Motivācijas būtība

Daudzi uzskata, ka, lai sasniegtu kaut ko, ir nepieciešama precīza motivācija. Un šī nostāja ir diezgan saprotama. Mēs tik bieži cenšamies atbalstīt sevī vēlmi zaudēt svaru, piemēram, ar to, ka saglabājam skaistu, tievu meiteņu bildes, kas, šķiet, dod mums spēku.

Tu bieži esi domājusi, skatoties uz tām, ka tu izskatīsieties tieši tāpat, tev vienkārši ir jāsaņem sevi rokās! Bet tā neko arī neizdarīji. Turklāt laika gaitā šie attēli sāka tevī radīt briesmīgu vainas sajūtu par to, ka neko nedari.

Motivācija ne tikai pārtrauca darboties, turklāt tā sāka rīkoties pret tevi. Tagad aplūkojot šīs fotogrāfijas, tu jūties mazāk pārliecināti, ar kompleksiem un parādā nezin kam.

Mēs piedāvājam tev šo taktiku mainīt radikāli. Kas ir motivācijas pamats? Tas ir kā benzīns tavai vēlmei zaudēt svaru, bet problēma ir tāda, ka agrāk vai vēlāk tas noteikti beigsies vai pārstās iedarboties.

Kas var aizstāt motivāciju? Disciplīna, disciplīna un vēlreiz disciplīna! Tu motivē sevi iemīlēt pareizu uzturu un sportu? Tā ir slikta ideja. Ja tev nekad nav patikuši tvaicēti ziedkāposti, tu tos nemīlēsi, lai kā sevi motivētu.

Ja tu nekad neesi jutusi baudu no intensīvas skriešanas un nogurdinošām nodarbībām ar sportu, tad attēli ar fitnesa modelēm nepiespiedīs tev to visu iemīlēt. Tu domā, ka ir mērķis - ir motivācija? Tas tā nav.

Cita lieta ir disciplīna. Disciplīna nemēģinās likt tev iemīlēt to, kas tevi īstenībā neinteresē. Tā tev teiks:
„Dariet to piespiedu kārtā! Mani neuztrauc tavs noskaņojums, tavs ikdienas inertums un slikts garastāvoklis. Tu vienkārši darīsi to, ko vajag, neskatoties ne uz ko un tad vismaz kaut ko sasniegsi! ”

Uztura un sporta disciplīna tiks pārnesta uz visu tavu dzīvi. Un, tici man, dzīve kļūs daudz vieglāka, jo, kad tu savās ikdienas gaitās orientējies nevis uz savu „gribu” vai „nevēlos”, bet uz dzelžainu ieradumu un „vajag”, tad viss atrisinās daudz vienkāršāk un ātrāk.

Tev nav jāaizdomājas, vai vēlies apēst šo tortes gabalu vai paņemt vēl vienu sviestmaizi. Tas vairs nav jautājums priekš tevis, jo atbilde vienmēr būs ”nē”. Tev vairs nav kaut kas jālemj. Viss ir izlemts tavā vietā.

Atceries, ka jebkuras disciplīnas pamats ir ieradums. Dari to, kas tev vajadzīgs, katru dienu, pat pret savu gribu un pēc pāris mēnešiem tev vairs nebūs sevi jāpiespiež. Tu vienkārši pildīsi pareizos vingrinājumus vai ēdīsi to, kas tev nepieciešams, vienkārši tāpēc, ka tev būs ieradums.

Piemēram, attīsti ieradumu skriet katru dienu un pārtrauc ēst ceptos ēdienus. Un to dari nevis tāpēc, ka tevi šodien vai vakar kaut kas motivēja, bet vienkārši tāpēc, ka tu pati kaut kad tā nolēmi.

Cilvēka motivācijas būtība ir tāda, ka tā ātri pāriet. Pat visspītīgākajiem cilvēkiem motivācija ir pietiekama ne ilgāk kā pāris nedēļas. Bet disciplīna paliks ar tevi mūžīgi.