Visas dienas garumā izdzerts par maz ūdens
Atūdeņošanās - tas nav joks. Šķidruma nepietiekamība organismā negatīvi ietekmē organisma darbību, sabojā metabolismu, palēnina veselīgu un barojošu vielu transportēšanu. Tam, lai samazinātu šo risku, ir nepieciešams izdzert pietiekamu daudzumu dienā tīra ūdens. Piekrītiet, ne jau katrs izpilda šo likumu. Jums var traucēt darbs ofisā, traks mācību vai darba grafiks, komandējumi. Vislabāk no šī ieraduma ir tikt vaļā. Dienā apmēram vajag izdzert 1,5-2 l ūdens.

Augļu un dārzeņu nelietošana uzturā
Augļi un dārzeņi ir obligāti jālieto uzturā, ja vēlas būt vesels un aktīvs. Tajos ir kaudze ar vitamīniem, minerāliem un daudzām citām barojošām vielām, kas ir nepieciešami priekš mūsu organisma. Tos var ēst gan svaigā veida, gan izmantot kā sastāvdaļas salātiem vai citiem ēdieniem. Vislabāk nepārstrādāt tos, bet ēst svaigus.

Dzert daudz kafijas
Ārstiem un dietologiem nav nekas pret kafiju, bet pārmērīga kafijas lietošana uzturā izsauc daudz bīstamību. Protams nekas nespēj `pamodināt` labāk kā krūze aromātiskas un siltas kafijas. Daži pat atzīstās, ka neizderot kafijas tasti, viņi vienkārši nespēj normāli uzsākt dienu. Rīta kafija nav nekas traks, bet kafiju dzert pa dienu labāk nevajag. Pārāk daudz kafijas spēj izsaukt aizkaitināmību, kļūt par noguruma iemeslu.

Ēšana pie televizora
Grēks, kas ir pamanīts aiz lielākās daļas cilvēku - tā ir ēšana pie televizora. Daudzi uztver to kā veidu, lai maksimāli atpūstos un relaksētos. Tomēr tas nekādu atpūtu nedos. Skatoties savu mīļāko pārraidi, jūs apēdīsiet vairāk nekā vajadzētu. Kā arī, jūs koncentrējaties uz 2 lietām vienlaicīgi un tas nav pareizi.