 |
Ārsti brīdina: visām sievietēm ir jāzina par vienu niansi...
08.08.2017
 Foto: ofigenno.com Advertisement
Miegs ir svarīga dzīves sastāvdaļa, kas palīdz mums atjaunot spēkus pēc ilgas darbadienas. Zinātnieki ir pierādījuši, ka vidēji 24 gadus cilvēks pavada miega stāvoklī. Piekrīti, tas ir ievērojams skaitlis. Svarīgs ir ne tikai miega ilgums, bet arī kvalitāte, tas ir, cik lielā mērā tas palīdz Tavam organismam reģenerēties. Raksta turpinājums  Foto: ofigenno.com Cik tad ir jāguļ? Precīzu atbildi uz šo jautājumu pagaidām nevar sniegt. Piemēram, astoņu stundu miegs ne vienmēr uzlabo organisma darbību - pārsvarā cilvēkiem pietiek ar septiņām stundām.  Foto: ofigenno.com Lafboro Universitātes (Lielbritānija) profesors Džims Horns apgalvo, ka sieviešu smadzenēm ir sarežģītāka uzbūve un, atšķirībā no vīriešiem, dāmām ir lielāka vajadzība pēc miega.  Foto: ofigenno.com ”Sievietēm miega deficīts asociējas ar lielu psiholoģisko slodzi, kā arī ar nedrošības sajūtu, depresiju un dusmām. Vīriešiem šāda asociatīvās ķēdes nav,” uzskata profesors.  Foto: ofigenno.com Zinātnieki uzsver to, ka sievietēm ir spējas darīt vairākus darbus vienlaicīgi un viņu smadzenes tiek izmantotas, tā teikt, pastiprinātā režīmā.  Foto: ofigenno.com Cikos ir jādodas gulēt, jāizlemj pašam. Ir ieteicams doties sapņu valstībā ap pusvienpadsmitiem, jo tikai tā Tu nepalaidīsi garām vissvarīgāko miega fāzi - ”skaistuma miegu”, kurš ilgst līdz pusnaktij.  Foto: ofigenno.com Pateicoties tādam režīmam, Tu garantēti atpūtīsies un jutīsies labi visu nākamo dienu!  Foto: ofigenno.com Arī vīriešiem ir jāguļ ilgāk, ja viņi nodarbojas ar intelektuālu darbu un pieņem daudz lēmumu dienas laikā. Ir jāuzsver, ka vienādos apstākļos sievietei tāpat būs lielāka vajadzība pēc miega.  Foto: ofigenno.com Sliktas ziņas darbaholiķiem un nakts kino maratonistiem: ja esi gulējis tikai 4 stundas, Tu vari justies normāli.  Foto: ofigenno.com Bet neizgulējies cilvēks nejūt savas produktivitātes samazināšanos, kas var atstāt nepatīkamas sekas. Tieši tāpēc, piemēram, nedrīkst sēsties pie stūres, ja neesi kārtīgi pagulējis.  Foto: ofigenno.com Ja Tev ir iespēja, paguli diendusu. 20 minūtes var ievērojami uzlabot produktivitāti un atjaunot spējas koncentrēties. Foto: ofigenno.com Lai ātri aizmigtu un saldi gulētu, vajag tikai... Nogurt! Gan morāli, gan fiziski. Piekrīti, pēc ilgas darbadienas aizmigt ir vienkāršāk! Vai Tu pietiekami daudz atpūties? Dalies ar šo derīgo informāciju ar draugiem un paziņām. Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
Pierakstīties iknedēļas jaunumiem |
