Ko nedrīkst darīt menstruāciju laikā

Kļūda Nr.1 - sporta nodarbības

Atsevišķas dāmas nepievērš uzmanību menstruālajam ciklam un skrien uz sporta zāli, lai nepalaistu garām ilgi gaidīto treniņu. Bet ginekologi rekomendē pirmajā menstruāciju dienā atteikties no fiziskās slodzes. Vingrojumi šajā periodā pirmajā menstruāciju dienā īpaši veicina asinsriti dzimumorgānos, kas provocē liela apjoma izdalījumus.

Tomēr, nevajag atteikties pilnībā no treniņiem: ir apsveicamas pilates, joga (bez apgrieztām pozām) un ārstnieciskā fizkultūra.

Kļūda Nr.2 - gultas režīms

Daudzas sievietes menstruālā cikla pirmās dienas pavada gultā, sūdzoties par sāpēm vēderā. Tas nav pareizais risinājums, jo pilnīga miera stāvoklī asins sastāvās un mēnešreizes norit daudz sāpīgāk.

Menstruāciju laikā neliela fiziska slodze ir nepieciešama. Izņēmums ir tās sievietes, kuru kritiskās dienas ir izturības pārbaudījums. Šajā gadījumā problēmu ir jārisina kopā ar ārstu.

Kļūda Nr.3 - Vanna

Labāk šajā periodā atteikties no vannas. Mēnešreižu laikā dzemdes kakls ir atvērts vairāk nekā parasti, un, attiecīgi, ļoti uzņēmīgs pret baktēriju negatīvo iedarbību. Tāpat ir jāizvairās no organisma pārkaršanas: vannošanās laikā asinsvadi paplašinās, bet asinsrite pastiprinās. Tas var beigties ar stipru asiņošanu.

Kļūda Nr.4 - aktīva dzimumdzīve

Sievietes bieži jautā ginekologam: vai menstruāciju laikā ir pieļaujama intīma tuvība? Uz šo jautājumu vairums ārstu dod pozitīvu atbildi, ar noteikumu, ja partneri izmanto kontracepcijas līdzekļus.

Tomēr, ievērojot visus noteikumus intīmās tuvības laikā, pastāv liels iekaisuma slimību risks.
 
Dzemdes asinis - lieliska vide dažādu infekciju un mikrobu attīstībai. Labāk atlikt patīkamo uz vēlāku laiku.

Kļūda Nr.5 - stingra diēta

Dažas dāmas, cenšoties iegūt ideālu figūru, pat nepieļauj domu pat uz vienu dienu atteikties no stingra pārtikas uzņemšanas režīma. Ginekologi, savukārt, uzstāj, ka šajā laika posmā ir nepieciešams uzņemt pilnvērtīgu barības devu.

Ēst var praktiski visu, vēlams, bieži un nelielā daudzumā. Nepietiekams uzturs kopā ar asins zudumu var radīt nespēku.

Kļūda Nr.6 — atsevišķu medicīnisko preparātu lietošana

Menstruāciju laikā pasliktinās asins recēšana, tāpēc, nevajag lietot preparātus, kas ietekmē asinsrites procesus. Pie tādiem medikamentiem ir pieskaitāmi analgīns un aspirīns. Tām, kuras izjūt spēcīgas vēdersāpes, labāk pievērst uzmanību preparātiem, kas satur paracetamolu.

Kļūda Nr.7 — alkoholisko dzērienu lietošana

Ginekologi sievietēm iesaka šajā periodā pilnīgi atteikties no alkoholiskiem dzērieniem. Alkohols pastiprina menstruālās sāpes un nespēku.

Kļūda Nr.8 — bieža tamponu izmantošana

Pastāvīga un ilgstoša tamponu izmantošana var izprovocēt iekaisuma procesa attīstību. Īpaši tas attiecas uz tām sievietēm, kas bieži maina higiēnas līdzekļus tam nepiemērotās vietās un ar netīrām rokām. Tāpat, ilgstoša tampona izmantošana noved pie tā, ka asins šūnas siltā vidē sāk pastiprināti sadalīties.

Kļūda Nr.9 — sāļas pārtikas lietošana

Daudzas dāmas menstruācijas laikā cieš no tūskas, tāpēc nevajag vēl vairāk sarežģīt situāciju, lietojot sāļu pārtiku.