”Kopš bērnības es esmu bijis apaļš. Jau 11 gadu vecumā es svēru 104 kg, biju ticis pie gremošanas trakta darbības traucējumiem un iesaukas - Bērnišķīgie ciči. Tad mani aizveda pie dietologa. Kurš paskaidroja, ko ar mani dara apmātība ar diētisko kolu un čipsiem. Drīz vien mans svars pārstāja augt. Tās bija vienas no manām laimīgākām jaunības dienām.

Šī gada sākumā, es kļūdas pēc nonācu YouTube fitnesa kanālā un ne pa jokam aizrāvos. Es stundām ilgi skatījos, kā izbijušie resnīši stāstīja par saviem jauniem sportiskiem augumiem, bet neīstie zinātnieki stāsta par saviem brīnumlīdzekļiem.

Tad es nopietni aizdomājos par to, kas patiešām ir nepieciešams, lai izmainītu savu augumu. Tajā laikā es jau biju samierinājies ar domu, ka presīte - tas ir tikai izredzētiem. Bet man kļuva interesanti: ja saņemties, vai es spēšu sasniegt šos 6 kubikus? Vai vispār ir jēga uzsākt?

Šie jautājumi man nelika mieru vairākus mēnešus, kad es uz nakti saēdos tako vai slinkoju nodarbību laikā. Es atkal un atkal atgriezos pie video par auguma transformācijām un sāku interesēties par pareiza uztura ieteikumiem.

Draugi nesaprata manu jauno aizraušanos. Viņi apgalvoja, ka straujš svara zudums var mani nobeigt. Bet tajā laikā es jau divas reizes nedēļā gāju uz sporta zāli, ierakstīju jogas video stundas un regulāri dzēru proteīna kokteiļus. Es pat izmēģināju programmu ”Trakums”, kurā apvieno pozitīvu domāšanu un specdienesta treniņu. Man bija vajadzīga presīte.

Pēc pāris mēnešiem es nolēmu izmēģināt programmu ”Presīte 80 dienu laikā” . 11,5 nedēļu laikā man izdevās iegūt labāko formu savā dzīvē. Kā arī atstumt tuvus cilvēkus, iznīcināt attiecības ar meiteni un divas reizes pielikt bikses (vārda tiešā nozīmē).

Lūk, kā tas bija...

1.NEDĒĻA: 95 kg, 22,3% TAUKU MASAS

Pirms treniņa sākuma es ieguvu fitnesa profesionāļa Džefra Girvica atbalstu, kurš bija Bang Fitness trenažieru zāles īpašnieks.

Kad es pirmo reizi griezos pie Džefa, viņš teica, ka citos apstākļos neuzņemtos man palīdzēt. Līdzīgi kā mani draugi, viņš atbalstīja pakāpenisku slodzes paaugstināšanu, kura ar laiku dotu daudz lielāku rezultātu. Džefs lika saprast, ka šādā periodā mērķis - presīte ar 6 kubikiem var būt nesasniedzams. Bet tik un tā piekrita man palīdzēt ar treniņu plānu un diētu.

Programmas sākumā man treneris uzdeva vairākus jautājumus.

”Kādēļ vispirms prese?”
- Tādēļ, ka tā es spēšu iziet no komforta zonas.
”Kas ir cilvēkiem ar presi, kas tev nav?”
- Viņi ir pievilcīgi un jūtas pašpārliecinātāki.

Pēc aptaujas Džefs palūdza mani nosvērties. Svari parādīja, ka ar 95 kg tauku masas koeficients sastāda 22,3%. Lai sasniegtu reljefu, man nāksies samazināt to uz pusi.

Nākamā dienā man bija noteikta foto sesija pie fotogrāfes Nikolas. Viņa piedāvāja tematisko foto sesiju. Ko tikai es nedarīju šo divu stundu laikā: lēju sev virsū apelsīnu limonādi, apbēru sevi ar čipsiem, nostājos vistizlākās pozās. Īsāk sakot darīju visu, lai izskatītos muļķīgi.

Patiesību sakot, es negaidīju, ka rezultāts izdosies tik ... interesants!

3. NEDĒĻA: 93 kg, 20,5% TAUKU MASAS

Kopš šī brīža 6 dienas nedēļā es cēlos 7:30, braucu uz zāli, kur pavadīju 1,5 h. Mana diēta bija strikti aprakstīta viedtālruņa lietotnē. Baudu, ko es agrāk saņēmu no ēdiena, aizvietoja sūrā funkcionalitāte.

Līdz projekta sākumam es pat nenojautu, cik ļoti mana sociālā dzīve ir saistīta ar ēdienu un alkoholu. Ārpus darba laika es bieži tikos ar draugiem bāros un restorānos. Mana diēta izslēdza alkoholu, jo tam ir liels kaloriju daudzums. Bet, ja tu nedzer draugu kompānijā, tad drīz vien kļūsti par atstumto.

Arī mana draudzene ātri vīlās manā projektā. Jauno ēšanas paradumu dēļ, vietas uz kurām mēs varējām kopā aiziet uz randiņu strauji samazinājās. Radās grūtības pat kopīgi gatavojot.

Reiz, no rīta, kad es gatavojos uz darbu, viņa pajautāja: ”Kā tu domā, ja tev nebūtu attiecības, vai tu ātrāk sasniegtu savu ideālo presīti?” Tas vairāk izskanēja kā drauds, nekā vienkārša interese. Pēc tam viņa pateica, ka es jau esmu sasniedzis rezultātu, bet pēdējā laikā izskatos noguris un saspringts. Es atbildēju, ka viņai nav par ko satraukties un aizgāju uz treniņu.

5 NEDĒĻA: 93 kg, 21% TAUKU SLĀNIS

5. nedēļā es pieliku bikses. Tas notika negaidīti. Es gāju no veļas mazgātavas (kad nodarbojies ar sportu 6 reizes nedēļā, veļas mazgāšana kļūst par regulāru nodarbi), un pēkšņi tas ar mani notika.

Kur es biju kļūdījies ar diētu? Varbūt problēma bija kāpostos? Papildus olbaltumvielās? Stresā? Vai, tas, ka es pieliku bikses, ietilpa programmā? Kā turpināt tievēt, ja esi zaudējis kontroli pār kuņģi?

Es centos par sevi pajokot, kaut gan mani rādītāji strauji kritās. Un tomēr es neizlaidu treniņus, dzēru vitamīnus un centos cik vien spēka. Rezultātā zaudēju tikai 2 kilogramus.

7 NEDĒĻA: 92 kg, 19,4% TAUKU MASAS

Visa eksperimenta laikā, mēs ar Džefu katru dienu veicām kontroles mērījumus. Viņš sekoja līdzi izmaiņu grafikam, kamēr es jokoju, ka nosistu viena sidra pudeles dēļ vai, ka skumstu pēc maizes vairāk nekā pēc dažiem nomirušiem radiniekiem. Bet projekta vidū viss izmainījās.

Reiz, treneris mani uzaicināja uz sarunu. Sākumā viņš paslavēja mani par mērķtiecīgumu un ēšanas paradumu izmaiņām. Tad mēs pārgājām uz mazāk patīkamo daļu. Džefs man norādīju uz pārtikas neatbilstību manā lietotnē, kas man traucēja zaudēt svaru.

Viņš bija pamanījis, ka pēdējās nedēļās es izskatos nomocīts un tieši pajautāja, vai šī slodze ir manu mocību vērta. Džefs piedāvāja pārtraukt programmu.

Es centos paskaidrot, ka es nevaru atstāt visu pusceļā. Ja es tagad apstāšos, tad līdz mūža galam savos murgos redzēšu savas fotogrāfijas, kurās esmu resns.

Džefs man atgādināja, ka es esmu uzlicis pārāk augstu mērķi, un atkal prasīja, kam man ir vajadzīga šī ideālā presīte.

Man nebija skaidras atbildes. Svara zudums nebija mani padarījis laimīgāku, neuzlaboja manu seksuālo dzīvi, jo mēs ar draudzeni bijām attālinājušies viens no otra. Visi sasniegumi tika pārsvītroti ar pilnām biksēm. Visam tam par spīti, es vienkārši zināju, ka man ir jātiek līdz galam.

Pēc sarunas ar treneri es pārskatīju programmu, sāku svērt ēdiena porcijas un iet uz sporta zāli divas reizes dienā.

9 NEDĒĻA: 90 kg, 18,1% TAUKU MASAS

No rītiem es veicu spēka treniņus, vakaros - kardio slodzi. Jutos kā varonis. Lai tiktu līdz sporta zālei, es pagāju garām ”MCdonaldam” un diviem veikaliem, kuros tirgo pončikus. Turpmāk es pasūtīju tikai to ēdienu, ko gatavoja speciāli atlētiem.

Projekts ”Presīte 80 dienu laikā” kļuva par manu apmātību. Es ēdu un gāju uz zāli pēc plāna. Visa sabiedriskā dzīve aprobežojās ar retām nakts vizītēm ar manu draudzeni. Es jūtos vientuļš. Kļuvu neiecietīgs un nemitīgi biju izsalcis.

Bet jaunais plāns iedarbojās. Pirmo reizi dzīvē mans svars nokrita zemāk par 90 kg. Tikai tagad es sāku saprast patieso 6 kubiku cenu.

Reiz, vakarā pēc plānotā treniņa es paliku ģērbtuvē viens pats. Izejot no dušas, es piegāju pie spoguļa un pirmo reizi kopš projekta sākuma vērīgi sevi nopētīju. To, ko es ieraudzīju bija apmierinoši, bet ne vairāk. Tik daudz pūļu, un tik un tā par maz. Es biju vīlies.

10 NEDĒĻA: 84 kg, 17,2% TAUKU MASAS

Nedēļu pirms programmas beigām Džefs aizveda mani pie ārsta, kurš strādāja ar kultūristiem. Man uzrakstīja jaunu diētu: vistu krūtiņu, spinātus un enerģētiku no aspirīna, kofeīna un efedrīna. Visam pa virsu, katru dienu pēc treniņa - svēršanās. Un es atkal pieliku bikses.

Tas notika jaunās programmas otrajā dienā. Es iemaisīju proteīnu un devos uz zāli, lai veiktu pietupienus ar stangu. Procesā es negaidīti sajutu, ka esmu apkakājies. Nācās ātri pabeigt vingrojumu un skriet uz dušu.

Jaunā diēta aprobežojās ar 3000 kkal dienā. Tad man arī atnāca atklāsme, ka mana nenormālā tieksme pēc ātriem rezultātiem - tā ir traucējumu forma. Tajā pašā dienā, kad es pieliku bikses, es publicēju arī savus nesenos attēlus no sporta zāles. Un tik daudz cilvēku uzrakstīja, ka es izskatos fantastiski. Tas bija tik patīkami...

11 NEDĒĻA: 82 kg, 15% TAUKU MASAS

Līdz pēdējai projekta nedēļai es notievēju 13 kg un pazaudēju trešdaļu no tauku masas. Bet es vēl joprojām biju tālu no ideālās presītes. Pāris dienas pirms foto sesijas man bija bezmiegs. Atpūtas vietā es pārskatīju motivējošos YouTube video. Domāju par troļļiem, kuri izlasīs šo rakstu un apsmies mani par vidējiem rezultātiem. Atcerējos par treneri un viņa atbalstu.

Apzinājos, ka nevaru dalīties ar pozitīvu pieredzi par cīņu par ideālu augumu. Tā vienkārši nav. Projekts bija ļoti smags. Rezultātā es nespēju sasniegt savus mērķus un sapratu, ka viss šis ceļš nav manu pūliņu vērts.

Pēdējā tikšanās reizē Džefs man jautāja, vai esmu sasniedzis to ko vēlējos. Es centos uzvilkt labvēlīgu sejas masku, bet pēc tam mani kā parāva. Es nolamāju visus fitnesa guru par meliem un neizpildāmu programmu uzspiešanu.

Džefs sāka smieties un atbildēja: ”Cilvēki domā, ka auguma transformācija - tā ir brīnumtablete, kas atbrīvos tos no visām nelaimēm, kaut gan tas tā nav. Bet pat bez reljefaina vēdera tik nopietna tauku masas zaudēšana - tas ir daudzu sapnis. Tu esi labi pastrādājis”.

Nākamā dienā bija foto sesija. Šoreiz pretēji manai iepriekšējai pārēšanās tēmai, mēs kā rekvizītu izmantojām dārzeņus. No prāta neizgāja Džefa vārdi. Tā vai pretēji, projekts bija beidzies. Nostājies pozā, sasprindzināju muskuļus un kamera ieslēdzās.

Es paskatījos uz attēliem. Neslikti. Es viennozīmīgi jutos labi.

Kad tu skaties uz iedvesmojošiem attēliem ar cilvēkiem pirms un pēc tievēšanas, šķiet, ka viņu ceļš uz nosprausto mērķi nav nemaz tik grūts un pat ir patīkams. Iekšēja cīņa, ko viņi izcīnīja palika aiz kadra.

Visgrūtāk ir nenoiet no distances soli pa solim. Šis puisis aizgāja līdz galam, lai arī nesasniedza savu mērķi. Bet vai viņš zaudēja? Kā tu domā?

Uzraksti savu viedokli komentāros.