Uzmanības deficīta sindroms un hiperaktivitāte (ADHD)

1. Zivs eļļa

Zivs eļļa – dabīgs Omega 3 taukskābju avots, kas ir ļoti nepieciešams organisma vielmaiņai un veselībai. Šīs vielas trūkums var novest pie uzmanības traucējumiem un citām veselības problēmām. Bērni, kuru uzturā pietrūkst Omega 3 taukskābes ir vairāk tendēti uz ADHD. Zivs eļļu var nopirkt jebkurā aptiekā un pievienot uzturam katru dienu, lai uzlabotu bērna smadzeņu darbību, sakoncentrētu viņa uzmanību uz galveno.


2. Magnijs

Pētījumi liecina, ka magnija deficīts arī var novest pie ADHD. Magnijs ir ļoti svarīgs minerāls mūsu organismā. Tas labvēlīgi ietekmē visas sistēmas – no imūnās līdz pat muskuļu.
Magnija deficīts izpaužas paaugstinātā aizkaitināmībā un nemierā. Par laimi, magniju var atrast dažādos produktos, ieskaitot riestus, graudaugi, zaļie dārzeņi.


3. B grupas vitamīni

Visizplatītākā vitamīnu grupa arī ir nepieciešams elements, lai ārstētu ADHD. B vitamīns ir nepieciešams, lai efektīvi darbotos nervu sistēma un lai aktivizētos smadzeņu darbība.
B vitamīna esība uzturā pozitīvi ietekmē dažādu smadzeņu funkciju darbību. B vitamīni ir sastopami daudzos produktos: rieksti, gaļa, zivs, siers, skābpiena dzērieni, graudaugi.

Bērnu hiperaktivitāte – normāla parādība, bet savienojumā ar citiem simptomiem tas ir iemesls, lai aizdomātos. Pievērs uzmanību sava bērna uzturam, un tu ieraudzīsi izmaiņas viņa uzvedībā jau pavisam drīz.

Patika raksts? Dalies ar to ar saviem draugiem!