Krist panikā nevajag, iespējams, risinājums ir vienkāršāks nekā šķiet. Labāk pārskatīt savu uzturu un izslēgt kaitīgākos produktus. Bet mēs ar prieku pastāstīsim tieši kādus.

Kaitīgo produktu saraksts

1. Miltu un konditorejas izstrādājumi

Par to tika runāts ne reizi vien, bet atkārtot nebūs par lieku, jo tieši šie produkti – galvenie ideālas figūras ienaidnieki. Tie veicina neizbēgamu tauku veidošanos visproblemātiskākajās zonās: uz vēdera, sāniem un vidukļa. Pie šiem produktiem attiecināmi visi maizes izstrādājumi, kā arī visas iespējamās tortes, cepumi un kraukšķīgās vafeles.

Aromātiskie un saldie izstrādājumi momentā sašķeļas, bet mūsu organisms nespēj tādu enerģijas daudzumu iztērēt īsā laikā, tāpēc tas viss labi asimilējas un nogulsnējas taukos. Tādi produkti nerada sāta sajūtu, tādēļ, apēdot vienu bulciņu, mēs drīzumā stiepjamies pēc nākamās. Saldējums, tortes un citi saldumi organismam nedod nekādu labumu. Nāksies izvēlēties: saldumi vai skaists viduklis.

2. Cukurs

Arī neveicina slaida vidukļa rašanos. No tā jāatsakās pirmām kārtām. Pie tā jāpieiet ar visu nopietnību, nepieciešams izslēgt ne tikai cukuru tīrā veidā, bet arī visus produktus, kuri to satur.

Tādi produkti ir sulas tetrapakās un jogurti ar pildvielām. Ja pilnīga atteikšanās no cukura nav iespējama, pacenties to aizvietot ar medu (nelielos daudzumos), kas būs krietni veselīgāk.

3. Sāls

Tāpat tev jāseko lietotās sāls daudzumam. Tā aiztur ūdeni organismā, bet tās pārmērīgs saturs var izraisīt tūskas, kuras tev nevairos skaistumu un veselību.

4. Kartupeļi

Daudzi dievina ceptus kartupeļus, bet tie ir ārkārtīgi kaitīgs produkts organismam. Kartupeļu ciete palielina vidukli un vēderu un tik tiešām neveicina notievēšanu. Ja nesanāk pilnīgi atteikties no kartupeļiem, lieto tos vārītā veidā un nelielos daudzumos.

5. Baltie rīsi un manna

Baltajos rīsos arī slēpjas ciete – plakana vēdera ienaidnieks. Tos pilnībā izslēgt nevajag, var rīsu lietošanu samazināt līdz vienai reizei nedēļā. Var ēst brūnos rīsus, tie ir daudz veselīgāki.

Bet no mannas labāk atteikties pilnībā, jo tā tikai palielinās tauku nogulsnējumus un neļaus notievēt.

6. Banāni un vīnogas

Augļi ir ļoti noderīgi un tos vajag lietot. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kuras attīra organismu no toksīniem un šlakvielām. Bet arī šeit ir izņēmums – tie ir banāni un vīnogas. Šie augļi bagāti ar kalorijām un neveicina notievēšanu. Labāk izvēlēties apelsīnus, persikus vai ābolus.

7. Kūpinājumi un konservi

Šie produkti satur neticamu tauku daudzumu un organismam nerada nekādu labumu. Labāk no tiem pilnīgi atteikties. Šim sarakstam var pievienot dažādas pikantās tomātu mērces, un īpaši majonēzi.

8. Ātrās ēdināšanas produkti

Vienkārši reiz un uz visiem laikiem aizmirsti par ātrās ēdināšanas produktiem un to eksistenci. Tie ir ne tikai ar neticamu kaloriju daudzumu, bet arī bremzē vielmaiņas procesus. Garšas pastiprinātāji liek ēst krietni vairāk nekā nepieciešams. Tas viss nekādi neveicina notievēšanu, bet vēl postoši iedarbojas uz veselību.

Tagad tu zini, kādi produkti ir kaitīgi un kāpēc. Atliek savu gribasspēku saņemt dūrē un no tiem atteikties reiz un uz visiem laikiem. Tas ne tikai palīdzēs tev iegūt plakanu vēderiņu un lapsenes vidukli, par kuriem tu tā sapņo, bet arī saglabās tavu veselību. Apdomā to visu un prasmīgi pilnveido savu uzturu. Organisms tev pateiks paldies!

Parūpējies par savu radu un draugu veselību, padalies ar viņiem ar šo noderīgo sarakstu.