Īstenībā, lai sevi uzturētu skaistu un veselu, nevajag daudz. Pietiekoši ievērot dažus principus. Ja tu atradīsi sevī spēku izpildīt visu līdz pēdējam sīkumam, drīzumā pati ieraudzīsi, cik stiprs tavs ķermenis var būt.

1. Līdzināties uz gremošanu

Zarnu trakts – sistēma, kura atbild par uzturu un imunitāti. Tai ir jādarbojas nevainojami. Jebkurš zarnu trakta darbības traucējums rada organisma saindēšanos. Rezultātā mums ir nespodra āda, lūztoši mati un citas problēmas, ar kurām kaut reizi ir saskārusies katra sieviete.

Austrumu medicīna apgalvo: tievās zarnas – tās ir mūsu organisma saknes. Ja tās ir veselas, tad organisms plauks. Atbilstoši, cilvēks dzīvos ievērojami ilgāk.

Zarnu trakta veselība ir tieši atkarīga no ēdiena, kuru tu lieto. Svaigi augļi un dārzeņi, salāti, zupas un biezputras, konditorejas izstrādājumu izslēgšana no uztura labvēlīgi ietekmēs visa organisma stāvokli.

Papildu uzmanība jāvelta šķidrumam, kurš nonāk organismā. Ādas veselība, slaidums, enerģija, miega kvalitāte – tas viss ir atkarīgs no ūdens daudzuma, kuru tu izdzer pa dienu.

Grūti noticēt, bet tas tiešām ir tā! Lieta tāda, ka epidermas struktūrā atrodas olbaltumu izcelsmes šķiedras – kolagēni. Tiem ir raksturīgi palielināties apjomā, nokļūstot ūdeņainā vidē.

Kā sekas, palielinās spiediens uz ādu no iekšienes. Samazinās un pazūd krunciņas, audi labāk reģenerējas. Tavas ādas gludums ir atkarīgs tieši no šī procesa.

Nodrošināt pietiekoša ūdens daudzuma nokļūšanu organismā – labākais veids tam uzdāvināt ilgstošu jaunību. Tev pietiekoši izdzert katru dienu 1,5-2 litrus. Rezultāts būs acīmredzams!

2. Gatavojamies miegam

Neizgulēšanās rada nopietnus veselības traucējumus. Vienmēr centies iet gulēt un mosties vienā un tajā pašā laikā, lai organismam izveidotos paradums. Miegam velti ne mazāk par 8 stundām – pēc kāda laika ievērosi pārsteidzošus rezultātus!

Miega nozīmi grūti pārvērtēt. Bez miesiskas atslābināšanās cilvēks gūst nenovērtējamu garīgo atpūtu. Aiziet dienā uzkrātā liekā informācija, emocijas atgūst līdzsvaru. Ne velti saka: rīts gudrāks par vakaru.

3. Elpot un vēlreiz elpot

Darbs slēgtā telpā rada skābekļa trūkumu. Ja tu visu dienu sēdi ofisā, vakarā noej kājām kaut pāris pieturas. Atver vēdlodziņus vēdināšanai, vasarā guli ar atvērtu logu vai balkona durvīm.

Brīvdienās obligāti pastaigājies brīvā dabā. Tā tu varēsi kompensēt mazkustīgo dzīvesveidu un nodrošināsi savam ķermenim nepieciešamos 30 kubikmetrus svaiga gaisa stundā.

4. Vitamīni

Par uzticamāko vitamīnu avotu izsenis atzīti svaigi dārzeņi un augļi. Tas attiecas uz sezonas periodu. Ziemas laikā pietiekošu vitamīnu daudzumu var atrast žāvētos augļos, tā ka droši lieto kompotus, pievieno žāvētos augļus un riekstus rīta biezputrām un obligāti dzer mežrozīšu novārījumu – labākais C vitamīna avots.

Ir arī aptiekas vitamīni. Esi uzmanīga! To pārmērība rada dažāda veida traucējumus, šeit ir ļoti svarīga prātīga dozēšana.

Pie brīnumproduktiem, kuri nodrošina vitamīnu līdzsvaru organismā, speciālisti pieskaita: lēcas, mellenes, spinātus, tomātus, burkānus, tītaru un riekstus. Tam, lai rezultāts būtu ātrāk redzams, augstāk minētos produktus ēd ne mazāk par 4 reizēm nedēļā.

5. Labs noskaņojums

Izvairies no negatīvām emocijām. Stabils garīgais stāvoklis ir ne mazāk svarīgs par fizisko. Prom nomāktību un skumjas! Joko, smejies, esi labvēlīga un pacenties nevienu neapskaust. Tad tavam vecumam būs skaista, jaunavīga seja.

6. Uzmanība rokām

Kop maigo roku ādu. Tu pat vari neiedomāties par to, cik skaidri tā norāda vecumu. Pigmentācijas plankumi, krunciņas, izspiedušies kauliņi – tas viss maina rokas nemanāmi un nodevīgi.

Papildu slodze rokām tām kaitē ne mazāk kā temperatūras svārstības. Visiem mums nākas tīrīt, mazgāt, slēpt rokas kabatās, jo cimdus aizmirsām mājās. Taču āda uz tām ir tikpat maiga kā uz sejas! Tikai seja aizsargāta ar tonālo un mitrinošo krēmu, bet rokas – nē.

Sāc cimdu sezonu, kolīdz temperatūra nokrīt zemāk par +5 grādiem. Velc cimdus agrā pavasarī un vēlā rudenī, lai rokas saglabātu jaunavīgu izskatu pēc iespējas ilgāk.

Kādus skaistuma noslēpumus zini tu? Pastāsti tos mums komentāros zemāk un obligāti padalies ar noderīgo informāciju ar draudzenēm!