Kā notievēt bez diētām. Vienkārša austrumu tehnika

Advertisement
Advertisement


Kā zaudēt svaru bez diētas. Vienkārša austrumu tehnika.


Šī metode jums noderēs, ja jūs jau iepriekš zināt, ka jums būs neizturami grūti pieturēties pie diētas un jums nebūs noskaņojuma nodarboties ar sportu. Svarīgi, ka ar visu tās efektivitāti tā neatņem daudz laika un pūļu, to var darīt jebkurā laikā ar jebkādu biežumu.


Kā notievēt bez diētām


Kā profesionāls refleksoterapeits un adatu terapijas speciālists es visā savas darba prakses laikā palīdzēju pacientiem atrisināt daudzas viņu fiziskās un garīgās veselības problēmas, ietekmējot bioloģiski aktīvos punktus viņu ķermenī. Protams, es arī atrisināju lielāko daļu savu veselības problēmu ar refleksoterapijas palīdzību.


Manā grāmatā „Kā 100% pārtraukt smēķēšanu” es teicu, ka atmest smēķēšanu man palīdzēja akupresūra - metode, kurā ar pirkstiem iedarbojoties uz bioloģiski aktīviem punktiem uz mūsu ķermeņa, savdabīga punktu masāža.
Тad es nolēmu adatu terapiju aizvietot ar akupunktūru, jo sapratu, ka ne katrs cilvēks var atļauties akupunktūras seansus pie laba ārsta.


Un, lai pierādītu, ka akupresūra palīdz cīņā ar smēķēšanu, es pats ar tās palīdzību panācu man vajadzīgo rezultātu.
Sanāk, ka akupresaūra ir tikpat efektīva kā adatu terapija, piedevām to var veikt pats pacients jebkurā laikā un vietā.
Tieši tāpēc ar to var izstrādāt metodi ‘palīdzi pats sev’ stilā, kas man arī izdevās, kad risināju problēmu ar cigaretēm.
Тagad pienākusi kārta notievēšanai un es nolēmu izmēģināt akupresūru, kura man jau vienreiz palīdzēja. Teikšu godīgi, pēc cīņas ar smēķēšanu, šeit man nācās daudz vieglāk un daudzejādā ziņā manas grūtības tika atrisinātas, pateicoties tieši akupresūrai.


Kā notievēt bez diētām. Metode stilā `palīdzi sev pats` svara zaudēšanai


Svarīgi saprast, ka ar akupresūras palīdzību nav iespējams sadedzināt taukus, bet var uzlabot vielmaiņu, samazināt psiholoģisko tieksmi pēc ēdiena, uzlabot emocionālo stāvokli un uzturēt organisma vispārējo tonusu.


Īstenībā tieši tā pietrūkst visiem tievējošiem, kuri regulāri noraujas un pārēdās un ar pretīgu garastāvokli dodas uz kārtējo treniņu. Ja jūs jau iepriekš ziniet, ka jums būs neizturami grūti atturēties no pastāvīgas pārēšanās, nebūs noskaņojuma kustēties un būt veselam, tad akupresūra jums ir nepieciešama.


Vēl vairāk, ar visu savu efektivitāti tā neatņem daudz laika un spēku, ar to nodarboties var jebkurā laikā un jebkādu biežumu. Un jau pēc pirmajiem pastāvīgiem seansiem jūs sajutīsiet, ka tievēt jums kļūst ievērojami vieglāk. Tagad iemācīsimies to darīt pareizi.

Raksta turpinājums
Akupresūra notievēšanai: izpildes tehnika

Akupresūras pielietošanas galvenais mērķis – samazināt apetīti un uzlabot vielmaiņu kopumā.

Protams, adatu terapija, salīdzinājumā ar akupresaūru, ir efektīvāka metode, bet toties akupresūru var veikt mājas apstākļos sev katrs, kas vēlas, tik bieži, cik pats vēlās.

Akupresūrai ir savas kontrindikācijas un to nevar veikt, ja ir:

• grūtniecība
• ādas iekaisums
• infekcijas slimības
• onkoloģiskas slimības

No manas prakses: parasti es piedāvāju veikt vienu adatu terapijas seansu, nav svarīgi ar adatu duršanu vai bez. Paralēli es pacientam mācu akupresūras metodi – tas aizņem pavisam īsu laiku.

Ļoti bieži vajadzīgā rezultāta sasniegšanai vajadzīga tikai viena akupresūra: pacientiem jau samazinās apetīte un normalizējas vielmaiņa. Ja šeit vēl pievienot jūsu vēlēšanos, afirmācijas (vai garastāvokļus, kā es tās dēvēju) un fizisko slodzi, tad panākumi jums garantēti.

Tā kā mēs iedarbosimies uz punktiem, kas atrodas ne tikai uz ķermeņa, bet arī uz auss, mums būs nepieciešams īpašs ebonīta uzgalis, ko pārdod jebkurā medicīnas iekārtu veikalā un ir diezgan lēts. Jebkurā gadījumā to varēs aizvietot rādītājpirksta vai mazā pirkstiņa spilventiņš.

Tātad, personīgi tehnika. Ja nav citu norādījumu, procedūra jāveic vairākas reizes dienā pirms ēšanas. Akupresūras procedūra jāveic sēdus, ērtā pozīcijā un vēlams atbrīvotā stāvoklī.

Punkts № 1

Atrodas uz vēdera viduslīnijas zem nabas.

Iedarbība uz šo punktu samazina izsalkuma sajūtu. Tas jāmasē guļus stāvoklī, no rīta, tukšā dūšā ar rādītājpirksta spilventiņu 15 – 20 minūtes, uzspiežot un griežot pirkstu.
Punkts № 2

Atbild par apetītes samazināšanu un regulē vielmaiņu.

Šis punkts ir simetrisks un uz tā jāiedarbojas no abām pusēm pēc kārtas no 30 sekundēm līdz minūtei ar ebonīta uzpirksteni vai rādītājpirkstu.
Punkts № 3

Iedarboties minūti ar uzgali vai pirkstu, izdarot apļveida kustības.

Аkupresūru var veikt no vienas vai abām pusēm. Procedūra jāveic sēdus, mierīgā stāvoklī, kad rodas izsalkums vai 15 – 20 minūtes pirms ēdienreizes.
Punkts № 4

Iedarbojamies ar ebonīta uzgali vai mazo pirkstiņu, ilgums līdz 1 minūtei.

Теhnika: uzspiežam un, neatlaižot pirkstu vai uzgali, veicam apļveida kustības. Procedūra jāveic sēdus, atbrīvotā stāvoklī, 15 – 20 minūtes pirms ēdienreizes.
Punkts № 5

Iedarbojamies ar lielo un rādītājpirkstu, var no abām pusēm.

Uzspiežam un masējam līdz vieglām sāpēm 1 - 1,5 minūtes ilgi. Pārējie norādījumi kā iepriekšējos gadījumos.

Nav obligāti jāizmanto visi punkti uzreiz. Jūs varat eksperimentēt un pavērot, iedarbība uz kādiem punktiem jums izraisa izsalkuma sajūtas mazināšanos un turpmāk masēt tikai tos.

Izmēģiniet šīs metodes, izjūtiet, kā notievēt bez diētām.
Papildus ieteikumi akupresūras efektivitātes paaugstināšanai:

• lietojiet mazkaloriju pārtiku
• dodiet priekšroku dzeltenas un violetas krāsas produktiem
• tie samazina apetīti saskaņā ar krāsu psiholoģijas teoriju un praksi

Rodoties izsalkuma sajūtai:

а) veiciet akupresūru,
b) izdzeriet dažus malkus silta ūdens,
c) uzlieciet uz mēles un pasūkājiet citrona šķēlīti. Papildus var lietot C vitamīnu (askorbīnskābi) pa 2 gramiem dienā.

Šīs vienkāršās darbības jums palīdzēs atbrīvoties no pastāvīgās tieksmes pēc ēdiena. Tagad jūs ziniet kā notievēt bez diētām. Izmantojiet šīs zināšanas sev par labu.

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Saistītie raksti

Spied patīk un uzzini jaunumus ātrāk par citiem

Advertisement

Jaunākie komentāri

1 2 18:54 22.04Santaa
Ko tad pardod alkaholu lidmasinas,vai tad tas ir vajadzigs??Ir un bys vnmer kkadi individi kas radis problemas.Naw alkahols naw problemu
0 0 21:56 21.04Liliy
šis ir sūds.Hihihihihihi
0 0 21:37 18.04цум
цмици
Advertisement

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Tavs e-pasts
Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Rakstīt portālam | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Par sīkdatnēm | © torno.lv 2012 - 2019