Šī ir pārbaudīta metode organisma, menstruālā cikla traucējumu un acu slimību ārstēšanai. Bez tam, jūs jutīsieties visu dienu mundrs. Izdzeriet apmēram 160 ml ūdens četras reizes tukšā dūšā uzreiz pēc pamošanās pirms mazgāšanās. Neko neēdiet nākamās 45 minūtes.

Dzeriet ūdeni vismaz 30 minūtes pirms ēdienreizes, bet ne nākamo divu stundu laikā pēc brokastīm, pusdienām un vakariņām.

Ja jūs nevariet izdzert četras glāzes ūdens tukšā dūšā, jūs varat sākt no vienas glāzes. Jūs varat pakāpeniski palielināt ūdens lietošanu, līdz sasniegsiet vēlamo 640 ml līmeni.

Kad gaidīt rezultātus?

• Pacienti ar diabētu vai augstu arteriālo spiedienu: 30 dienas
• Slimojoši ar aizcietējumiem un gastrītu: apmēram 10 dienas
• Slimie ar tuberkulozi: 90 dienas

Dzeramā ūdens pamata priekšrocības tukšā dūšā

1. Palīdz atbrīvoties no toksīniem

Kad jūs dzeriet ūdeni, tas, dabiski, izraisa kustību jūsu zarnās. Naktī jūsu ķermenis atjaunojas un izdala toksīnus organismā. Kad jūs no rīta izdzeriet ūdeni tukšā dūšā, jūs atbrīvojaties no šiem kaitīgajiem toksīniem, padarot jūsu ķermeni svaigu un veselīgu. Dzeramais ūdens var sekmēt muskuļu šūnu un jaunu asins šūnu izveides palielināšanos.

2. Uzlabo vielmaiņu

Dzeramais ūdens tukšā dūšā var palielināt jūsu metabolismu par 24 %. Tas ir ļoti svarīgi tiem cilvēkiem, kuri ievēro stingru diētu. Metabolisma palielinātais ātrums nozīmē uzlabotu gremošanas sistēmu. Jūs varēsiet labāk sekot savas diētas kārtībai, tā kā ātrāk pārstrādāsiet apēsto. Dzeramais ūdens uzreiz pēc pamošanās attīra resno zarnu, kas uzlabo barības vielu uzņemšanu.

3. Veicina veselīgu svara zaudēšanu

Kad jūs dzeriet ūdeni no rītiem tukšā dūšā, jūs atbrīvojiet visus toksīnus un tas uzlabo jūsu gremošanas sistēmu. Jūs jutīsieties jaunāki un jūsu tieksme uz ēdienu būs pazemināta. Tas novērsīs svara palielināšanos, ko izraisa pārēšanās.

4. Mazina dedzināšanas sajūtu un kuņģa darbības traucējumus

Gremošanas traucējumus izraisa paaugstināts skābums kuņģī. Jūs ciešat no dedzināšanas sajūtas, skābei iekļūstot barības vadā. Kad jūs dzeriet ūdeni tukšā dūšā, šī skābe tiek atgrūsta un izšķīdināta, atrisinot problēmu. Turklāt tas sagatavo kuņģi gaidāmajām brokastīm.

5. Uzlabo sejas un ādas izskatu

Atūdeņošanās izsauc pāragras grumbiņas un dziļas poras ādā. Pētījumu gaitā tika noskaidrots, ka 500 ml ūdens lietošana tukšā dūšā uzlabo asinsriti ādā un liek ādai starot.

6. Mirdzoši, gludi un veselīgi mati

Atūdeņošanās var izraisīt nopietnas sekas matu augšanai. dzeramais ūdens baro jūsu matus no iekšienes. Ūdens sastāda gandrīz ¼ no šķipsnas svara. Ūdens nepietiekamība var kļūt par trauslu un tievu matu iemeslu. Ūdens tukšā dūšā var uzlabot jūsu matu kvalitāti lielākā mērā.

7. Novērš akmeņu rašanos nierēs un urīnpūšļa infekcijas

Ūdens dzeršana uzreiz pēc pamošanās ir svarīga nierakmeņu un urīnpūšļa infekciju profilaksei. Tas ir fakts, ka dzeramais ūdens tukšā dūšā šķīdina skābes, kuras izraisa akmeņu rašanos nierēs. Jo vairāk ūdens jūs dzerat (līdz veselīgai robežai), jo vairāk jūs būsiet aizsargāts no dažāda veida urīnpūšļa infekcijām, kuras izraisa toksīni.

8. Nostiprina imūnsistēmu

Ūdens tukšā dūšā palīdz limfātiskās sistēmas skalošanā un līdzsvarošanā, kas rada imunitātes paaugstināšanos. Spēcīga imūnsistēma pasargās jūs no dažādām slimībām un neļaus jums tik bieži slimot.

Kā redziet, ūdens dzeršanai uzreiz pēc pamošanās ir daudzas priekšrocības. Tas, bez šaubām, ir pats parastākais veids radīt pozitīvas pārmaiņas savā dzīves veidā, netērējot naudu.