1. Gulēšana uz vēdera.

Kad tu guli uz vēdera, tava galva ir pagriezta uz sāniem, tas noved pie kakla un plecu muskuļu sasprindzinājumu. Guļot uz vēdera, tu riskē pamosties ar iegulētām rievām uz sejas - ziliem un piepampušiem lokiem zem acīm. Vēl šādā stāvoklī asinis sliktāk nonāk līdz smadzenēm.

Vislabāk ir gulēt uz muguras vai sāna. Vēl ir jāpievērš uzmanība spilvenam. Tam ir jābūt ne pārāk augstam, lai kakls atrastos taisni, bet zods nespiestos krūtīs.

2. Saulesbriļļu ignorēšana.

Āda ap acīm ir ļoti plāna, uz tās viegli parādās grumbas. Kad tu sažmiedz acis spilgtā gaismā - tā ir spēcīga slodze ādai ap acīm, kas noved pie ātras novecošanas un grumbiņām ap acīm. Tādēļ nēsā saulesbrilles saulainās dienās, kuras mēdz būt arī ziemā.

3. Ēšanas stils.

Kad rodas problēmas ar zobiem, cilvēks, ēdot, košļā ēdienu no vienas puses. Ja izveidot sev šādu ieradumu ilgu laiku, var rasties sejas asimetrija. Muskuļi no vienas puses paliek vāji, no otras - atrodas nemainīgā tonusā.

Centies košļāt ēdienu no abām pusēm, bet pie mazākā diskomforta smaganās vai zobārsta - ātrāk steidzies pie zobārsta.

4. Kā tu runā pa telefonu.

Ja tu mīli ilgi runāt pa telefonu, tajā pašā laikā, tev ir vajadzīgas brīvas rokas - izmanto austiņas vai skaļruni. Ieradums iespiest telefonu starp ausi un plecu noved pie grumbām uz sejas un vaiga nolaišanos.

5. Planšetdatora vai viedtālruņa izmantošana.

Šo ieradumu es bieži pamani pati sevī. Lasot grāmatas, planšetdatora vai viedtālruņa lietošanas laikā daudzi cilvēki noliec galvu. Centieties pievērst tam uzmanību un tā nedarīt, savādāk būs grumbas uz kakla, vaļīga vaigu āda un piepampuši loki zem acīm.

6. Ieradums atspiesties ar zodu pret roku.

Ja tu, sēžot pie kompjūtera vai lasot iemīļoto grāmatu, mēdz atspiesties ar zodu pret roku, centies to vairs nedarīt. Šādā stāvoklī sejas āda kļūst mazāk elastīga, sāk karāties un rodas priekšlaicīgas grumbas.

7. Nīgra sejas izteiksme.

Skumjas noved pie sejai kaitīgai mīmikai. Ja tu pastāvīgi esi ar kaut ko neapmierināta, sarauc pieri, saspied lūpas, gaidi agras grumbas.

Centies sekot savam emocionālajam stāvoklim. Pievērs uzmanību tikai patīkamiem momentiem un biežāk smaidi - tad tava dzīve būs daudz spilgtāka un patīkamāka.

8. Ilglaicīga karstā duša.

Protams, karsta duša vakarā patīkami atbrīvo augumu un noņem spriedzi pēc smagas dienas, bet, ja tu tajā ej bieži un ilgi, tas slikti ietekmē ādu. Epidermas virskārta sabrūk, tas noved pie ādas sausuma un lobīšanās. Tādēļ nepārcenties ar karstu dušu, kā arī biežāk veic kontrasta dušu.

9. Kondicioniera izmantošana.

Kondicionieris ir visnotaļ kaitīgs cilvēka organismam. Tas paņem no gaisa mitrumu, padarot to sausu. Āda kļūst daudz sausāka un vairāk pakļauta traumām. Tādēļ centies labi barot un mitrināt ādu, bet kondicionieri izmanto tikai tad, kad tas ir nepieciešams.

10. Spilvendrānas izvēle.

Gultasveļa no kokvilnas - ierasts standarta variants, bet spilvendrāna no šāda materiāla var kaitēt ādai un novest pie priekšlaicīgām grumbām, jo īpaši, ja mīli gulēt uz sāna vai bieži miegā grozies. Jo tā tu rīvē seju pret spilvenu. Tādēļ labāk ir izvēlēties spilvendrānas no zīda - tās mazāk rīvē.

Neaizmirsti regulāri mainīt spilvendrānas, lai uz tām nesakrātos atmirušās ādas daļiņas un baktērijas - tas mazinās iekaisuma rašanos.

REDAKCIJAS IETEIKUMS

Vēl ir ieteicams pārlasīt kaitīgo produktu sarakstu, tos nekavējoties ir jāizslēdz no uztura, jo tie izsauc vēzi. Rūpīgi seko savam uzturam, lai nekļūtu par nāvējošo produktu upuri.

Iedomājies, vēlreiz pārlasīju iepriekš minēto un sapratu, ka neapzināti pārkāpju kā minimums 4 likumus, ja ne vairāk! Tagad pārskatīšu savus ieradumus un dienas režīmu. Jo veselīga un jauna āda - skaistuma atslēga jebkurai daiļā dzimuma pārstāvei.

Ko tu domā par šiem ”nekaitīgiem” ieradumiem, vai pašai tādi ir? Dalies ar mums komentāros un dalies ar draugiem ar šo vērtīgo informāciju.