Nekad nebeigšu atkārtot to, ka notievēt var patīkamo un harmoniski. Ir zelta formula, kur aizvāc gan liekos kilogramus, gan panāk kuņģa samazināšanos. Atliek tikai iekļaut savā ēdienkartē šīs garšīgās un veselīgās brokastis.

Pareizas brokastis

Kā pagatavot kokteili svara zaudēšanai

1. Novājēšanas kokteiļi ļauj aizstāt vienu no ēdienreizēm. Tie ir barojoši, bet nerada lieko svaru, jo ir gatavoti no veselīgas pārtikas. Kaloriju daudzums ir mazs, taču dos daudz enerģijas.

Ja esi gatava atbrīvoties no kilogramiem lēnām, bet uz visiem laikiem - dzer kokteili 30 min pirms ēdienreizes. Tāpat vari tos lietot uzkodu vietā starp ēdienreizēm.

2. Lai atbrīvotos no svara ātrāk, aizstāj ar šo kokteili vakariņas vai brokastis. Galvenais mērķis ir samazināt kaloriju skaitu, līdz ar to - zaudēt svaru. Tādēļ vakariņām jāsastāv no gaļas vai zivs, tvaicētiem dārzeņiem, svaigiem dārzeņu vai augļu salātiem.

Ja nepieciešams ļoti ātri nomest 3 kilogramus, vienu dienu šādus kokteiļus jālieto tukšā dūšā. Es ieteiktu izmēģināt tauku dedzināšanas dzērienu ar skābo krējumu un olbaltumvielām.

Sastāvdaļas:

- 2 olu baltumi,
- 100 gr liess krējums,
- 1 ēd.k. sviesta,
- 1/2 burkāns,
- 1/2 zaļš ābols,
- nedaudz citronu sula.

Pagatavošana

1. Olas baltumus, krējumu, sviestu un sulu samaisi.
2. Augļus un dārzeņus sasmalcini blenderī un pievieno maisījumam.
3. Visu samaisi un apēd.

Redakcijas padoms

Nelolojiet lielas cerības, ka ar šī kokteiļa palīdzību nometīsiet visu lieko svaru. Kombinācijā ar šo kokteili, jums jāuzņem arī olbaltumvielas un jāizvairās no miltu ēdieniem, saldumiem. Sākumā tas šķitīs grūti, bet vēlāk pieradīsi.

Centies vairāk kustēties! Ja nav laika iet uz treniņiem, vari veikt 20 minūšu vingrinājumus katru dienu.

Iespējams, šī ir ideālā recepte svara zaudēšanai. Mana draudzene to ir izmēģinājusi, un rezultāts ir iespaidīgs.

Dalies ar šo recepti sociālajos tīklos, lai redz arī citi!