 |
Atbloķē sēžas nervu: tikai 2 vingrojumi, lai atbrīvotos no sāpēm. Ļoti efektīvi!
10.04.2017
 Foto: takprosto.cc Advertisement
Sēžas nervs ir pats lielākais no visiem mūsu ķermeņa nerviem. Sākoties no jostas-krustu pinuma apvidus, tā šķiedras iet cauri visai kājai, nodrošinot tās inervāciju. Sakarā ar šo sēžas nerva nospiešanu – tās ir ellišķīgas sāpes un diskomforts. Bet dažos gadījumos - pat darbaspēju zaudēšana uz kādu laiku. Raksta turpinājums  Foto: takprosto.cc Par laimi, eksistē speciāli vingrojumi, kuri spēj tevi atbrīvot no sāpju sajūtas. Mēs tev pastāstīsim par 2 pašiem efektīvākajiem, ar kuru palīdzību tu viegli varēsi atbloķēt sēžas nervu.  Foto: takprosto.cc Vingrojumi sēžas nervam Vingrojums № 1 1. Nogulies uz līdzenas virsmas. Saliec kāju. 2. Noturi saliekto kāju ar abām rokām un lēnām virzi to uz krūtīm, cik tas iespējams. Noturi tādā stāvoklī mazākais 30 sekundes. 3. Atgriez kāju sākuma stāvoklī un atkārto vingrojumu vēl 2 reizes.  Foto: takprosto.cc Vingrojums № 2 1. Nogulies uz līdzenas virsmas. Saliec kājas ceļgalos. 2. Sakrusto kājas tā, kā parādīts zīmējumā, pieturot tās ar rokām. Atrodies tādā stāvoklī 30 un vairāk sekundes. 3. Atgriezies sākuma stāvoklī. Atkārto vingrojumu vēl 2 reizes.  Foto: takprosto.cc Dotos vingrojumus var izpildīt atsevišķi vai kompleksi. Tos atbalsta ārsti un iesaka izpildīt saviem pacientiem. Lai novērstu vainas, saistītas ar sēžas nerva nospiešanu, ir vērts veltīt pēc iespējas vairāk laika fiziskām aktivitātēm. Daudz pastaigājies, veic rīta rosmi, bet pēc darba dienas izpildi mūsu piedāvātos vingrojumus. Foto: takprosto.cc Nenodarbojies ar pašārstēšanos! Ja sāpes mugurā atbalsojas kājā, tad vērsies pie ārsta, lai viņš noteiktu diagnozi un noteiktu ārstēšanos. Padalies ar noderīgo informāciju ar saviem draugiem soctīklos! Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
Pierakstīties iknedēļas jaunumiem |
