-
- 10252 x
-
https://torno.lv/S1vrDSJ
Liels stress var izsaukt holesterīna un arteriālā spiediena paaugstināšanos, kas savukārt, var izraisīt koronārās (sirds) saslimšanas.
Stress - fiziska un emocionāla spriedze, kas var rasties dažādās situācijās vai domājot, un kā likums, tas rodas vilšanās, dusmu vai nervozitātes rezultātā.
Dažreiz stress var būt mazliet pat veselīgs organismam, jo dotā reakcija palīdz izvairīties no nopietnām briesmām vai noteiktiem riskiem.
Tomēr vairums cilvēku cieš no pārāk lielas spriedzes, kas var novest pie nopietnām veselības problēmām, kā fiziskā, gan emocionālā plānā.
Dzīve mūsdienu sabiedrībā kļuva tik nemierīga, ka cilvēku skaits, kas cieš no minētās kaites, nemitīgi pieaug, kā arī nepatīkamā stāvokļa pakāpe. Tas vēl vairāk traucē kontrolēt situāciju.
Bet visvairāk rada bažas tas, ka cilvēki, kā likums, dzīvo stresā un nepievērš tam uzmanību, neuzskata, ka tā ir problēma, un tas atspoguļojas uz viņu pašu veselību.
Nesenais pētījums, ko veica Amerikas psiholoģiskā asociācija ( APA), parādīja, ka 40 % pieaugušiem cilvēkiem, kuri dzīvo stresa apstākļos, ir problēmas ar miegu.
Bez tam, vai jūs zināt, ka ka stress saistīts ar iekšējo orgānu darbības izmaiņu? Bet tas var ievērojami pazemināt dzīves kvalitāti!
Lai jums rastos skaidrs priekšstats par to, kā stress ietekmē jūsu dzīvi, tālāk tiks pastāstīts par 8 mūsu ķermeņa orgāniem, kas var ciest stresa laikā.
Avots: budetezdorovy.ru
Raksta turpinājums
Āda
Spriedze, ko izraisa stress, izsauc iekaisuma reakciju organismā, uz ādas tas parādās kā poru aizsprostojums. Parādās apsārtums, uzkrājas liekie tauki un pat sāk veidoties strutas.
Tādā veidā, stress var kļūt par iemeslu aknei ( pumpas uz ādas).
Plaušas
Plaušas tiek bojātas šādi: tās samazina savu darbību un nevar atbilstoši cīnīties ar ārējiem kairinājumiem.
Vienā no no senajiem zinātniskajiem pētījumiem parādījās pieņēmums par to, ka starp astmas attīstību un stresa stāvokli var būt tieša saikne, jo organismā tiek traucēts noteikts līdzsvars.
Sirds
Izraisot pastāvīgu spriedzi organismā, stress ietekmē arī holesterīna, triglicerīdu asinsritē un arteriālā spiediena paaugstināšanos. Tiek uzskatīts, ka cilvēkiem, kas dzīvo pastāvīgā stresā ( hronisks stāvoklis), ir nosliece uz sirds slimību attīstību un viņiem ir problēmas ar sirds ritmu.
Acis
Vācu zinātnieki uzskata, ka pārmērīga fiziska un emocionāla spriedze var izraisīt tremoru acīs. Tas saistīts ar neliela muskuļa, kas atbild par plakstiņu pacelšanu, kairinājumu.
Bez tam, stress var būt par iemeslu dažādiem iekaisuma procesiem un „aizmiglotam” skatienam.
Aknas
Stresa hormonu uzkrāšanās organismā izraisa aknu šūnu izmaiņu, kas nosauktas kā „šūnas - slepkavas” (tie ir limfocīti, kam nav imunoloģiskas atmiņas). Vispārībā tās atbild par hepatocītu iznīcināšanu, bet tagad var izraisīt aknu saslimšanu.
Smadzenes
Paaugstināta stresa organismā gadījumā tiek paaugstināta hormona kortizola izstrāde. Tā palielināts daudzums, savukārt, var negatīvi iedarboties uz pieres smadzeņu garozas stāvokli, kas atbild par atmiņu kvalitāti un lēmumu pieņemšanu.
Nieres
Kortizola līmeņa paaugstināšanās organismā stresa gadījumā bīstama vēl arī saistībā ar sekojošu iemeslu: nieru fosfātu ekskrecijas gadījumā var tikt bojāti citi orgāni, bez tam, iespējams muskuļu vājums un tādi traucējumi kaulu uzbūvē, piemēram, kā rahīts.
Zarnu trakts
Zarnu trakta veselība ir cieši saistīta ar mūsu veselību kopumā, tāpēc ir svarīgi rūpēties par resno zarnu un visu zarnu traktu.
Kad stresa līmenis organismā palielinās, viena no pirmajiem to „ievēros” zarnu trakts, sāksies problēmas resnajā zarnā, ar tādiem simptomiem , kā gāzu veidošanās, sāpes vēdera apvidū un dažādi iekaisumi.
Kā lai cīnās ar stresu?
Ja stress kļūst par jūsu parasto stāvokli un sāk pārvērsties par daļu no jūsu dzīves, tad iegaumējot dažus padomus un rekomendācijas, kas palīdzēs tikt galā ar to un tādā veidā, izvairīties no veselības traucējumiem.
Tātad, ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem (bet tādu pasaulē ir tūkstošiem), kas raizējas par savu stāvokli sakarā ar pastāvīgo stresu, pievērsiet uzmanību sekojošām rekomendācijām:
• Nodarbojieties ar dažādām relaksācijas tehnikām, tā var būt joga, meditācija, dejas, atslābinoša vanna vai aromaterapija.
• Neaizmirsti par regulāru fizisku slodzi ( katru dienu).
• Plānojiet savu darbu atkarībā no esošā brīvā laika, nepārslogojiet savu dienu.
• Darba dienas laikā centieties ieturēt pauzes un atpūsties, pastiepieties, vai, ja tas ir iespējams, paelpojiet svaigu gaisu.
• Atrodiet laiku, lai sevi palutinātu un baudīt to, kas jums patīk.
• Turieties tālāk no cilvēkiem ar sliktu enerģētiku.
• Sekojiet tam, ko jūs ēdat.
• Palieliniet ūdens uzņemšanas daudzumu.
• Atsakieties no kaitīgiem ieradumiem, piemēram, tādiem, kā alkohols un smēķēšana.
Pastāvīgs stress ir ļoti kaitīgs jūsu veselībai, tas var sagraut jūsu orgānus, un izprovocēt pirmslaicīgu novecošanos. Ne velti saka, ka visas slimības ir no nerviem.
Tagad ir ļoti daudz literatūras un informācijas internetā par šo jautājumu. Jūs varat izstrādāt savu personīgo sistēmu stresa situācijām. Galvenais, nepārņemiet svešu sistēmu tieši, jo katrs organisms ir individuāls. Ieklausieties savā ķermenī un uzticieties sev.
Patika redzētais? Iesaki draugiem
Nākamais raksts
