Mēs pastāstīsim, kā ātri un efektīvi pazemināt spiedienu, bet galvenais – bez tabletēm. Akupresūra palīdz!

Kā pazemināt augstu asinsspiedienu

Akupresūra – sens termins, ar kuru apzīmē punktu masāžu, kuras laikā ar pirkstiem saudzīgi un noteikti iedarbojās uz bioloģiski aktīviem punktiem. Slimību ārstēšana un profilakse ar spiešanu uz tādiem punktiem vēl nesen tika uzskatīta tikai par metodi, lai atbrīvotos no simptomiem, taču uz šodienu uzskati par punktu masāžu ir kardināli mainījušies.

Zinātniski pierādīts, ka sistemātiski veikta punktu masāža palīdz ne tikai hipertonijas, migrēnas un bezmiega gadījumā, bet ir arī kompleksas ārstēšanas efektīva sastāvdaļa akūta rinīta un bronhīta, hipertonijas gadījumā un tiek izmantota pat kā cīņas metode ar potences problēmām vīriešiem.

Augsta spiediena gadījumā masāža ātri palīdzēs rādītāju samazināt līdz normāliem cipariem. Atbrīvos no galvassāpēm un vispārēja nespēka uz slimīgā stāvokļa fona, kā arī uzmundrinās organismu. Ar prasmīgu pieeju hipertonijas slimnieks varēs uzlabot ne tikai sirds – asinsvadu sistēmas, bet arī elpošanas un nervu sistēmu funkcionalitāti.

Viss, kas tev jādara, ir – apgūt pareizu masāžas tehniku un iedarboties uz vajadzīgiem punktiem. Un galvenais – tādu ātra asinsspiediena pazemināšanas tehniku var izmantot jebkurā laikā un vietā, neizmantojot speciālistu palīdzību. Nejūties labi sapulces laikā vai braucot sabiedriskā transportā? Izmanto punktu masāžas tehniku.

Elpo mierīgi, vienmērīgi, caur degunu. Pacenties būt atslābinājies, pat ja iedarbība uz punktiem izraisa sāpīgas sajūtas. Atceries, ka iedarbībai uz punktiem jābūt plastiskai, precīzai, rūpīgai, tajā pašā laikā nav traumējoša.

Pirms procedūras sasildi rokas, paēd (vēlams 40 minūtes pirms seansa) un obligāti izmēri spiedienu: ja tas ir pārāk augsts, punktu masāžu izpildi ne ilgāk par 15 minūtēm. Precīzi ievērojot tehniku, pēc akupresūras seansa izjūtams siltums un patīkamas sāpes, kas saglabājas 20 – 30 minūtes.

1. Ar lielā pirksta spilventiņu atrodi zem apakšžokļa pa kreisi vietu, kur jūtama miega artērijas pulsēšana, uzspied un paturi 10 sekundes. Pēc tam atlaid pirkstu, dziļi ieelpo, izelpo un uzspied atkal. Atkārto šo procedūru trīs reizes un pēc tam tādu pašu darbību veic zem apakšžokļa labajā pusē.

2. Tālāk trīsreiz uzspied gareno smadzeņu apvidū (vietā, kur pakausis savienojas ar kaklu), noturot 10 – 15 sekundes.

3. Ar labās un kreisās rokas trim pirkstiem sinhroni uzspied uz apvidu, kas atrodas kakla lejasdaļā aizmugurē, pa labi un pa kreisi no mugurkaula. Atkal atkārto punktu masāžu trīs reizes.

4. 15 sekunžu laikā saspied un izstiep katras rokas vidējo pirkstu. Izpildi pēc kārtas.

5. Plaukstas iekšpusē atrodi punktu zem mazā pirkstiņa un spied uz tā minūti. Atkārto uz otras rokas.

6. Spiediena pazemināšanai iedarbojas arī uz aktīviem punktiem uz kājām, kas izvietoti pēdas centrā, 10 cm augstāk par papēdi. Uz tādu labās un kreisās pēdas punktu iedarbojies 2 – 3 minūtes.

7. Noturīgai arteriālā asinsspiediena pazemināšanai iesakām veikt apkakles zonas un krūšukurvja augšējās daļas vieglu glaudīšanu, kā arī ar nelielu piespiedienu masēt kaklu un pakausi ar pirkstu spilventiņiem.

Akupresūras punktu ir milzums daudz, bet pietiekoši izvēlēties tās zonas, uz kuru punktiem iedarbojoties rodās maksimāls diskomforts: jo nepatīkamāka procedūra, jo rezultatīvāks efekts no tās būs. Un atceries, ka veselība - tā ir puse no laimes! Vismaz tā apgalvo aziāti ilgdzīvotāji. Praktizē tādu punktu masāžas tehniku regulāri, jo nākotnē tā spēs tevi pasargāt no desmitiem problēmām.

Obligāti saglabā šo noderīgo rakstu sev un dalies ar to ar draugiem. Esi vesels!