Tajā pašā laikā ieteikumi strādā. Strādā, jo spēlējas ar mūsu bailēm:ja organisms nesaņem pietiekami daudz ūdens, sākas nopietnas veselības problēmas.
 
Medicīnas žurnāls BMJ pirms deviņiem gadiem publicēja sarakstu ar populārākajiem mītiem par veselību, kuriem visi tic.

Mīts par 8 glāzēm ūdens ieņem pirmo vietu. Raksts ļoti ātri izplatījās internetā un tika rakstīts populārākajos žurnālos. Pēc pāris gadiem iznāca grāmata par šo tematu. Efekts nulle:  cilvēki turpina uztraukties.
 
Ieteikums par 2.5 litriem ūdens dienā - vai drīzāk, cik tieši mums vajag. Bet lielāko daļu ūdens satur pārtika, dārzeņi, augļi, tēja un kafija.
 
Ja jūs vēlaties dzert reti un uztraucaties, ka ar jums, ka kaut kas nav kārtībā, neuztraucieties:  organisms signalizē ilgi pirms dehidratācijas. Taustāms pierādījums tam, ka, jo vairāk ūdens mēs dzeram, jo tīrāka būs āda un veselīgākās nieres, nav. Nierēm liekais ūdens ir pat kaitīgs un var notikt pat "pārslodze".
 
Dzeramais daudz ūdens ir nepieciešams, tikai tad, kad mūsu ķermenis kādu iemeslu dēļ aktīvi zaudē ūdeni: slimības laikā, ar pārmērīgu svīšanu (kas jau ir iemesls apmeklēt ārstu) vai intensīvas fiziskas slodzes laikā. 
 
Bet mēs nēsājam līdzi ūdens pudeli, lai padzertos malciņu "pēc grafika". Katru gadu pieaug arī pārdošana ūdenim pudelēs.
 
Ja jums liekas, ka vēlaties dzert- padzerieties. Bet par 8 "obligātajām" glāzēm varat pat nedomāt.