Daudzi ir pārliecināti, ka gaļa ir tikai vīriešu ēdiens. Tas nodrošina spēku, izturību un sātu. Bet arī trauslās sievietes bez gaļas nevar! Pastāstīsim, kāpēc daiļā dzimuma pārstāvēm būtu regulāri jālieto dzīvnieku izcelsmes produkti un tieši kāda gaļa, pēc dietologu domām, ir visnoderīgākā jutīgajam sievietes organismam.

Kura gaļa ir vairāk noderīga

Nīderlandes iedzīvotāja Kristela Kasumi stāsta par personīgo pieredzi, kādas izmaiņas notiek sievietes organismā, ja viņa atsakās no gaļas uz ilgāku laiku, un pēc tam iekļauj uzturā šo noderīgo produktu. Kā ļoti jauna meitene viņa 4 gadus ieturēja veģetāru diētu, ēdot tikai augļus, dārzeņus un augu taukus.

Pēc vairāku gadu šķietami lietderīga uztura Kristelai sākās veselības problēmas: pastāvīga trauksmes sajūta, pasliktinājās ādas un matu stāvoklis, gremošanas procesi satrakojās, un kritiskās dienas pazuda uz 4 mēnešiem. Kad pārtika kļuva par meitenes slimības avotu, viņa nolēma atteikties no veģetārisma un pamanīja, ka sāka acīmredzami uzlaboties izskats un veselība.

Veselībai uzlabojoties, meitene dalījās savā priekā Twitterī: ”Pa kreisi: vegāne ar augļu un dārzeņu diētu. Pa labi: 3 nedēļas lietojot kvalitatīvus dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktu. Āda uzlabojas, seja ir mazāk pietūkusi. Bet visvairāk man patīk saprast, ka vairs nedzenu sevi kapā. ”

Tagad Kristela laiku pa laikam dalās ar savu gaļēdājas ēdienkarti un mudina sievietes ēst vērtīgo produktu. Mēs vienmēr esam teikuši: gaļai sieviešu ēdienkartē jābūt! Bet ko izvēlēties: vistas vai liellopu gaļu, vai varbūt cūkgaļu? Kas ir visnoderīgākā gaļa sievietei? 4 gaļas veidi, kas minēti zemāk, ir visieteicamākie.

1. Trušu gaļa
Trušu gaļa ir viena no pašām diētiskākajām, tāpēc mēs to ielikām mūsu saraksta augšgalā. Liels proteīnu avots un noderīgi mikroelementi, šo produktu ir vērts ēst regulāri, it īpaši sievietēm. Trusis palīdz ātri remdēt izsalkumu, neprovocējot papildu kilogramus, tāpēc tas ir 1. pārtikas produkts uzturā attiecībā uz veselību un skaistumu.

2. Liellopu gaļa

Liellopu gaļa ir populāra tās zemā kaloritātes satura, minimāla tauku un augsta dzelzs satura dēļ. Starp citu, labākais dzelzs avots ir liellopu aknas, kuru regulāra lietošana ir lieliska anēmijas un sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilakse. Vienā liellopa gaļas gabaliņā ir viss B vitamīnu spektrs, A, C, E, K, PP vitamīni, kā arī elastīns un kolagēns. Liellopu gaļas izmantošana palīdz dabīgi bagātināt kolagēna rezerves, tādējādi novēršot grumbu veidošanos, atjaunojot ādas elastību un tvirtumu. Turklāt liellopu gaļas izmantošana labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību un samazina skābumu.

3. Vistas gaļa

Vistas gaļa ir bieži sastopama diētisko ēdienu sastāvdaļa un ļoti noderīgs produkts sievietes organismam. Dietologi iesaka sievietēm ar paaugstinātu holesterīna līmeni droši lietot tumšo vistas gaļu, jo produkts aizsargā pret sirds un asinsvadu slimību attīstību, kā arī labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēmu.

Vistas gaļa tikpat noderīga sievietēm, kuras cieš no bezmiega, pastāvīga stresa un pat depresijas. Vistas gaļā praktiski nav ogļhidrātu, bet ir augsts olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu saturs, kas ir labvēlīgi nobriedušu sieviešu veselībai un skaistumam.

4. Tītars

Tītara maigās un liesās gaļas pagatavošana no saimnieces neprasa īpašas kulinārijas iemaņas, taču no tās varat pagatavot daudz gardu ēdienu: tītaru cep, sautē, pievieno salātiem un pilda ar dārzeņiem un augļiem. Tītara gaļa satur vitamīnus A un E, daudz vairāk nātrija nekā liellopu un teļa gaļa, un tikpat daudz fosfora kā zivīs. Īsi sakot, neaizstājams produkts.

Par to, ka gaļas ēšana dod tikai labumu, šaubu nav: nepietiekama tauku, holesterīna un vērtīgo mikroelementu uzņemšana palielina risku iegūt alerģijas, depresiju un pat vēzi. Un ko mēs varam teikt par sieviešu veselību? Ja jūs vēlaties būt skaista, elastīgu ādu bez grumbām, spīdīgiem matiem un stipriem nagiem, veselīgu nervu sistēmu un lielisku gremošanu, izvēlēties vispiemērotāko gaļas veidu un ēdiet ar prieku!

Ja jūs domājat, ka raksts noderīgs, dalieties tajā ar draugiem, un komentāros pastāstiet mums par savu attieksmi pret gaļu un dzīvnieku izcelsmes produktiem.