Bez tā, ka ātrai svara zaudēšanai ir daudzas negatīvas sekas veselībai kopumā, zaudētie kilogrami tev atgriezīsies ar uzviju. Mēs tev pastāstīsim ar populāru notievēšanas šovu dalībnieku piemēriem, kas pēc tam notiek ar ķermeni.

Strauja svara zaudēšana

Viena no britu notievēšanas šova dalībniecēm tika atzīta par labāko saniegumos, kuri skar svara zaudēšanu. Tomēr uzreiz pēc šova viņa sāka strauji pieņemties svarā. Un jau tagad no smaidīgās, slaidās sievietes palikuši vien arhīva videoieraksti.

Tāds pats liktenis gaidīja vēl vienu dalībnieci – Harietu Dženkinsu. Viņa pat kļuva slavena notievēšanas jomā, jo 15 mēnešu laikā viņa zaudēja 95 kilogramus, pārģērbjoties no apģērba 30. izmēra uz 10. Tomēr tikai dažas nedēļas pēc sacensībām svars sāka atgriezties. Kaut arī tagad sieviete nenosauc savu precīzo svaru, viņa redzami aizgājusi tālu no desmitā izmēra.

Šie cilvēki uzvarēja lielākajos un slavenākajos svara zaudēšanas konkursos, bet vairākums no viņiem atkal no jauna atguva gandrīz visus nomestos kilogramus. Pēc ekspertu teiktā, ap 40 % cilvēku, kuriem izdodas stipri notievēt (nomest līdz 120 kg), atgriežas pie iepriekšējā svara un uzņem pat vairāk par iepriekšējo. Un runa nav tikai par ekstremālām diētām: katru gadu notievēt cenšas 30 miljoni cilvēku, bet 10 % no viņiem triju gadu laikā atkal kļūst apaļīgi.

Maz kurš zina, ka ilgtermiņā diētas nedarbojas. Organisms sāk strādāt citādi, metabolisma ātrums un hormonālais fons mainās, tā ka izsalkuma sajūta pastiprinās, pat ja mazāk ēd. Cilvēki nezin par šīm norisēm un vaino sevi par kilogramu atgriešanos. Taču svara palielināšanās – tā zaudēšanas paredzamās sekas.

Tam, lai uzturētu sasniegto rezultātu notievēšanā, nepieciešams katru dienu ne mazāk par stundu veltīt fiziskai slodzei un laiku pa laikam nodot analīzes uz hormoniem. Jo diētas kļūst mazefektīvas un arī organisms novājē vajadzīgo mikroelementu trūkuma dēļ. Un, protams, ir svarīgs psiholoģiskais noskaņojums. Ir svarīgi nestresot, tavs organisms jau tā daudz pārdzīvojis diētas laikā.

Tā ka, ja taisies notievēt, tad diētu lai tev izraksta speciālists. Bet, lai tev būtu skaists ķermenis un vesels gars, nodarbojies ar sportu – tā ir labākā metode sevis uzturēšanai formā. Padalies ar noderīgo informāciju ar draugiem soctīklos!