Pastāstīsim jums, kāpēc rodas trombi un kā sevi pasargāt.

Asins recekļi asinsvados

Spēja noslēgt bojātos asinsvadus ar trombiem ir viena no galvenajām ķermeņa aizsargājošām reakcijām, kas ļauj novērst kritisku asins zudumu. Bet briesmas, ir tad, kad kāda iemesla pēc to skaits strauji pieaug. Trombi parādās cilvēka asinsrites sistēmā, ja ir lēna asins plūsma, augsta viskozitāte asinīs un asinsvada iekšējās sieniņas bojājums.

Trombi var izvietoties artērijās, vēnās un pat sirdī. Nelabvēlīgu apstākļu kombinācijas gadījumā trombi var atrauties un izraisīt insultu. Bez tam, palēnināta asins plūsma - neaizstājams pavadonis varikozām vēnām, liekajam svaram un ilgam gultas režīmam.

Cilvēki ar mazkustīgu vai stresa pilnu darbu (pētnieki, tiesneši, tirgotāji), tie, kuru dzīvē bieži ir garie lidojumi, kā arī cilvēki, kuriem ir ilgstošs gultas režīms, ir pakļauti lielam riskam. Šajā grupā ietilpst grūtnieces, kā arī jaunas sievietes, kas lieto hormonālos kontracepcijas līdzekļus.

Padomāt vajadzētu smēķējošām sievietēm, jo nikotīns atbrīvo tromboksānu, kam ir spēcīga asinsreces ietekme. Cilvēkiem ar stingru diētu arī jādomā: ierobežojumi pārtikā izraisa dehidratāciju organismā, kā rezultātā palielinās asins viskozitāte.

TROMBU VEIDOŠANĀS PROFILAKSE

1. Ikdienas uzturā jālieto produkti, kas mazina asins recēšanas spēju. Tie ir ķirši - tajā esošie kumarīni samazina asins recēšanu. Zaļā tēja – tajā esošais rutīns palīdz bloķēt potenciāli bīstamus enzīmus, kas iesaistīti asins recekļu veidošanā. Tuncis satur taurīnu, kas samazina asins recēšanu. Ieteicami graudaugi, jūras veltes, pākšaugi, rieksti un dārzeņi.

2. Atvēliet sportam vismaz 30 minūtes dienā. It īpaši, ja jums ir mazkustīgs dzīvesveids! Tie var būt vingrinājumi, pastaigas, kardio, rīta vingrošana, dejas. Tas ļaus samazināt asins recekļu risku.

3. Noteikti dzer ūdeni. 1,5 - 2,5 litri dienā ir ūdens norma, kas ir jāizdzer pieaugušajiem. Īpaši, ja jums patīk kafija vai ēst treknus ēdienus.

4. Atsakies no margarīna un to saturošiem pārtikas produktiem. Mazāk lietojiet treknus ēdienus un subproduktus, tie satur daudz piesātināto tauku, kas palielina asins recēšanu.

5. Šādiem augiem piemīt antitrombotiska iedarbība: nātres, piparmētra, salvija, pelašķi – ieteicami novārījumi, vai pievieno tos tējai.

6. Seko savam svaram. Cilvēki ar aptaukošanos bieži cieš no asins recekļu veidošanās.

Trombu veidošanās process ir ārkārtīgi reti notiek veselos asinsvados. Tāpēc izvērtējiet savu uzturu, ārstēšanu, atmetiet smēķēšanu vai samaziniet to. Laiku pa laikam veiciet asins analīzes un apmeklēt kardiologu, lai savlaicīgi noskaidrotu organism vājās vietas.

Uzraksti, kā tu cīnies pret trombu veidošanos un iesaki šo rakstu saviem draugiem!