Japāņi vada vertikālu dzīvesveidu, viņu tējas ir daudzkārt noderīgākas nekā mūsu un greizu kaklu viņi parasti uzskatīta par veselības problēmu galveno pazīmi. Šodien mēs dalīsimies ar tevi veselīgas dzīves noteikumos, kas tev palīdzēs nodzīvot līdz loloto 100 gadu atzīmei.

Veselīga dzīvesveida noteikumi

Līdz darba vietai mēs nokļūstam ar automašīnu, lai nosēdētu maiņu, kamēr japāņiem automašīna joprojām ir greznība un visi ir pieraduši braukt ar sabiedrisko transportu. Viņi stāv metro un kājām iet līdz darba vietai, daži pat pie datora strādā stāvot. Un, lai gan mēs stāstījām, kāpēc mugurkaulam nepatīk, kad mēs sēžam, tomēr gribam vairāk runāt par uzturu.

Ēdināšanas laikā japāņi vadās pēc 80% likuma, kas nozīmē ēdienu pilnībā neapēst, bet ēdienu mazliet atstāt. Turklāt, viņu šķīvju izmērs ir daudz mazāks un ēd ar nociņiem nevis lielām karotēm.

Daudzi no mums mīl ceptu pārtiku un grillētu ēdienu, kamēr japāņi izvēlas vārīt vai gatavot tvaikos. Mums ir taukainas zupas, viņiem ir liesi buljoni ar aļģēm.

Slimnīcā biežāk nekā frizētavā

Veselības aprūpe Japānā ir augstā līmenī: šīs valsts iedzīvotāji klīniku apmeklē vismaz 12 reizes gadā. Interesanta iezīme: pacienti var izvēlēties savu ārstu.

Tēja kā dzīves jēga

Japāņu tēja ir daudzkārt noderīgāka par mums ierasto tēju maisiņos un ko vērta ir “matča” - zaļā tēja pulvera formā, bez kuras nenotiek neviena tējas ceremonija.

Vingrojums “Zelta zivtiņa”

Dziednieks Katsuzo Nishi aprakstīja noderīgus treniņus mugurkaula atvieglošanai, no kuriem visefektīvākais ir „Zelta zivtiņa” vingrinājums. Par to, kā veikt brīnumaino treniņu, mēs rakstījām atsevišķā rakstā.

Japāņi ir apsēsti ar tīrību: viņi mazgājas divas reizes dienā un neslinko ieviest kārtību mājās un darba vietā. Veikalu īpašnieki mazgā ietvi ieejas priekšā, apkopēji noslauka atkritumu tvertnes, un aviokompānijas darbinieki ar rokām attīra paklājus no mazākajiem gružiem.

Ilgmūžības noslēpums ir vienkāršā attieksmē pret visu: Dr. Vongs ir izstrādājis veselīga dzīvesveida plānu, bet viņa atklāsmes ir izraisījušas sensāciju uztura speciālistu sabiedrībā.