Detoksa programma mājas apstākļos

1. Princips № 1

Samal rūgto vērmeli kafijas dzirnaviņās un lieto pa 1 tējk. 4 reizes dienā, uzdzerot daudz ūdens. Vēlams – pārtraukumos starp ēdienreizēm.

Kāpēc nepieciešams to darīt? Vērmele kairina nervu galus mutes dobumā, stimulē kuņģa sulas izstrādi, tādēļ ēdiens daudz labāk pārstrādājās.

Turklāt, vērmeles – pazīstams tārpus dzenošs līdzeklis. Cik gan bieži problēmas ar kuņģi un zarnu traktu ir saistītas tieši ar parazītiem! Tagad viņu nebūs, pateicoties vērmelēm zarnas pilnībā attīrīsies no visiem ložņām. Ir vēl viens patīkams plus šīs ārstnieciskās zāles lietošanai – tā mazina apetīti un tieksmi pēc salda.

2. Princips № 2

Sāc dienu ar divām glāzēm ūdens, kas atšķaidīts ar citrona sulu. Dzer pēc iespējas vairāk šīs 5 dienas! Labākais dzēriens, kas veicinās organisma attīrīšanos, izņemot tīru ūdeni – ābolu un rozīņu novārījums. Pagatavo novārījumu vakarā, iemetot 2 litros ūdens 2 sagrieztus ābolus ar mizu un 3 ēd.k. rozīņu.

Tādam kompotam ir specifiska garša, bet daudziem tā šķiet patīkama! Obligāti izdzer šos 2 l novārījuma pa dienu, bet par ūdeni arī neaizmirsti. Jo vairāk dzer, jo vieglāk organisms atbrīvojas no liekā šķidruma un uzkrātām kaitīgām vielām.

3. Princips № 3

Brokastīs – auzu pārslu biezputra. Detoksa ēdienkartei jābūt apmēram vienādai visas 5 dienas, taču tas nenozīmē, ka visi produkti būs vieni un tie paši. Auzu biezputru var pagatavot ar pienu vai bez, apliet ar kefīru. To var ēst ar augļiem – āboliem, banāniem un kivi – vai ar žāvētiem augļiem.

Dzer 30 minūtespēc brokastīm, var tēju bez cukura, var novārījumu, kas tika pieminēts iepriekš. Kafiju lietot nav vērts, tā kā ar tādu uzturu tā var kaitēt aknām un nierēm.

4. Princips № 4

Otrās brokastis – nedaudz biezpiena un auglis vai nedaudz kefīra un jebkurš auglis.

5. Princips № 5

Pusdienas. Obligāti pusdienu ēdienkartē jābūt svaigiem dārzeņiem: gurķi, tomāti, kāposti, zaļu salātu lapas. Zaļumi palīdzēs paātrināt toksīnu izvades procesu. Var noēst arī vārītu vistas fileju vai olu, tunča fileju. Porcija var būt iespaidīga, tas ir, liels šķīvis salātu no dārzeņiem un 2 olas vai solīds filejas gabaliņš.

6. Princips № 6

Launags. Banāns, ābols, sauja riekstu. Nedrīkst izlaist ēdienreizes! Tas ir ļoti svarīgi, tā kā asas izsalkuma sajūtas gadījumā var nenoturēties un apēst kaut ko ne pēc plāna.

7. Princips № 7

Vakariņās – zupa. Zupa jāgatavo no dažādiem dārzeņiem, bet bez kartupeļa. Var ar vistu! Tici, ja tev agrāk nenācās vakariņot ar zupu, tad tu sapratīsi visas šī ēdiena priekšrocības. Tāda zupa dod lielisku sāta sajūtu, piedevām tai ir zema kaloritāte.

Gatavojot zupu, izmanto dažādas garšvielas: kurkumu, koriandru, sarkanos piparus, kā arī zaļumus. Garšvielas palīdzēs organismam attīrīties!

8. Princips № 8

Neaizmirsti par to, ka svarīgi ir ēst nesteidzoties. Detoksa programmas laikā vajag daudz staigāt. Tieši pastaigas palīdzēs tavam organismam pārciest ierobežojumu stresu. Atslodzes dienu laikā nevajag sevi apgrūtināt ar smagu fizisko slodzi.

Ja tu ņemsi vērā šīs rekomendācijas un ievērosi norādīto ēdienkarti, tu garantēti notievēsi un normalizēsi gremošanas sistēmu. Zarnu trakts pilnībā attīrīsies. Īsā laikā notiks pozitīvas pārmaiņas organismā! Uzlabosies ādas stāvoklis, miegs, pašsajūta. Vai tad nav vērts tā dēļ pacensties?

Pastāsti komentāros, vai tev radās vēlēšanās izmēģināt iepriekš aprakstīto detoksa programmu.