Kā pareizi ēst, lai notievētu

1. Trijstūris

Tādas ķermeņa uzbūves raksturīgākās līnijas ir šauri pleci, tievs viduklis un plati gurni. Šī tipa figūras diētā jābūt parastiem produktiem: jūras zivis, piens vai biezpiens, tomāti, tumšie rīsi un daudz zaļumu.

Tev der aizmirst par makaronu izstrādājumiem, gāzētiem dzērieniem un produktiem, kuri satur dzīvnieku taukus.

2. Aplis

Šis figūras tips atšķiras ar savām apaļajām formām. Vājā dzimuma pārstāvēm bieži ir lielas krūtis, bet vidukļa apkārtmērs tāds pats kā krūšukurvim.

Nepieciešams uzturam pievienot vairāk šķiedrvielas un svaigus augļus. Tāda tipa figūras īpašniecēm ies labumā jūras zivis, medus un grieķu rieksti.

Jāizslēdz no uztura baltmaize, dzīvnieku tauki un saulespuķu eļļā cepti produkti.

3. Taisnstūris

Šī tipa figūras vizītkarte ir taisnstūris. Vājā dzimuma pārstāvēm viduklī nav pierasto sievišķīgo izliekumu.

Tāda tipa figūrām diētā vajag iekļaut lielu daudzumu dārzeņus un augļus. Tāpat var un vajag ēst gaļu, bet tikai vārītu.

Katru dienu nepieciešams apēst 100 g biezpiena. No uztura pilnībā jāizslēdz alkohols, kafija, kartupeļi.

4. Smilšu pulkstenis

Šis figūras tips slavens ar savu pilnību. Proporcionāli pleci un gurni – katras sievietes sapnis.

Šim tipam diēta iekļauj sevī liesu gaļu, zaļo lapu dārzeņus un dabiskas sulas. Vajag pilnībā atteikties no baltmaizes, aizvietojot to ar sausiņiem. Reizi nedēļā nepieciešama atslodzes diena.

5. Apgriezts trijstūris

Visbiežāk šī tipa figūras īpašnieces – sportistes. Pleci vājajam dzimumam platāki par gurniem.

Tādām sievietēm vajag savu uzturu bagātināt ar jūras zivīm, piena produktiem un pupām. Der aizmirst par gāzētiem dzērieniem un konditorejas izstrādājumiem.

Lai iegūtu ideālas formas īsākā laikā, kombinē efektīvus vingrojumus ar mūsu derīgo diētu.

Neaizmirsti padalīties ar rakstu ar draudzenēm, viņas būs pateicīgas!