Hormonālais fons sievietēm

1. Es ievēroju veselīga uztura noteikumus, bet nekādi nevaru notievēt.
2. Ar gadiem vielmaiņas procesi palēlinās. Pie visa vainīga ģenētika. Nomest liekos kilogramus praktiski nav iespējams.
3. Man izdevās nomest 2 kilogramus, bet pēc tam es ātri uzņēmu veselus 5!
4. Diētas, kuras es izmēģināju, uz mani neiedarbojās.
5. Ir tādi produkti, no kuriem es vienkārši nevaru atteikties.
6. Droši vien, man vajag samierināties un pieņemt sevi tādu, kāda esmu.

Tev ir pazīstama kaut viena no augstāk uzskaitītām sūdzībām? Ja jā, tad iemesls, kura dēļ tev neizdodās notievēt – hormonālā fona traucējumi. Sievietes organisms atrodās četru hormonu varā: estrogēna, insulīna, kortizola un adiponektīna. Kad viens no tiem iziet no ierindas, cilvēces jaukais dzimums saskarās ar problēmu nespējā nomest lieko svaru.

1. Estrogēna disbalans

Estrogēns atbild par sievietes pievilcību (apaļīgi gurni un krūtis). Tomēr maz kura zin, ka pat pēc menopauzes sievietes olnīcas šo hormonu turpina izstrādāt. Tādēļ daudzām skaistulēm pēc 40 estrogēna koncentrācija pārsniedz normu.

Lai pazeminātu hormona līmeni, Sāra Gotfrīda iesaka apēst 0,5 kilogramus svaigu dārzeņu katru dienu. Šķiedrvielas sekmē estrogēna izvadīšanu no organisma.

2. Insulīna pārmērība

Tikai nedaudzi zin, ka pat pie nelielas tauku masas pārmērības, insulīna līmenis izmainās. Rezultātā rodas problēmas ar glikozes regulāciju: cukura līmenis asinīs sāk paaugstināties vai strauji krist. Bet liekie kilogrami tikai palielinās.

Lai izvadītu insulīnu no organisma, ārste iesaka pirms katras ēdienreizes izdzert glāzi filtrēta ūdens ar 2 ēdamkarotēm ābolu etiķa.

3. Kortizola pārmērība

Šis hormons mūsu organismā tiek izstrādāts stresa situāciju rezultātā. Augsts kortizola līmenis mūs stimulē pārmērīgai pārtikas lietošanai, tajā skaitā cukura. Daudzas sāk aizrauties ar ātriem ogļhidrātiem. Kā rezultāts – tauki uzkrājas tīrā veidā uz vēdera, gurniem un sāniem.

Lai samazinātu kortizola līmeni, pirmām kārtām jāatsakās no kafijas. Jau pēc nedēļas tu ievērosi, ka esi kļuvusi daudz mierīgāka, bet tavs miegs ir uzlabojies.

4. Adiponektīna trūkums

Adiponektīns norāda mūsu organismam to, ka vajag nekavējoties sadedzināt taukus. Dažiem cilvēkiem piemīt ģenētiska nosliece izstrādāt šo hormonu mazākā daudzumā. Tāda anomālija veicina lieko kilogramu uzkrāšanos. Lai papildinātu adiponektīna krājumus organismā, regulāri jālieto pistācijas.

Šī svarīgā informācija būs interesanta tavām draudzenēm, obligāti padalies ar viņām ar rakstu!