Augļi notievēšanai

1. Avokado
Avokado ir ļoti barojošs auglis: šī augļa 100 grami satur ap 120 kalorijas. Auglis skaitās kalorijām bagāts, bet enerģija, iegūta no tā lietošanas, nepārvēršas taukos. Tāpēc tiem, kuri tiecas notievēt, jāiekļauj šis auglis savā uzturā.
Grūti noticēt, bet avokādo ar savu barojošo vērtību pārspēj pat gaļu! Pieredzējuši kardiologi iesaka šo augli lietot kā labu aterosklerozes profilakses līdzekli. Jāpiezīmē, ka nav nepieciešams ēst vairāk kā vienu augli divām dienās.

2. Greipfrūts
Maz kurš zin, ka greipfrūta cukurs satur minimumu kaloriju, tāpēc šis auglis ir ideāls risinājums tiem, kuri vēlas notievēt. Greipfrūts ir ļoti bagāts ar šķiedrvielām un lieliski piesātina ķermeni. Vakara uzkodu mīļotājiem pietiek ar dažām šī augļa šķēlītēm, lai remdētu izsalkumu.

3. Ābols
Lietojot ābolus svaigā veidā, tu tikai riskē ierosināt stipru apetīti. Lieta tāda, ka skābes, kuras satur šis auglis, veicina kuņģa sālsskābes izstrādi. Bet izeja ir: āboli jālieto ceptā veidā!
Cepti āboli nodrošina ilgstošu sāta sajūtu un nekairina kuņģa gļotādu. Cilvēkiem, kuri cieš no hipertonijas, ļoti noderīgi apēst vairākus ābolus dienā.

4. Apelsīns
Vidēja lieluma auglis satur ap 90 kalorijām, tāpēc apelsīnus bieži iekļauj dažādās diētās. Apelsīni bagāti ar šķiedrvielām, tie lieliski piesātina organismu: bada sajūta izzūd uz veselām 4 stundām pēc to lietošanas.
Par īpaši efektīviem notievēšanas mērķim tika atzīti sarkanie Sicīlijas apelsīni. Itāļu zinātnieki izsecināja, ka pastāvīga to lietošana kavē aptaukošanās veidošanos.

5. Ananāss
Pateicoties īpašam fermentam – bromelainam, šis auglis labvēlīgi ietekmē mūsu organismu: uzlabo gremošanas procesu un atvieglo galaproduktu izvadi.
Lietojot smagu, taukainu ēdienu, kombinē to ar ananāsu. Tauki uzsūksies lēnāk, bet to pārpalikums neuzkrāsies organismā.

Tev ir notievēšanas pieredze ar augļiem? Padalies ar to ar mūsu lasītājiem, atstājot atsauksmi komentāros!