Mēs pastāstīsim tev par vienu diētu, kura tiešām pilda savu funkciju un, kas pats galvenais, nekaitē veselībai. Tā saucas `Pūciņa`, tāpēc ka daudziem cilvēkiem ir izdevies ar tās palīdzību zaudēt līdz 35 kilogramiem.

Kā ātri un viegli notievēt

Tavs uzturs sastāvēs no ļoti pieejamiem un veselīgiem produktiem. Jāpiezīmē, ka to pozitīvi novērtē dietologi un gastroenterologi. Tavs organisms saņems visus nepieciešamos mikroelementus, tā kā tā nemaz nekaitēs veselībai. Tev vajadzēs ieturēt 5 ēdienreizes dienā. Aptuveno produktu daudzumu dienā vari ieraudzīt šajā tabulā. Ņem vērā, ka tiek domāts 100 g putraimu, pēc pagatavošanas tas būs 400 g biezputras.

Ūdens 4 reizes/ diena 1-2 l
Grūbu biezputra 5 reizes/ diena 100 g
Kefīrs 1% rīts 200 ml
Kāposti pēc 15:00 100 g
Zivis dienā 50 g
Polivitamīni 2 reizes/diena

Diētas ēdienkarte

1. 80 g grūbu biezputras un glāze kefīra.
2. 80 g grūbu biezputras.
3. 80 g grūbu biezputras un 50 g liesas vārītas vai ceptas zivs.
4. 80 g grūbu biezputras un salāti no galviņkāpostiem (var cik tīk).
5. 80 g grūbu biezputras.

Diēta paredzēta uz 7 dienām, ja tu vēlies zaudēt ap 5 – 7 kilogramiem, taču, ja tev ir mērķis ar lielākiem cipariem, tad pārtiec tā 1 mēnesi. Lai organismu apgādātu ar nepieciešamiem vitamīniem, lieto polivitamīnu kompleksus 2 reizes dienā.

Skaistu tev figūru un padalies ar diētu ar draugiem!