Kā izskatās 100 kilokalorijas populārajos ēdienos

Advertisement

25.05.2020

#Kalorijas #Veselība

Advertisement

Dažos veselīgajos produktos patiesībā var būt vairāk kaloriju, nekā jūs domājāt. Tāpēc neatkarīgi no tā, cik intensīvi jūs trenējaties trenažieru zālē, jūs svaru nenometīsiet. Tas tāpēc, ka porciju lielums ir svarīgs nosacījums. Patērējamo kaloriju daudzums - tam ir nozīme.

Mēs parādīsim, cik tas ir 100 kcal jūsu iecienītākajos produktos un ēdienos. Varbūt pēc šī raksta jūs pārlūkosiet savu ēdienkarti.

Raksta turpinājums

Brokastis

1. Grieķu jogurts

Grieķu jogurtā ar pazeminātu tauku saturu ir vidēji 73 kcal, tātad, lai iegūtu 100 kcal, ir jāapēd aptuveni 150 g šī lietderīgā produkta.

2. Vārītas olas

100 g vistu olu ir 155 kcal. 1 ola sver aptuveni 50 g, tātad 100 kcal ir aptuveni 1,5 olas.

3. Bekons

Bagāts kalorijām cepts cūkas šķiņķis - 100 g produkta satur 468 kcal. Tātad 100 kcal ir tikai aptuveni 21 grams.

4. Zemesriekstu sviests

Zemesriekstu eļļas enerģētiskā vērtība ir 598 kcal uz 100 g. Tātad 100 kcal ir aptuveni 16 g no šī populārā produkta.

5. Kruasāns

Šī izstrādājuma 100 gramos ir 406 kcal. Tāpēc, apēdot aptuveni 25 g kruasāna, mēs iegūstam šīs 100 kcal.

6. Zemenes

Zemenēs kalorijas – 32 kcal uz 100 g. Tas ir, lai iegūtu 100 kalorijas, ir jāēd vairāk nekā 300 g šo saldo ogu.

Pusdienas/vakariņas

1. Siera burgers

100 gramos šajā populārajā burgerā ar bekonu ir 302 kcal, tātad 100 kcal ir aptuveni 33 g.

2. Pica

100 g picas “Peperoni” ir 296 kcal. Tātad, apēdot aptuveni 35 g picas ar plānu garoziņu, jūs iegūsiet 100 kcal.

3. Vistas krūtiņa

Ja uzcep vistas krūtiņu bez ādas un eļļas uz grila, tad tās 100 g ir 176 kcal. Tātad 100 kcal ir aptuveni 57 g.

4. Тako

100 g tako ar vistu ir 255 kcal. Apēdot aptuveni 40 g šī meksikāņu ēdiena, jūs iegūstat 100 kcal.

Deserts

1. Tiramisu

Populārais itāļu deserts ir vidēji 354 kcal uz 100 g. Tātad 100 kcal ir 28 gramos.

2. Saldējums

100 g saldējuma ir 249 kcal. Tāpēc, lai uzkrātu 100 kilokalorijas, ir jāapēd tikai 40 g.

3. Saldēta augļu sula

100 gramos apelsīnu deserta ir 95 kcal. Tātad 100 kcal ir nedaudz vairāk par 100 g.

4. Cepumi Оreo

Šajā saldajā “sendvičā” ir 542 kcal. Tā kā 1 cepums sver 11,3 g, tad, apēdot nedaudz mazāk par 2 gabaliem, jūs saņemsiet 100 kcal.

Uzkodas

1. Virtulis

Glazētie virtuļi satur 417 kilokalorijas uz 100 gramiem. Attiecīgi,, 100 kcal — aptuveni 24 grami..

2. Popkorns

100 g parastajā popkornā ir 496 kcal. Tātad, lai iegūtu 100 kilokalorijas, ir jāapēd aptuveni 20 g.

3. Ceptu riekstu maisījums

607 kcal ir riekstu, ceptu bez eļļas un sāls, maisījuma enerģētiskā vērtība, Tātad 100 kcal ir tikai 16 g.

4. Jauni burkāni

Jauno burkānu pārtikas vērtība — 35 kcal uz 100 g. Tas nozīmē, ka, apēdot vairāk nekā 300 g burkānu, jūs saņemsiet tikai 100 kcal.

Dzērieni

1. Gāzētais dzēriens

Parastās kolas ar cukuru 100 ml ir aptuveni 38 kcal. Tātad 100 kcal ir 260 ml.

2. Kapučino

Uz 1 kafijas tasi ar mazliet putām ir aptuveni 60 kcal. Tātad, izdzerot nedaudz mazāk par 2 porcijām, jūs saņemsiet 100 kcal.

3. Šokolādes piens

100 g piena šokolādes dzērienā ir 83 kcal. Tātad 100 kcal ir 120 g šajā gardumā.

4. Ūdens

Vai jūs ņemat vērā kalorijas, gatavojot ēdienu? Vai jums ir sava veselīga uztura shēma?

Zini vairāk? Papildini aprakstu ar savu viedokli vai faktiem!

Patika redzētais? Iesaki draugiem

Vai ir grūti atvainoties?

Pasaule caur vārdiem | Ceļotājs, kurš gandrīz ceļo

Advertisement

Jaunākie komentāri

0 0 Aizvakar 20:11Nikolajs

Atbilst diezgan precīzi.

Raksti » 11 unikālas, septembrī dzimušo cilvēku īpšības

0 0 19:34 10.11ARMANDS

Un kur tu dzīvo

Raksti » 5 pašas skaistākās meitenes - modeles, kuras iekāroja pasauli jau no agras bērnības

0 0 19:33 10.11ARMANDS

Iedosi savu numuru

Raksti » 5 pašas skaistākās meitenes - modeles, kuras iekāroja pasauli jau no agras bērnības

Advertisement

Šobrīd skatītākie

3 x

Amerikāņu bērni izmēģina dažādu valstu brokastu ēdienus

2 x

Vai ir vērts turpināt dīvainas attiecības

Karsti pēdējās 24 H

97 x

Vai ir vērts turpināt dīvainas attiecības

94 x

6 neticamas zinātniskas teorijas par mūsu eksistenci

Pierakstīties iknedēļas jaunumiem

Pārpublicēšana tikai ar rakstisku atļauju | Kontakti | Noteikumi | Par sīkdatnēm | Pasaule caur vārdiem | Ceļotājs, kurš gandrīz ceļo | © Torno.lv 2012 - 2024