Cilvēku vecumdienas

Cilvēka dzīvesveids – viens no novecošanās ātruma noteicošiem faktoriem. Tas ir labi redzams, piemēram, klases vai kursabiedru tikšanās reizēs, kad vienaudži desmitiem gadus pēc izlaiduma izskatās pilnīgi dažāda vecuma.

Kādu sagrāvušas slimības, kāds cits smagi strādājis visu dzīvi, bet vēl cits nokļuvis kaitīgu ieradumu gūstā. Taču šie cilvēki ne tikai dažādi izskatās, bet arī dažādi sevi izjūt. Katram ir savas intereses un mērķi, kuri tā vai citādi saistīti ar viņa vecumu.

“Plastiskā operācija palīdzēs uzstiept jauneklīgu seju, bet dvēselē tu tik un tā būsi večuks ar ļenganiem muskuļiem,” – uzskata Dr. Aleksandrs Leonidovičs Mjasnikovs.

Viņš ir cieši pārliecināts, ka jaunība dzīvo mūsos iekšā, bet no ārpuses mēs redzam tikai sava iekšējā stāvokļa atspulgu. Dzīvesveids nosaka novecošanās ātrumu un sastāv no ieradumiem – tā, ko cilvēks pieradis regulāri darīt.

Un, lūk, tādi ieradumi, pēc Dr. Mjasņikova viedokļa, ļauj pagarināt jaunību.

Noderīgi ieradumi

1. Nodarbošanās ar sportu

Katrs var nodarboties savu iespēju robežās. Ar sportu nav domāts futbols, hokejs vai bokss. Fiziski nesagatavotiem cilvēkiem pat pastaiga raitā solī vai uzkāpt ceturtajā stāvā pa kāpnēm jau būs nozīmīga slodze. Galvenais, visu darīt regulāri.

2. Stāja un gaita

Pa gabalu ieraugot tuvojošos cilvēku, pat neatšķirot viņa matu vai apģērba krāsu, pēc figūras var secināt viņa aptuveno vecumu. Saliekta, dreboša figūra redzama iztālēm un tā neļauj cilvēku uzskatīt par jaunu, pat ja pēc pases viņam nemaz tik daudz gadu nav.

3. Atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem

Ar to domāts ne tikai atteikšanās no cigaretēm un spirtoto dzērienu mērenas lietošanas. Kaitīgu ieradumu ir vairāk nekā šķiet pirmajā brīdī. Piemēram, nekontrolēta saldumu lietošana organismam kaitē ne mazāk.

4. Žāvēti augļi un rieksti

Atsakies no kaitīgiem saldumiem un cepumiem par labu žāvētiem augļiem un riekstiem – un veic vēl vienu soli jaunības pagarināšanā un lieliskas fiziskās formas iegūšamā.

5. Pašattīstība

Dzīvo aktīvu dzīvi, interesējies par jaunām sfērām, vairāk komunicē un esi atvērts daudzām jaunām lietām, kuras piepilda pasauli.

6. Veselīgs miegs

Bez pilnvērtīgas atpūtas organisms nolietojas ātrāk. Būt veselam, jaunam un možam var, ja ievēro darba un atpūtas līdzsvaru.

7. Pastaigas svaigā gaisā

Cilvēki, kuri dzīvo ekoloģiski tīros rajonos, izskatās daudz jaunāki par saviem gadiem. Daļēji tas ir atkarīgs no svaiga gaisa, kuru viņi regulāri elpo. Pastaigas noderīgas ne tikai kustību pēc, bet arī gaisa dēļ, kurš parkos un mežos ir daudz tīrāks nekā, piemēram, dzīvokļos.

8. Saules staru kontrole

Pastāvīga atrašanās tiešos saules staros provocē problēmas ar ādu un pastiprina jau esošās. Saules vannas jāpieņem ar mēru, nerādoties karstumā pusdienlaikā.

9. Pozitīvs noskaņojums

Cilvēki, kuri it visā meklē pozitīvus momentus, mazāk pārdzīvo sīkumu dēļ, ir pārliecināti par nākotni, vairāk smaida un nav tik pakļauti depresijai. Ar optimismu viņi piesaista cilvēkus, tādēļ viņu dzīve rit jautrāk un spilgtāk, kas labvēlīgi ietekmē ārējo izskatu.

10. Dzīves izbaudīšana

Kurš dzīvo sev par prieku, tas ieklausās savā organismā un dara tā, kā tas saka. Tāpēc tāds cilvēks bez pūlēm saglabā jaunību un nodzīvo labu, godpilnu un ilgu mūžu.

Lai izskatītos jaunāk par saviem gadiem, vajadzētu ieviest šos ieradumus, lai turpmāk tie kļūtu par neatņemamu dzīvesveida sastāvdaļu. Galvenais – ļaut izmaiņām pakāpeniski ienākt dzīvē, lai neradītu noraidījumu.

Cilvēki izmisīgi cenšās saglabāt jaunību un skaistumu, bet visbiežāk viņi nav gatavi kardināli mainīt savu dzīvesveidu.

Bet tu tici tam, ka jaunību var pagarināt?