Šodien pastāstīsim jums par Aleksandra Drožeņņikova domām par pareizu uztura būtību.

Kāpēc vajag ēst pareizi

Dziednieks izteica domu, kas ir pretrunā visiem pareiza uztura principiem. Drožennikovs uzskata, ka pareizam uzturam ir tikai viens princips - ēd mazāk un vairāk kusties. Un viss, kas jāzina, ir tas, ka šajā lietā jāsaglabā pareizais līdzsvars.

Saskaņā ar dziednieka teikto, jūs varat ēst visu, jo kaut kādu iemeslu dēļ mums ir vajadzīgi visi produkti, kas līdz mums nonākuši. Un, ja jau vajadzīgi, tad tos var izmantot. Nevajadzētu noliegt sev to, ko jūs lietojāt no bērnības. Jebkuri ierobežojumi nāk par sliktu cilvēkam. Jūs varat ēst cukuru un dzert kafiju pat ar pienu, bet ievērojiet mērenību.

Vissvarīgākais ir ēst maz, mazāk ēdienam jābūt jūsu karotē un jūsu šķīvī. Ja vēlaties kaut ko no kaitīgo produktu saraksta, ēdiet, bet nedaudz. Ja jūs nepiekrausiet organismu līdz acīm, tas tiks galā ar visu, un jūs neiegūsiet liekus kilogramus. Mūsu ķermenis - unikāla sistēma, un to nenovērtējiet to par zemu.

Dziednieks saka, ka svara zaudēšanai, veselībai un ilgmūžībai būs pietiekami, ja samazināsiet pārtikas daudzumu un palielināsiet fizisko slodzi. Kad jūs vairāk apēdat, pakustieties vairāk, palieliniet slodzi, varat ieturēt atslodzes dienu ar āboliem. Un tas būs pietiekami, lai saglabātu sevi formā.

Vēl viens dziednieka padoms - dot priekšroku vienkāršām ēdienkartēm un ēdienu dalīšanai. Labāk ir ēst daudzas ēdienreizes dienā nelielās porcijās, pēc katras ēdienreizes paliekot nedaudz izsalkušam. Šis režīms ir ērtākais organismam.

Tomēr jāņem vērā organism individuālās īpašības, jo ne visi var ēst 6 reizes dienā. Ja jums pietiek ar trīs reizēm, jūs jūtaties ērti un kuņģis nepretojas, tad jūs darāt visu pareizi, nevajag sevi lieki piestumt ar ēdienu.

Nevajag sevi pastāvīgi piespiest un pat aizliegt un ierobežot. Vienmēr jāvadās no personīgā komforta principiem. Tas nenozīmē, ka, ja jums patīk ēst tonnām ātrās ēdināšanas produktu un uzbaroties, ka jums tas tā jāatstāj, nē. Tas ir tas, ka nevajag krist galējībās, ja populārās ēdienkartes un jaunmodīgās diētas nav jums piemērotas, tad mēģiniet vienkāršot visu. Dzīvei jābūt vieglai un brīvai.

Vissvarīgākā lieta, kā saka dziednieks, nav ēšanas sistēma vai pat treniņu režīms, bet gan tas, kā jūs esat noskaņojies dzīvot. Viņš saka, ka viņš redzēja daudzus ilgdzīvotājus, kuri neievēroja nekādu diētu, bet arī redzēja simtiem tādu, kuri ievēroja visus noteikumus, bet nenodzīvoja ilgi. Tas viss ir atkarīgs no jūsu attieksmes, un tai jābūt optimistiskai.

Ir svarīgi justies laimīgam un baudīt dzīvi. Tad viss būs vienkāršāk. Saprātīgi ierobežojumi un pozitīva attieksme ir laimes un ilgmūžības atslēga. Visi cilvēki ir atšķirīgi, visiem cilvēkiem nevar dot vienādus padomus. Eksperti var ieteikt, bet jūs izlemjat, vai pieņemt viņu padomu vai nē. Jūs esat galvenais savas dzīves kapteinis un labāk saprotat, kas jums nepieciešams.

Uzziniet, kā izprast un ieklausīties savā organismā. Šī ir ļoti gudra sistēma, kas pateiks jums, kas jādara. Balstieties nevis uz modes ieteikumiem, bet no savām izjūtām. Kad jūs izlasīsiet nākamo padomu par pareizu uzturu, pirms sākat rīkoties, jautājiet sev, vai jūs to vēlaties. Tas ir tikai viens no atzinumiem un galīgais lēmums jāpieņem jums.

Lai saglabātu optimistisku attieksmi, jums jāiemācās tikt galā ar stresu.

Ko jūs domājat par šo viedokli? Pastāstiet mums komentāros!