Pētījumu rezultāti demonstrē, ka notievēšanas rezultāts ar diētas palīdzību var stipri atšķirties cilvēku vielmaiņas īpatnību dēļ.

Individuāls uzturs

Pētījumu laikā 800 brīvprātīgie nedēļu lietoja standarta brokastis, kas saturēja 50 g ogļhidrātus. Cukura līmeņa izmaiņas asinīs ar vienu un to pašu ēdienu dažādiem brīvprātīgajiem krasi atšķīrās. Tas atspēko ideju, ka noteikti produkti ir vienādi veselīgi priekš visiem.

Dr. Erans Elinavs, Veicmana institūta vadošais zinātniskais līdzstrādnieks, saka; “Tādas lielas brīvprātīgo grupas novērošana mūs patiešām apgaismoja attiecībā par to, cik mēs esam neprecīzi mūsu eksistences pamata koncepcijā – ko mēs ēdam un kādu vietu pārtika ieņem mūsu dzīvē.

Pārtikas glikēmiskais indekss, ar kuru mēs novērtējam cukura līmeni asinīs, nevar tikt izmērīts objektīvi, tam jābūt adaptētam katram atsevišķam cilvēkam.” Tas izskaidro, kāpēc vieniem izdodas notievēt pēc diētas, bet citiem nē.

Vienai 45-gadīgai pacientei bija aptaukošanās un pirmsdiabēta stāvoklis. Viņai nekādi neizdevās notievēt pēc dažādām diētām. Izrādījās, ka viņai cukura līmeni paaugstina vienkārši tomāti! Sievietei tos nevajadzēja ēst, kaut gan tomātus visi uzskata par veselīgu produktu.

Diemžēl, neeksistē viena universāla diēta priekš visiem. Vēl vairāk, ēdieni, kuri bija tev piemēroti pirms 5 gadiem, tagad var radīt kaitējumu. Taču piemeklēt individuālu uzturu var, ja ņem vērā zarnu trakta mikrofloras reakciju dažādai pārtikai.

Dr. Erans Elinavs aicina visus pasaules dietologus, gastroenterologus un imunologus izstrādāt individuālas diētas nevis izmantot veselīga uztura standarta formulu.

Mēs tev iesakām ēst tos produktus, kuru vajadzību tu izjūti dotajā brīdī.

Pareizs uzturs veselīgam dzīvesveidam – tas drīzāk ir par to, ko tu ēd nevis par to, ko tu neēd. Tāds dzīvesveids neparedz ierobežojumus. Cīnīties ar lieko svaru nenozīmē ēst mazāk. Ēd vairāk to pārtiku, kura atbilst organisma prasībām.

Ja tu meklē iespējas, kā efektīvi atveseļot savu organismu, lieto no rītiem dabiskas sulas.

Vai tu ieturi speciālu diētu? Domā, ka visiem atļauts ēst to, ko iesaka intuīcija? Vai tava uztura filozofija pamatojās uz iemīļota ēdiena lietošanas ierobežošanas? Uzraksti savu viedokli komentāros un padalies ar rakstu savā mājas lapā.