Margaritas Koroļovas diēta

Margaritas Koroļovas diēta ”9 dienas” izmanto daudz slavenību un ne velti. Tas ir vienkāršs un ļoti efektīgs vieds, kā atgriezties formā. Pieturoties pie šīs diētas, tu viegli nometīsi līdz pat 9 kg deviņu dienu laikā, nostiprināsi imunitāti un atbrīvosi organismu no toksīniem.

Savdabīga mono - diēta, kura ļoti pārdomāta, dalās 3 ciklos, katrā no tiem valda tikai viens produkts - rīsi, vista, dārzeņi. Pirmie divi produkti ir bagāta ar ogļhidrātiem un olbaltumu, bet dārzeņi ar šķiedru, kura palīdz veikt fināla ”tīrīšanu” organismā, atbrīvojot zarnas no slakām un toksīniem.

”9 dienu diēta”

1. 1-3 diena

Pirmās trīs dienas ir rīsu. No rīta rūpīgi noskalo, iepriekšējā vakarā iemērktos 250 gr rīsus, aplej ar karstu ūdeni (proporcijas 1:2). Vāri 15 min. Iegūto rīsu daudzumu sadali uz 6 porcijām, kuras ir jāapēd dienas laikā. Pēdējā ēdienreize nedrīkst būt vēlāk par 20:00.

Rīsu dienas laikā, Margarita Koroļova iesaka apēst 3 ēdamkarotes medus un izdzert ne mazāk nekā 2,5 l negāzēta ūdens.

2. 4-6 dienas

Nākamās 3 dienas ir jāēd tikai vistas gaļa. Cāli vai nelielu vistu, kura nav smagāka par 1,2 kg tvaicē noņem ādu, gaļu rūpīgi noņem no kauliem. Sadali gaļu uz 6 vienādām porcijām, kuras ir jāapēd dienas laikā, ne vēlāk kā līdz 20:00. Medu, diemžēl, šajās dienās nedrīkst, bet ūdens daudzums - obligāts noteikums!

3. 7-9 dienas

Pēc 3 dienām vistas gaļas nāk dārzeņu dienas. Pēdējo dienu uzturs ir sekojošs: 500 gr dārzeņu, sautētu vai tvaicētas, un 500 gr svaigus. Visu daudzumu sadala uz 6 porcijām un līdz 20:00 apēd.

Medu var un vajag pievienot pie ūdens, kurš ir jāizdzer, tik pat daudz kā iepriekšējās dienās. Galvenais bonuss - zaļā tēja, kuru var dzert jebkurā daudzumā.

REDAKCIJAS IETEIKUMI

Šo diētu nav ieteicams ieturēt tiem, kuri ir pieraduši pie laba, garda, neveselīga un galvenais, lai ir daudz ēdiena. Kādēļ? Ja cilvēks ir pieradis pie šāda uztura režīma, 3 dienas spontānas atteikšanās un pieturēšanās pie viena produkta visdrīzāk nevis palīdzēs nomest liekos kilogramus, bet novedīs pie negatīvām sekām. Jo, kad palaidīs grožus...

Šāda diēta ir ideāla tiem, kuri jau ir noveduši savu uzturu normā un grib paātrināt notievēšanas procesu vai nomest lieko pirms svarīga pasākuma.

Saglabā šo noderīgo rakstu un neaizmirsti dalīties ar draugiem.