Kā nepārēsties

Kāpēc mēs pārēdamies? Tas bieži saistīts ar psiholoģisku atkarību no ēdiena un paradumiem, kurus mums ieaudzināja bērnībā: ja neapēdīsi, būsi slikta meitene. Turklāt uz pārēšanos ir tieksme tiem, kuriem trūkst vitamīni, mikroelementi un citas derīgas vielas! Tā ka regulāri lieto uzturā augļus, īpaši granātābolus, citronus, kivi un banānus.

Pārbaudīti padomi

1. Kefīrs ar kanēli

Stundu pirms tam, kad sēsties pie galda, izdzer vienu glāzi kefīra ar zemu tauku saturu, pievienojot tam 1 tējk. kanēļa. Kanēļa smarža ievērojami samazina apetīti, kuņģis piepildās, nepanesamā izsalkuma sajūta un uzbudinājums pirms ēdiena uzņemšanas pazūd. Ja tev kefīrs nepatīk, aizvieto to ar jogurtu!

2. Zaļais šķīvis

Apklāj šķīvi ar lielām salāta lapām. Tā tev visu laiku šķitīs, ka šķīvis ir pilns, un nebūs vēlēšanās uzlikt sev ko gardu. Vēl jo vairāk, salātu lapas svinību beigās var arī pakošļāt: nekādu lieku kaloriju, tikai derīgas vielas to sastāvā!

To var izskaidrot ar procesiem, kuri notiek galvas smadzenēs. Skatoties uz tukšo šķīvi, gribas to aizpildīt kā tetru: nedaudz ēdiena katrā brīvā vietiņā. Šo triku es noteikti izmantošu svētkos!

3. Svaiga elpa

Tev palīdzēs zobu pasta un birstīte vai piparmētru košļājamā gumija! Kad tu jūti, ka tūlīt, tūlīt būs par daudz ēsts, dietologi iesaka iet iztīrīt zobus vai pakošļāt košlājamo gumiju.

Ēdiena daļiņas, kuras iesprūst zobos, kairina garšas receptorus un `uzlūdz` mūs paēst vēl.

4. Josta uz vidukļa

Pošoties svētkiem, apliec modernu jostu. Kā tikai tā sāks spiest svinību laikā, tas būs signāls organismam – viss, pietiek!
Ja tavai kleitai josta ne visai piestāv, vari zem apģērba apsiet tievu diedziņu. Starp citu, šis paņēmiens provocē ātru vēdera notievēšanu, ja lietot katru dienu!

5. Burvju piederumi

Pamēģini paņemt dakšiņu sev nepierastā rokā, piemēram, ja parasti ēd ar labo, tad kreisajā. Tici, tev būs ārkārtīgi neparocīgi un rezultātā tu apēdīsi krietni mazāk.

Pateicoties šim paņēmienam, tu pievērsīsi uzmanību tam, ko dari un apzināti kontrolēsi ēdiena daudzumu, kuru lietosi pie galda. Pārbaudīts ne reizi vien!

Šie padomi tiešām ir zelta vērti tiem, kuri seko figūrai vai tikai domā tam pievērsties. Tos var lietot katru dienu! Tu būsi pārsteigta par rezultātu, esmu par to pārliecināta. Vēl viens moments: ar tādu kontroli par apēstā daudzumu var ēst praktisko visu ko! Pat saldumus saprāta robežās…Tas ir brīnums!

Vēl viens mazs triks dāvanā. Atceries šķipsniņu kanēļa, kuru vajag pievienot glāzei kefīra? Tas nomāc apetīti, pateicoties savam patīkamajam aromātam.

Uzpilinot pāris pilienus kanēļa ēteriskās eļlās uz lakatiņa, tu garantēti sevi pasargāsi no pārēšanās svētku vakariņu laikā! Aromāts izdarīs savu, atliek tikai laiku pa laikam ieelpot šo pikanto, aso smaržu un vēlēšanās bezsirdīgi pieēsties atkāpsies…

Lūdzu, nodod šo rakstu savām draudzenēm! Tu izdarīsi viņām milzīgu pakalpojumu un iepriecināsi diētu laikā noilgojušos sirdi.