 |
Ko dara grūtos laikos psiholoģiski stipri cilvēki
15.07.2020
 Foto: ofigenno.com Advertisement
Kad sākās karantīna un mēs visi klusītēm gatavojāmies neilgai pašizolācijai, es pat iedomājos par to, kā saglabāt fizisko formu. Reti kurš prātoja, kā saglabāt savu garīgo veselību. Tagad pēc dažiem mēnešiem šis jautājums kļuva tikai asāks.
Raksta turpinājums  Foto: ofigenno.com Fokusēšanās uz faktiem Nav vērts subjektīvi un emocionāli novērtēt pasauli. Lai vienmēr turētu sevi rāmjos, jebkurā situācijā operē tikai ar faktiem. Tas ir, tā vietā, lai domātu: “Ja es iziešu, es noteikti inficēšos,” centies objektīvi novērtēt riskus.  Foto: ofigenno.com Apzināt savas vajadzības Ir skaidri jāsaprot, ko tieši tev vajag, lai uzturētu dvēseles līdzsvaru. Piemēram, ja tev bez komunikācijas pavisam slikti – organizē video zvanus ar draugiem, vēl jo vairāk, tagad iespēju tam ir daudz.  Foto: ofigenno.com Pieņemt savas jūtas Bailes, skumjas, dusmas - tās visas ir neatņemamas emocijas, ko mēs izjūtam katru dienu. Īpaši tagad, kad stress gaida burtiski aiz katra stūra. Nav jābēg no emocijām, jo tā ir veselīga saprāta izpausme.  Foto: ofigenno.com Ierobežot ziņas Tagad ziņas pārsvarā ir skumjas, un tas ļoti nomāc cilvēku. Turklāt, neizejot no mājas, mēs joprojām cenšamies zināt, kas notiek. Labāk neiekrist depresijā, ziņas skatīties saprāta robežās.  Foto: ofigenno.com Меditācija Jā, tāda banāla lieta kā meditācija tagad ir ļoti noderīga. Vēl jo vairāk, ka daudziem no mums tagad ir pietiekami daudz laika, kāpēc neveltīt vismaz 5 –10 minūtes tam, lai sakārtotu savas jūtas un domas.  Foto: ofigenno.com Toksiski cilvēki Domāju, ka mēs visi saprotam, ko nozīmē toksiskums un toksiski cilvēki. Ja parastajā laikā mēs varam viņus paciest, tad ir pienācis laiks no viņiem atbrīvoties. Katram no mums pietiek savu problēmu un stresu.  Foto: ofigenno.com Rūpes par sevi Tagad tas ir lielisks brīdis, lai parūpētos par sevi. Var sākt rīta uzlādēšanu, lasīt jau sen atliktās grāmatas vai iemācīties kaut ko jaunu. Foto: ofigenno.com Kopumā viss noved pie tā, ka karantīnas laikā nav vērts zaudēt galvu, bet labāk izmantot brīvo laiku par labu sev. Iemīļotā nodarbošanās tev neļaus zaudēt garīgo līdzsvaru. Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
Pierakstīties iknedēļas jaunumiem |
