1. Sirds un plaušu slimības.

Novietojiet pirkstus apgāztajā J-veida formā un saspiediet nagus kopā. Paskatieties uz mazo plaisu starp nagiem. Ja tā ir, droši vien ar sirdi un citiem iekšējiem orgāniem viss ir normāli.

Vai plaisas starp nagiem nav? Nagu gludums ir zema skābekļa līmenis asinīs rādītājs. Skābekļa deficītam var būt daudz cēloņu. Piemēram, sirds, plaušu vai kuņģa zarnu trakta iekaisums.

2. Insults un vājprāts.

Jums būs nepieciešams šim testam sekunžu rādītājs. Paceliet vienu kāju tā, lai gurns būtu paralēli grīdai, un apturiet laiku.

Vai esat nogaidījis 20 sekundes vai vairāk? Labi: insulta un agrīna demence nav paredzama. Un pretēji: grūtības balansēšanā uz vienas kājas ir iespējamas sakarā ar galvas smadzeņu sīko asinsvadu bojājumiem.

3. Anēmija.

Nostājieties pie spoguļa un pavelciet uz leju apakšējo plakstiņu. Parasti tā krāsa ir spilgta. Bet anēmijas gadījumā tas iegūst tumšu, sārtu vai dzeltenīgu toni. Anēmija ir saistīta ar hemoglobīna trūkumu. Muskuļi un ķermeņa audi saņem maz skābekļa un nevar strādāt pilnvērtīgi. Ja esat pamanījis bālumu, nogurumu vai aizdusu, labāk veikt testus un noteikt dzelzs līmeni asinīs.

4. Hormonālā nelīdzsvarotība un barošanas mikroelementu deficīts.

Matu izkrišana ir dabisks process. Ārsti saka, ka mēs zaudējam 50 līdz 100 matus dienā. Bet, lai pārliecinātos, jūs varat veikt vienkāršu testu.

Matiem jābūt sausiem un tīriem. Paņemiet nelielu matu šķipsnu pirkstos un pavelciet. Ja rokā paliek 2 -3 matiņi, viss ir normāli. Bet, ja ir vairāk, tad ir nepieciešams apmeklēt trihologu.

Matu izkrišanai ir daudz iemeslu: no stresa un nepareizas kopšanas līdz nopietnām veselības problēmām. Mati mēdz būt mīksti hormonālas nelīdzsvarotības vai uzturvielu deficīta gadījumā. Un to nevar ignorēt.

5. Tuneļa sindroms.

Šis tests apliecina biroja darbinieku, mākslinieku un motociklistu profesionālo saslimšanu - plaukstas locītavas sindromu.
Paceliet rokas tā, lai apakšdelmi būtu paralēli jūsu sejai. Centieties sasniegt plauksta augšdaļu ar pirkstiem. Uzgaidiet 1 -2 minūtes. Ja jums ir tirpstoša sajūta, jušanas zudums vai sāpes plaukstas locītavās un pirkstos, tā var būt plaukstas locītavas kanāla sindroma zīme.

Tuneļa sindroms rodas, kad apkārtējie audi saspiež vidējo nervu. Bez savlaicīgas ārstēšanas sāpes tikai pastiprināsies, sīkā roku motorika pasliktināsies.

6. Diabēts.

Jums būs vajadzīga palīdzība, lai veiktu vēl vienu testu. Sagatavojiet vienkāršu zīmuli ar dzēšgumiju. Palīgam jāpieskaras kāju pēdām un pirkstgaliem ar aso un trulo zīmuļa galu. Vai varat, neskatīdamies uz to, pateikt, kura zīmuļa puse šobrīd pieskaras?

Ja nejūtat pieskārienu, tad jūsu kāju mazie nervu gali darbojas slikti. Jutības samazināšanās var norādīt uz neiropātiju - nervu bojājums diabēta dēļ.

7. Problēmas ar artērijām.

Paceliet kājas 45 ° leņķī un turiet tās dažas minūtes. Tagad pievērsiet uzmanību jūsu kāju krāsai. Ļoti bālas (gandrīz baltas) kājas un pirksti - slikta asinsrite. Krāsas maiņa var rasties vienai vai abām kājām.

Perifērās artērijas apgādā ekstremitātes ar asinīm. Bet, kad artērijas ir bloķētas, muskuļi neiegūst skābekli un rada nepatīkamus simptomus: anēmiju, sāpes un spazmas. Šai perifēro artēriju saslimšanai sākotnēji nav simptomu. Bez ārstēšanas tas izraisa infarktu vai insultu.

8. Dzirde.

Lai veiktu šo testu, jums būs jāatrodas klusā istabā. Paceliet roku pie auss un paberzējiet pirkstus. Vai dzirdat skaņu? Tagad lēnām attāliniet roku, līdz attālums līdz ausīm sasniegs 15 cm. Vai jūs joprojām dzirdat berzes skaņu? Apsveicu, jūsu dzirde ir kārtībā. Neaizmirstiet atkārtot procedūru ar citu ausi.

9. Noliece uz sirds un asinsvadu slimībām.

Ja vēlaties veikt šo testu, jums būs jāiet pa nelielām kāpnēm. Veiciet dažus soļus (8 -12) un dziediet. Varat arī piezvanīt un aprunāties ar kādu. Ja jūsu sirds izlec no krūtīm, jūs nevarat kontrolēt sirds asinsvadu sistēmu, bet jūsu plaušas nevar tikt galā ar slodzi.

Ievērojiet, ka neatkarīgie testi nevar aizstāt medicīnisko izmeklēšanu.

Tie bija medicīnas testi, kas ļaus jums labāk iepazīt sevi bez ārsta apmeklējuma.