 |
Leo Bokerija mundruma noslēpumi
30.04.2019
 Advertisement
Slavenais sirds ķirurgs Leo Bokerija savos 79 gados burtiski staro aiz veselības un enerģijas. Viņam ir pietiekami daudz spēka ne tikai turpināt medicīnisko praksi, bet arī aktīvi pavadīt laiku kopā ar saviem bērniem un mazbērniem. Viens no galvenajiem iemesliem viņa izcilajam veselības stāvoklim ir notievēšana, ko viņš sasniedza, ievērojot īpašu diētu. Intervijā ārsts atzina, ka tā ir Kremļa diēta, bet viņa paša interpretācijā. Raksta turpinājums  Foto: takprosto.cc Var secināt, ka Kremļa diēta ir turpat vai labākā diēta notievēšanai, skatoties uz Bokerija rezultātu: mīnus 10 kg tikai 2 mēnešu laikā! Mēs līdz sīkumiem uzzinājām sirds ķirurga ēdienkarti un ar prieku padalīsimies tajā ar tevi!  Foto: takprosto.cc Vienkāršā Kremļa diēta Ja ticēt dietologu apgalvojumiem, tad pēc Kremļa diētas nobeiguma rūpes par lieko svaru tevi pametīs uz visiem laikiem. Diētas mērķis ir ne tikai notievēšana, bet arī vielmaiņas paātrināšana organismā.  Foto: takprosto.cc Galvenais uztura noteikums ir „punktu skaitīšana” dienā, kur 1 g ogļhidrātu ir 1 punkts. Diēta ir sadalīta vairākos posmos. Pirmajā posmā maksimālais punktu skaits, ko var gūt, ir 20. Otrajā posmā pakāpeniski pievieno savam uzturam produktus, palielinot ogļhidrātu daudzumu līdz 5 punktiem nedēļā.  Foto: takprosto.cc Ievēro, ka ogļhidrātu daudzuma palielināšana nedrīkst izraisīt svara pieaugumu. Daži produkti var neradīt problēmas citiem, bet tieši tev izraisīt tuklumu. Otrajā posmā tu iemācīsies izvēlēties sev piemērotāko ēdienu.  Trešais posms ietver ogļhidrātu daudzuma palielināšanu līdz 10 punktiem nedēļā. Un ceturtajā, pēdējā posmā, jūsu galvenais uzdevums ir saglabāt svaru. Pēdējā, noslēdzošā posmā tu jau vari automātiski noteikt patērējamo ogļhidrātu daudzumu.  Leo Bokerija vienkāršajā ēdienkartē ietilpst: zivis, gaļa, piena produkti, dažādi graudaugi, dārzeņi un augļi. Putras un gaļu var vārīt vai tvaicēt, bet, izmantot eļļu un citas sastāvdaļas, lai uzlabotu garšu gatavošanas procesā, nedrīkst. Cita starpā, Bokerija uzstāj, ka jāatsakās no alkohola un citiem sliktiem ieradumiem.  Lai saglabātu savu svaru, Leo ir noteicis šādu ikdienas ēdienkarti: brokastīs viņš ēd mājas biezpienu, pusdienās - mājās gatavotu jogurtu ar augļiem un vakariņās ēd griķus. Protams, tev nav jāēd šādā veidā, tu varat sekot klasiskai Kremļa diētai un izvēlēties sev piemērotu uzturu.  Leo Bokerija pieredze ir tikai viens piemērs atdarināšanai. Katrs no mums izlemj, ko darīt, lai uzlabotu savu stāvokli. Vienīgais, ko nevienam nav ieteicams darīt, tas ir – nedarīt neko. Bez diētas liekais svars nepazudīs. Tikai sēžot uz dīvāna, neko nedarot, neviens vēl nav spējis uzlabot figūru mājās. Tā ka drosmīgi sāc mainīt savu dzīvi uz labo pusi un dalieties savos panākumos komentāros, mēs ar prieku uzzināsim par tiem! Neaizmirsti pastāstīt arī draugiem soctīklos par ģeniālo Leo Bokerija diētu. Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
Pierakstīties iknedēļas jaunumiem |
