Ar ko aizvietot cukuru?

1. Medus

No seniem laikiem tieši medus bija pats populārākais cukura aizvietotājs. Lietot vajag dabīgo medu, tā sastāvā ir gandrīz visi vitamīni nelielās devās. Ir jāpievērš uzmanība tam, ka medū ir ļoti daudz kaloriju. Tādēļ dienas devai nevajadzētu pārsniegt 50 – 100 gr, kurus ir jāsadala uz vairākām reizēm.

2. Stēvija

Uz šodienu zinātnieki ir nonākuši pie kopēja viedokļa, ka pats optimālais cukura aizvietotājs ir saldais augs – stēvija. Tā satur minimālu kaloriju daudzumu. Šai saldai zālei piemīt arī ārstnieciskas īpašības: pazemina cukura līmeni asinīs, uzlabo vielmaiņu, nostiprina imunitāti, palēnina novecošanas procesu.
Pamēģini aizvietot savu tēju ar dzērienu no stēvijas. Pat nepamanīsi, kā sāksi zaudēt svaru!

3. Kļavu sīrups

Šis gardums ir diētisks, tādēļ lieliski der, lai notievētu. Sīrupu bieži izmanto, gatavojot dažādus ēdienus.
Diemžēl mūsu valstī ir grūti atrast labas kvalitātes kļavas sīrupu. Īstam sīrupam piemīt viegla grauzdēta cukura piegarša un maigs aromāts.

4. Sīrups

Dabīgs cukura aizvietotājs no kartupeļu vai kukurūzas cietes ir sīrups. Šī staipīgā masa pēc garšas atgādina grauzdētu cukuru. 296 kcal uz 100 gramiem. Lieliski noderēs tiem, kuri ievēro diētu, tomēr to ir jālieto nelielās devās.

Ja uzskati, ka šis raksts ir vērtīgs, dalies ar to ar draugiem...