Figūra pēc dzemdībām

1. Viktorija Bekhema

Šai trauslajai sievietei ir četri bērni. Viktorija ir ļoti disciplinēta. Viņa sevi piespiež katru dienu mosties sešos no rīta, agrāk par bērniem un jaunās dienas pirmo stundu velta treniņiem.

Pēc tam viņa paēdina bērnus un aizved viņus uz skolu. Pēc atgriešanās vēl vienu stundu nodarbojas ar savu ķermeni. Tad brauc uz ofisu kā īsta biznesa lēdija. Organizētība un gribasspēks viņai ļauj visu paspēt.

2. Ivanka Trampa

ASV prezidenta meitai trīs bērni no miljonāra un media magnāta Džareda Kušnera. Ivanka mostās vēl agrāk – pusē sešos. Un uzreiz nodarbojas ar meditāciju un vingrošanu. Dienas beigās pilda spēka vingrojumus.

3. Аndželina Džolija

Džolijai ir trīs savi un trīs pieņemtie bērni. Viņa nekad nav bijusi pilnīga, reizēm pat pretēji – pārāk kalsna. Lai sevī uzturētu veselīgu garu, viņa nodarbojas ar aerobiku, jogu un kikboksingu.

4. Natālija Vodjanova

Krievijas supermodele audzina piecus bērnus un līdz šim iziet uz ‘mēles’. Viņa nenodarbojas ar spēka vingrojumiem, jo uzskata, ka tie ķermeni var pārvērst par muskuļu kalnu. Toties regulāri apmeklē deju stundas. Ietur arī diētu pēc asins grupas.

5. Heidija Kluma

Vēl viena supermodele un daudzbērnu mamma. Pēc katra bērna dzimšanas, bet to viņai ir četri, Heidija nepalika dekrēta atvaļinājumā ilgāk par trim mēnešiem. Sociālās aktivitātes viņai lika sevi kopt.

Моdele vienmēr ir ēdusi ar mēru un nepārēdās pat grūtniecības laikā. Heidija uzskata, ka katrs iebežojums provocē tā pārkāpšanu, tāpēc labāk sabalansēt ēdienkarti nekā ievērot diētas.

6. Džesika Alba

Vēl pat gads nav pagājis kopš tā laika, kad Džesika trešo reizi kļuva par māmiņu. Viņa izskatās lieliski, ievēro bezglutēna diētu, cukura vietā lieto augļus un medu, neaizmirst arī par treniņiem. Reizēm to dēļ upurē miegu.

7. Keita Goselina

Sieviete kļuva populāra pēc tam, kad dzemdēja. Viņa ilgu laiku nevarēja palikt stāvoklī. Pēc tam izmēģināja ekstrakorporālo apaugļošanu. Sākumā pasaulē nāca dvīnīši, bet pēc dažiem gadiem seši uzreiz. Piedalīšanās televīzijas šovos kā daudzbērnu mātei padarīja viņu slavenu.

8. Stefānija Seimūra

80 – tajos un 90 – tajos gados viņa bija ļoti populāra supermodele. Strādāja un vienlaikus audzināja trīs dēlus. Vēlāk dzima arī meita. Pat savos 50 bijušais Victoria’s Secret eņģelis ir labā formā. Lai to uzturētu, Stefānija nodarbojas ar peldēšanu un pilatesu.

9. Demija Mūra

Тrīs meitas, dzimušas no Brūsa Vilisa, viņas figūru nesabojāja. Demijai patīk spēka vingrojumi vēl kopš filmēšanās filmā ”Kareive Džeina” laikiem un regulāri apmeklē sporta zāli.

Pēdējā laikā pie spēka vingrojumiem pievienoti joga un pilatess, mierīgākas nodarbes, kas rada iekšēju mieru. Uzturā aktrise izmanto vegānu ēdienkarti.

10. Gvena Stefānija

Dziedātājai enerģijas netrūkst. Viņai ir trīs dēli un daudzas jaunas dziesmas un klipi, kuri iznāk viens pēc otra. Un daudz strādā sporta zālē: boksējas un trenē muskuļus ar smagiem trenažieriem ar lielu svaru. Viņas devīze: ”Nežēlot sevi”.

Nobriedušām sievietēm izdodas viegli notievēt, ja viņas trenējas regulāri. Tādas šausmīgas klimaksa sekas kā biezs tauku slānis un nospiests garastāvoklis pazūd acumirklī. Pat pēc 40 var sākt vingrot un gūt iespaidīgus panākumus! Kļūt slaidai, vieglai, laipnai. Protams, labāk par visu izvēlēties mājas treniņus, lai iegūtu rezultātu – nav jātērē laiks ceļā uz sporta zāli! Gvena Stefānija, protams, var to sev atļauties, bet mēs dodam priekšroku vieglākam ceļam.

11. Džūlija Robertsa

Triju pusaudžu mamma un visskaistākā Holivudas smaida īpašniece apgalvo, ka ģimene un bērni viņai ir galvenais, bet ar visu to atrodas popularitātes virsotnē.

Atjaunot figūru pēc dzemdībām šīm sievietēm nav problēma, bet tas nozīmē, ka arī tu varēsi tāpat. Šīs dāmas izskatās labi, jo viņām to lika profesija. Nepārtraukta publikas uzmanība, starmešu gaismas, kameru objektīvi uzlika pienākumu uzturēt sevi formā.

Viņām bija stimuls nodarboties ar sevi – vēlēšanās palikt sociāli aktīvām un pievilcīgām. Kāpēc gan arī tev sevi nemotivēt ar to pašu?

Arī parastām sievietēm ir pa spēkam savest sevi kārtībā. Nodarbojies ar sevi, esi skaista mamma priekš sevis, savam partnerim un bērnam.