Parasti visas došas atrodas veselīgā līdzsvara stāvoklī, bet, ja viena enerģija ņem pārsvaru, sākas haoss un traucējumi, un dzīvē parādās slimības un trauksme, neveiksme un depresija. Pastāstīsim, kā noteikt dominējošo došu un pareizu Ajūrvēdas diētu, lai novērstu kaitīgo ietekmi uz veselību un emocionālo stāvokli.

Dzīvības spēks

1. Dominējošā Kapha (zeme un ūdens)

Fiziski stiprs, spēcīgs un liels, šī tipa pārstāvji atšķiras ar pastāvīgumu, uzticību un uzticamību. Tiem piemīt mainīgs, mazliet vieglprātīgs dzīvesveids, lēna runa un lēns domāšanas process. Kaphas enerģija ir ilgstoša, vienmērīga, ar spēcīgāko enerģētisko ietekmi.

Cilvēkiem ar dominējošo Kapha parasti ir mīksta āda un mīksti mati, lielas tumšas acis un patīkama zema balss. Ļoti vienkārša attieksme pret dzīvi, šie cilvēki ir ļoti mierīgi, visas šūnas izstaro mieru un harmoniju, un radiniekiem spēlē savdabīgu ” stabilitātes saliņas” lomu.

Pārliecīga Kapha izraisa tendenci uz lieko svaru, lēnu gremošanu, biežu saaukstēšanos, galvassāpēm, aterosklerozes un elpceļu slimībām, it īpaši astmas un sezonas alerģijas. Kapha trūkums rada dedzināšanas sajūta kuņģī, gļotādas sausumu un mazina mācīšanās un koncentrēšanās spējas.

2. Dominējošā Pitta (uguns)

Organizēta, mērķtiecīga, mazliet agresīva un pašpārliecināta personība, Pittai ir ass prāts, uzņēmīgs raksturs, apskaužama spēja koncentrēties un atrisināt visgrūtākos uzdevumus. Dusmās Pittas ir agresīvas un prasīgas. Kopumā tās ir lieliski organizatori un vadītāji, bet var izmantot varu, pakļauti dusmu un nepacietības uzliesmojumiem.

Šī tipa pārstāvji atšķiras ar skaistu, harmonisku ķermeņa struktūru, gaišu ādu, dažreiz ar vasaras raibumiem, labu apetīti un labu gremošanu. Šādi cilvēki necieš karstumu, viņi ātri nogurst no tā un daudz svīst, necieš arī karstu sauli, jo uzreiz apdeg.

Pārliecīga Pitta izraisa izsitumus uz ādas, pūtītes, furunkulus, hormonālas darbības traucējumus, dusmas, miega traucējumus un pat peptisku čūlu. Pitta trūkums ir vāja gremošana, slikts metabolisms un prāta asuma zudums.

3. Dominējošā Vata (gaiss)

Vatas pārstāvji - radošas, aizraujošas, jautras un impulsīvas personības. Viņi mācās, burtiski tverot visu, bet ātri nogurst un bieži vien ir pārāk saspringti, jo nepareizi organizē ikdienas lietas. Līdzsvarotā stāvoklī šie indivīdi ir prieka un optimisma pilni, bet mazākais stress rada baiļu, uztraukuma un trauksmes sajūtu.

Tievi, slaidi, viegli kaulaini, Vatas tipa pārstāvji izjūt diskomfortu pie viszemākā apkārtējās temperatūras krituma, viņu kājas un rokas parasti ir aukstas, āda un mati ir sausi, gandrīz nesvīst.

Vatas pārsniegums izraisa hipertensiju, nervozitāti, bezmiegu, izsauc meteorismu un gremošanas traucējumus. Vatas enerģijas trūkumu raksturo stagnējošas parādības, bieži aizcietējumi, jutīguma zudums un psihiskās aktivitātes samazināšanās.

Kā noteikt došas tipu

Pilnīgi veseliem cilvēkiem visi trīs došas ir līdzsvarotas, bet tas ir ļoti reti! Līdzsvars izslēdz progresu un attīstību, tādēļ bieži vien dominē viena no enerģijām, bet pārējās ir nepārtrauktā kustībā. Lai aprēķinātu, kura doša dominē, pietiek ar vienkāršu un ātru pārbaudi: www.herbals.lv/dosha_lv

Noteikts fizisko un garīgo īpašību kopums palīdzēs identificēt dominējošo došu un aprēķināt noslieci uz slimībām.

Vai tests izdarīts? Tad izlasiet šos praktiskos padomus par jūsu došas tipu! Vienas enerģijas pārsvars ir pārliecinoša zīme, ka ar dzīves veidu un uzturu noteikti ir kaut kas nav nepareizi. Bet neuztraucies, jo viss ir labojams.

1. Ieteikumi Kaphai

Tā kā jums ir tendence uz depresiju un lieko svaru, ikdienas fiziskajai un garīgajai aktivitātei jākļūst par labu ieradumu! Mazāk sēdēt mājās un vienmēr meklēt interesantas aktivitātes, būt atvērtiem pārmaiņām un apzināti izdarīt darbības, kas palielina enerģijas izlādi.

Attiecībā uz uzturu izvēlieties vieglus pārtikas produktus, kas bagātināti ar sildošām garšvielām, vienlaikus izvairoties no rafinētiem ogļhidrātiem un smagajām eļļām. Bagātiniet ēdienus ar melnajiem pipariem, ingveru, ķimenēm, čili, izmantojiet daudz tumšu rūgtenu zaļumu un dzeriet pikanto tēju ar žāvētu ingveru un citronu.

2. Ieteikumi Pittai

Pitta pārstāvjiem ir svarīgi izvairīties no ilgstošas saules gaismas iedarbības, pēc iespējas biežāk izvairīties no konfliktiem un mācīties savaldīšanos. Ir ieteicams izslēgt alkoholu, nikotīnu un patoloģisku darbaholismu.

Pitta - uguns elementi, un lai tās pārstāvji varēja uzlabot savu veselību, viņiem ir nepieciešams ēst regulāri un pilnvērtīgi, bet ļoti uzmanīgi izturēties pret ēdiena izvēli. Ēdiet daudz saldu, sulīgu dārzeņu un augļu, piemēram, mango, arbūzs, gurķis, ķirsis, avokado. Ēdiet vairāk salātu ar tumšām zaļumiem - rukolu, pienenes, kalē kāpostus.

3. Ieteikumi Vatai

Sazinies tikai ar draudzīgiem cilvēkiem, centies būt vairāk siltumā, ej karstā dušā, siltā vannā, sildi rokas un kājas, lieto siltu dzērienu un ēdienu. Vienmēr centies ēst un iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, bet vissvarīgāk – pietiekoši daudz atpūties.

Izvairieties no intensīvām un grūtām fiziskām slodzēm, visiem treniņiem jābūt vidēji grūtiem: joga, peldēšana, pastaigas. No ēdiena dodiet priekšroku saldām ogām un augļiem, pupiņu, rīsu, piena produktiem un riekstiem, izvairieties no smagas un aukstas pārtikas.

Secinājums ir vienkāršs: lai būtu vesels, spēcīgs un laimīgs, pietiek ar to, lai noteiktu savu došu un sekotu Ajūrvēdas diētai. Un eksperti iesaka ievērot diētu, kas nomierina dominējošo elementu, dodot līdzsvaru un harmoniju. Ēšana Ājurvēdā nozīmē labāk izprast savu dabu, novērst nelīdzsvarotību un laikus reaģēt uz to.

Vai jūs noteicāt savu tipu? Dalieties komentāros!