-
- 5432 x
-
https://torno.lv/SP9QJM0
Pamosties un dziedi! Rīta stundām ir noteikti jākļūst par jūsu labāko draugu. Mīlat tās vai neieredzat, bet tās ir nepieciešams izmantot ar prātu, tāpēc ka tieši tās ir viena no svarīgākām atslēgām veiksmīgam un veselīgam dzīves veidam.
Īstenībā, agra pamošanās – tā ir daudzu vadītāju, augsta ranga amatpersonu un citu ietekmīgu cilvēku īpašība. Piemēram, Margarete Tečere modās 5 no rīta, Roberts Aigers (Robert Iger) Disneja ģenerāldirektors ceļas 04.30, bet vispazīstamākais pasaulē arhitekts – novators Frenks Lloids (Frank Lloyd) jau plkst.04.00 bija nomodā.
Tie ir tikai daži piemēri, bet īstenībā to ir liels daudzums. Iespējams, daudzu tagad padomās par to, ka viņi rada savus labākos darbus nakts stundās. Bet, nevajag steigties. Zinātne jau ir pierādījusi, ka ka maksimāli efektīvi un aktīvi ir „rīta” cilvēki, bez tam, tie, kam pirms darba dzīve jau iesākās, atšķiras ar teicamu veselību.
Paskatīsimies, ko veiksmīgi cilvēki paspēj izdarīt līdz 8 rītā.
Kā kļūt par veiksmīgu cilvēku:
Avots: infoniac.ru
Raksta turpinājums
1. Vingro
Vairums cilvēku, kas katru dienu vingro, dara to dienas pirmajā pusē. Nav svarīgi, vai tā ir rīta joga vai gājiens uz trenažieru zāli, rīta treniņi uzlādē cilvēkam enerģiju visai dienai un dāvina pelnītu izpildītā pienākuma sajūtu.
Jebkurš cilvēks viegli tiks galā pēc 200 atkārtotiem vingrojumiem. Rīta treniņi tāpat izslēdz darbā pārslogot kardiosistēmu.
Ja jūs arī nedomājat par to, lai pieceltos 5 no rīta un ietu skriet, mēģiniet vienkārši pamosties par 15 minūtēm agrāk kā parasti un veltiet šo laiku vieglai fiziskai slodzei.
Tas palīdzēs jūsu ķermenim pamosties un noskaņoties uz visu dienu darbam.
Veiksmīgu cilvēku dzīve
2.Sastāda darba grafiku visai dienai
Sastādot savu mērķu grafiku, iegūstiet no savas darba dienas maksimālu labumu. Rīts- vislabākais laiks lai nospraustu dienas mērķus, jo bieži vien, rīts ir arī vismierīgākais laiks visā dienas garumā.
Agrās stundās visvieglāk ir pareizi apdomāt savu darbību kārtību. No rīta ir vieglāk bez problēmām sakārtot plānoto darba grafiku. Plānošanas laikā nedrīkst aizmirst par savu psihisko veselību.
Iekļaujiet savā plānā 10 minūšu garu pastaigu pa ielu pēc nervozas sanāksmes vai atstājiet laiku meditācijai. Vai cenšaties uzņemt veselīgu barību? Atstājiet savā grafikā mazliet laika, lai sagatavotu barojošas un veselīgas uzkodas, kuras varēsiet paņemt līdzi uz darbu nākamajā rītā.
3. Ēd veselīgas brokastis
Visi mēs zinām, ko nozīmē steigties uz izejas durvīm ar kafijas krūzi un tukšu kuņģi. Kad jūs ierodaties ofisā, jūs jau sākat sapņot par to, kā ātrāk aiziet uz veikalu un nopirkt tur svaigu bulciņu vai kaut ko no fastfuda.
Nekā laba tajā nav. Atrodiet dažas papildus minūtes no rīta, lai paēstu un varētu risināt darba uzdevumus. Tas jums palīdzēs saglabāt asu prātu, nevis klausīties no bada burkšķošā vēderā.
Labas brokastis ir nepieciešamas ne tikai, lai uzturētu fizisku veselību, bet tā ir iespējama kvalitatīva sociālā mijiedarbība. Pat piecu minūšu gara saruna ar dzīvesbiedru vai ar bērnu, ēdot auzu pārslu putru, ir ne tikai noderīga, bet jūs iegūsiet labu noskaņojumu.
Veiksmīga cilvēka likumi
4. Vizualizācija
Šodien mēs visur dzirdam sarunas par mūsu fizisko veselību, par nepieciešamību pareizi uzņemt pārtiku un nodarboties ar sportu, bieži vien neņemot vērā mūsu psihisko veselību. Rīts ir brīnišķīgs laiks lai pavadītu dažas minūtes klusumā, meditējot un vizualizējot.
Noteikti atrodiet laiku, lai vizualizētu savu dienu, koncentrējot savu uzmanību uz sagaidāmo veiksi. Pat neīsā laika sprīdī veiktā vizualizācija un pozitīva domāšana palīdzēs jums uzlabot jūsu noskaņojumu un izturēt dienas darba slodzi.
Veiksmīgu cilvēku paradumi
5. Noslogo savu dienu
Katram mums izdarāmo lietu sarakstā noteikti ir tas, no kā mēs baidāmies. Šī lieta var būt atlikta visu dienu ( vai nedēļu) līdz brīdim, kamēr mēs ar to nesamierināsimies un un neizdarīsim pēc ilgas atlikšanas. Lūk jums vienkāršs padoms, lai izvairītos no stresa - visnevēlamāko uzdevumu ievietojiet sarakstā ar numuru 1. Tā vietā, lai gaidītu nepatikšanas visas dienas garumā, izdarot pirmajā dienas pusē jums smagu darbu, pēcpusdienā, iedzerot kafiju, jūs risināsiet tekošās problēmas.
Rīts – tas ir laiks, kad cilvēks, kā parasti, jūtas maksimāli atpūties, bet viņa enerģētiskais līmenis ir visaugstākais. Tādā veidā, cilvēks ir labāk sagatavots strādāt ar sarežģītiem projektiem, tāpēc no rīta ir jārisina visgrūtākie uzdevumi, un jūsu diena būs progresīvi vieglāka, nevis otrādi. Līdz tam brīdim, kā diena ies uz beigām, jūs neatradīsieties stresa stāvoklī, bet viegli pabeigsiet savas lietas un baudīsiet vakaru.
Patika redzētais? Iesaki draugiem
Nākamais raksts
