Cik ilgi jāguļ

1. Dāmas, gatavojieties miegam!

Sieviešu smadzeņu funkcionēšanas sarežģītība rada nepieciešamību pēc papildu atpūtas. Anglijas Lafboro universitātes profesors Džims Horns saka: `Sievietēm miega trūkums asociējas ar augsta līmeņa psiholoģisko slodzi, kā arī ar ievērojamu neaizsargātības, depresijas un niknuma sajūtu.Vīriešiem tādas saiknes nav.`

2. 8 stundas? Nebūt nav obligāti…

Cik gan ilgi cilvēkam jāguļ? Pierastās astoņas stundas miega naktī nebūt neder visiem – vairākumam cilvēku septiņas stundas ir pilnīgi pietiekami. Turklāt profesors Horns atgādina, ka sieviešu smadzenes `ir atšķirīga no vīriešu, sarežģītākas struktūras, tādēļ to vajadzība pēc miega ir nedaudz augstāka.`

3. Kāpēc sieviešu smadzenes darbojas sarežģītāk?

Salīdzinājumā ar vīriešiem, sievietes vairāk tendētas uz multi uzdevumiem un savas smadzenes izmanto pastiprinātā režīmā. Atbilstoši, tām atjaunoties vajadzīgs vairāk laika, bet miegs kā nekas cits šo atjaunošanos nodrošina.

Uz jautājumu, cikos jāiet gulēt, katrs atbild pats. Ieteicamais laiks doties gulēt – apmēram pusē vienpadmitos. Tā tu varēsi iekļaut pašu veselīgāko `skaistuma miegu`, kurš ilgst tikai līdz pusnaktij un ietekmē tava organisma stāvokli uz visu nākamo dienu.

4. Kā ar nogurušiem vīriešiem?

Profesors Horns atzīmē, ka vīriešiem, kuru darbs saistīts ar daudzu lēmumu pieņemšanu, arī var būt nepieciešams vairāk miega. Bet pat šajā gadījumā sievietei atpūtas vajadzība būs lielāka.

Vai tu paspēj atpūsties pilnvērtīgi? Pastāsti mums par to komentāros zemāk. Neaizmirsti pajautāt tuviniekiem, kā viņi jūtās un obligāti padalies ar draugiem ar noderīgo informāciju sociālos tīklos.