Eksistē viena ļoti efektīva diēta, kura iekarojusi visu pasauli. To tā arī nosauca ‘Sensācija’. Par to mēs tev šodien pastāstīsim.

Diēta ‘Sensācija’ ar mēreni zemām kalorijām un pietiekoši ilgstoša: to var lietot līdz trīs nedēļām. Kā apgalvo diētas autori, katru nedēļu aiziet no 3 līdz 5 kilogramiem, bet kopējam svara zudumam pēc trim nedēļām jābūt 7 – 12 kilogramiem. Turklāt, nomestie kilogrami neatgriezīsies veselus 3 gadus.

Sabalansētā diēta

Piedāvājam tavai uzmanībai nedēļas uzturu. Otrā un trešā diētas nedēļa – pirmās atkārtojums. Ieturēt šo sensācijas diētu visas trīs nedēļas nebūt nav obligāti. Viss atkarīgs no mērķiem, kurus sev uzstādi. Ēdienreižu starplaikos var dzert negāzētu ūdeni.

Nedēļas uzturs

1.diena

Brokastis: tasīte kafijas.

Pusdienas: 2 vārītas olas, salāti no pušķīša spinātu vai vārīta burkāna ar nelielu daudzumu augu eļļas, viens tomāts (glāze tomātu sulas) bez sāls.

Vakariņas: 200–250 g steika, uzcepta augu eļļā, salāti no svaigiem dārzeņiem (kāposti, bietes, burkāni) ar augu eļļas piedevu.

2.diena

Brokastis: tasīte kafijas, sausiņš.

Pusdienas: 100 g steika, porcija salātu no svaigiem dārzeņiem (kāposti, bietes, burkāni).

Vakariņas: 200 g liesa šķiņķa vai vārītas gaļas, glāze rūgušpiena, kefīra vai dabiska dzeramā jogurta bez piedevām.

3.diena

Brokastis: tasīte kafijas, sausiņš.

Pusdienas: viens burkāns, biete vai liela selerijas sakne, apceptas augu eļļā, viens tomāts (glāze tomātu sulas), viens mandarīns vai plūme, 1-2 apelsīni.

Vakariņas: tādas pašas kā pusdienas.

4.diena

Brokastis: tasīte kafijas.

Pusdienas: vārīta ola, 3 lieli vārīti burkāni (var no tiem pagatavot salātus, aizdarīt ar nedaudz augu eļļas), 150 g siera.
Vakariņas: salāti no augļiem. Banānus ēst nedrīkst.

5.diena

Brokastis: sarīvēts, svaigs burkāns, apsmidzināts ar citronu sulu.

Pusdienas: 0,5 kg liesas vārītas vai sautētas zivis, 1 tomāts (tomātu sula).

Vakariņas: viens neliels steiks, salāti no svaigiem dārzeņiem. Var izmantot kāpostus, bietes, burkānus, gurķus, bulgāru piparu.

6.diena

Brokastis: tasīte kafijas.

Pusdienas: 0,5 kg vistas, sautētas augu eļļā vai ceptas folijā.

Vakariņas: 2 vārītas olas, sarīvēts svaigs burkāns, glāze tējas.

7.diena

Brokastis: tasīte tējas.

Pusdienas: 150–200 g jaunlopa vai liellopa gaļas, sautētas vai vārītas, ābols.

Vakariņas: tādas pašas kā pusdienas.

Stipras izsalkuma lēkmes šīs diētas laikā diezin vai tu izjutīsi. Piekrīti, ka 200 g karbonādes vai puskilograms zivis, piedevām ar dārzeņu garnējumu – vairāk kā pietiekoša porcija, lai nejustos izsalcis vēl ilgi. Daudz gaļas produktu un dārzeņu ar augu eļļas piedevu apgādās organismu ar nepieciešamo mikroelementu un vitamīnu daudzumu.

Protams, pirms katras diētas vajadzētu konsultēties ar ārstu. Mēs vēlam tev veselību un slaidu augumu! Neaizmirsti padalīties ar šo diētu ar saviem draugiem soctīklos!