 |
Muguras un kakla muskuļu sāpes: atbrīvojies no tām uz visiem laikiem!
12.01.2017
 Foto: takprosto.cc Advertisement
Patvaļīgas muskuļu kontrakcijas var rasties jebkurā ķermeņa daļā, sākot no ekstremitātēm un beidzot ar muguras muskulatūru. Šajā laikā cilvēks piedzīvo ļoti nepatīkamas sajūtas.
Īpaši sāpīgi ir krampji kakla muskuļos. Galu galā, tie ir atbildīgi par mūsu elpošanu, rīšanu un runāšanu. Biežas spazmas kakla muskuļos var pārtraukt asins piegādi,izskaukt tūsku kā arī migrēnas.
Raksta turpinājums  Foto: takprosto.cc Lai izārstētu šo slimību, jums ir jāsaprot kā tā radās. Ja krampjus izraisa ilgstoša uzturēšanās sēdus stāvoklī, palīdzēs šie vienkāršie vingrinājumi mugurkaula kakla daļai.  Foto: takprosto.cc Vingrinājumi mugurkaula kakla daļai 1.Vingrinājums NR.1 Veiciet katru vingrojumu sēžot uz krēsla, nolaidiet rokas uz leju. Pagrieziet galvu pa labi līdz robežai, tad pa kreisi. Mēģiniet griežot galvu nofiksēt zodu uz pleca. Veic ne mazāk par 10 vingrojumiem uz katru pusi.  Foto: takprosto.cc 2.Vingrinājums NR.2 Sēžot uz krēsla ar rokām gar ķermeni, nolieciet galvu uz leju. Centieties ar zodu sasniegt krūšu padziļinājumu. Atkārtojiet šo uzdevumu vismaz 10 reizes.  Foto: takprosto.cc 3.Vingrinājums NR.2 Sēžot uz krēsla, nolieciet vienu roku uz pieres. Spiediet galvu uz priekšu ar roku it kā bremzējot šo kustību. Atkārtojiet vingrinājumu vismaz 10 reizes.  Foto: takprosto.cc 4.Vingrinājums NR.4 Sēžot uz krēsla uzlieciet savu roku uz pleca. Ar otru roku pieturiet galvu un nolieciet uz vienu pusi. Ar roku it kā kavējiet galvas kustību. Tad samainiet rokas un lieciet uz otru pusi. Atkārtojiet vingrinājumu vismaz 5 reizes uz katru pusi. Foto: takprosto.cc Jāatzīmē, ka šī programma ir efektīvs līdzeklis pret hroniskām slimībām mugurkaula kakla daļā. Ja Jums rodas stipras sāpes, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
|
