-
- 4634 x
-
https://torno.lv/xMi1KMV
Ēd un zaudē svaru! Šīs veselīgās uzkodas ieviesīs dažādību jūsu ēdienkartē. Mums visiem patīk uzkost, bet ne vienmēr mūsu ēdiens ir ar mazu kaloriju saturu.
Visbiežāk starp ēdienreizēm apēstais ēdiens ir svara uzkrāšanas iemesls. Lai būtu tievs un justos labi, izvēlies veselīgu uzturu!
Kādā veidā uzkoda var sadedzināt taukus? Pareiza ēšana iespaido vielmaiņu organismā. Pateicoties veselīgām vielām produktos, tas palīdz uzturēt metabolismu stabili augstā līmenī. Tādā veidā, tikko apēsts ēdiens pārstrādāsies un pārvērtīsies enerģijā, nevis taukos!
Raksta turpinājums
Uzkod ābolu, tā būs ļoti laba izvēle.
Mandeles - olbaltumvielu un vērtīgo mikroelementu avots. Šie rieksti uzlabo vielmaiņu.
Ābols un glāze bezprocentu piena. Brīnišķīga garša!
Avokado ar biezpiena pildījumu - oriģināla uzkoda sviestmaižu vietā.
Tuncis savā sulā ar krekeriem. Garda un neticami ātri pagatavojama uzkoda.
Lēcas ar dārzeņiem lavašā. Izsmalcināts ēdiens, ideāls variants veģetāriešiem. Lēcas tiek slavētas ar augstu olbaltumvielu saturu. Un tas ir ļoti garšīgi!
Garneles! Tu padarīsi uzkodu ļoti gardu, ja pievienosi garnelēm piemērotu mērci un maltus riekstus.
Kokteilis ar ogām un jogurtu. Cukura vietā izmanto medu, kokteiļa garša nebūs sliktāka!
Krāsnī cepti bumbieri ar kanēli un mīksto sieru. Aromātisks un maigs deserts, kas labi garšo ar kafiju.
Soja - brīnišķīgs olbaltumvielu avots. Soja ar mērci un dārzeņiem ir diētiska uzkoda. Lai soja būtu gardāka, pievieno ēdienam mazliet krējuma.
Vista vienmēr derēs, kā sātīga uzkoda - nekādu tauku, tikai olbaltumvielas
Puķkāposti ar baltajām pupiņām un ķiplokiem
Grauzdiņš ar valriekstiem un bumbieriem. Valrieksti iedarbojas uz smadzenēm tāpat, kā banāni, paaugstinot serotonīna līmeni. Uzkoda, kas padarīs tevi ne tikai tievāku, bet arī laimīgāku.
Lēcu un dārzeņu salāti. Izvēlies jebkurus dārzeņus pēc garšas: tomāti, paprika un salātu lapas - viss, kas vajadzīgs.
Proteīna batoniņš - gandrīz, kā konfekte, bet daudz veselīgāks.
Meksikāņu ēdiens ar pupām, dārzeņiem un tomātu mērci - olbaltumvielu produkts, kas nebūs par sliktu jūsu uzkodai.
Liellopu gaļa un dārzeņi. Ar balto mērci šis ēdiens ir gana labs.
Sparģeļi un vārītas olas. Uzmanību - sparģeļi ir afrodiziaks, tie satur folijskābi un B6 vitamīnu.
Zaļā tēja ar citronu, vislabāk auksta. Ja tu esi izsalcis, izdzer nedaudz šķidruma. Iespējams tevi moka slāpes un organisms sniedz viltus signālus par izsalkumu. Zaļā tēja ir ideāla izvēle uzkodai.
Lai tava figūra ir harmoniska, bet svara zaudēšanas jautājums netramda tevi. Pastāsti saviem draugiem par šīm uzkodām, dod viņiem iespēju izvēlēties veselīgu pārtiku!
Patika redzētais? Iesaki draugiem
Nākamais raksts
