-
- 2021 x
-
https://torno.lv/xZRS1ZS
Katrs cilvēks sāk savu dienu aptuveni vienādi: mokoša piecelšanās, ātras uzkodas, haotiska sakārtošanās, steiga, steiga, steiga. Laika maz, nav laika novērsties. Bet rīts - tas nav tikai sākums, tas ir priekšā stāvošās dienas pamats! Mēs tev piedāvājam uzspļaut uz gadu gaitā izstrādāto grafiku un izpildīt vienu svarīgu uzdevumu (tikai apsoli, ka to izpildīsi): izveido rīta paradumu, kas dos gandarījumu un tava dzīve iemirdzēsies jaunās krāsās!
Rīts rada noskaņojumu visai dienai, padari taču to patīkamu un noderīgu! Mēs pastāstīsim, ar ko iesākt dienu, lai iegūtu možuma lādiņu, dzīves enerģiju un labu garastāvokli. Rīta rituāli – to cilvēku panākumu ķīla, kuri sasnieguši augstumus.
Raksta turpinājums
Darba dienas sākums
1. Izdzer glāzi silta ūdens
Visi veselie, enerģiskie un veiksmīgie cilvēki dzer glāzi silta ūdens tukšā dūšā. Tāds noderīgs rituāls pamodinās organismu un iedarbinās gremošanas sistēmu, normalizēs asinsspiedienu un katru šūnu apgādās ar valgmi, atbrīvos no toksīniem un padarīs jaunāku.
Jādzer ar nelieliem malkiem, nesteidzoties, uzreiz pēc pamošanās un obligāti tukšā dūšā. Labs dienas sākums un īsts nektārs ķermenim!
2. Velti laiku meditācijai
Меditācija – brīnišķīgs rīta rituāls un labums no tā ir acīmredzams: pazeminās trauksmes līmenis, palielinās darbaspējas, uzlabojas atmiņa. Kad tu iemācīsies koncentrēt uzmanību un vadīt domas, tu iegūsi pilnīgu kontroli pār apziņu – tas ir neticami miera pilns un laimīgs stāvoklis!
3. Apēd apelsīnu tieši dušā
Garšas un smaržu sajūtas mūsu atmiņa saglabā visilgāk. Tādēļ nepieciešams apēst sulīgo apelsīnu rīta dušas laikā, pirms iesākas diena!
Kad tu ēd apelsīnu, tu burtiski apēd sauju saules gaismas, kas pilna ar vitamīniem, minerālvielām un veselīgām šķiedrvielām. Pateicoties mitrajam un siltajam gaisam vannasistabā, aromātiskie apelsīna komponenti momentā iesitās galvā un dāvā mundruma lādiņu visai dienai.
4. Izpildi rīta rosmi
10 minūšu rīta rosme – tas ir minimums tava laika un maksimums labuma. Var pat pidžamu nenovilkt – viegls vingrojumu kompleks neatņems daudz spēka, bet dos možuma lādiņu un labu garastāvokli. Ir vērts izveidot par paradumu pildīt šos vienkāršos vingrojumus un tu acumirklī pārvērtīsies par laimīgu, mundru un spēku pilnu cilvēku!
5. Izdzer matču kafijas vietā
Маtča – tā ir augstvērtīga zaļā tēja, kuru tradicionāli izmanto Japānas tējas ceremonijās. Matča tēja ir absolūts rekordists pēc antioksidantu satura, tā uzlabo imūnsistēmas darbību, veicina notievēšanu un atveseļo organismu. Piedevām matča uzmundrina ne sliktāk par kafiju, bet uz organismu iedarbojas maigi um ilgstoši.
Izdzerot tasīti zaļā dzēriena no rīta, tu saņemsi produktivitātes devu, varēsi koncentrēties galvenajam un padalīties ar pozitīvu noskaņojumu ar apkārtējiem. Bet estētiskais tējas pagatavošanas process un pasniegšana – visīstākais rituāls!
6. Brokastis – obligāti!
Veiksmīgi vīrieši un skaistas sievietes, lai cik tie būtu aizņemti, vienmēr atrod laiku sabalansētām brokastīm – svarīgākai pārtikas uzņemšanai.
Rīta maltīte palīdz noskaņoties vajadzīgā režīmā, uzmundrināties, nostiprināt ģimenes saites un izvairīties no nakts ēšanas, atbrīvojot no problēmām ar lieko svaru. Turklāt, skaistas omletes vai tumes pagatavošana kā no bildes – arī rituāls, ļoti patīkams un estētisks!
7. Apēd vardi
Savā grāmatā “Apēdiet vardi! 21 veids iemācīties paspēt” orators motivators Braiens Treisijs paskaidro, ka katram ir sava liela un zaļa varde – vissvarīgākais un sarežģītākais uzdevums, kas tiek atlikts no dienas uz dienu.
Tāpēc labākais, ko var izdarīt no rīta – izrēķināties ar šo pašu vardi. “Ja no rīta apēst vardi, pārējā dienas daļa solās būt brīnišķīga, jo sliktākais šodien jau ir aiz muguras,” – teica Marks Tvens.
8. Sagatavojies vakarā
Тu būsi pārsteigts, cik daudz laika būs no rīta, ja tam sagatavoties vakarā. Izvēlies apģērbu, kurā tu rīt dosies svarīgās darīšanās, izgludini to, nomazgā traukus, lai brokastu gatavošana būtu patīkama un neaizņemtu daudz laika, ieplāno svarīgas lietas un obligāti izgulies!
Panākumi nerodas vienkārši tāpat vien! Bagātie uzņēmēji, pasaules līderi un slavenas skaistules vienkārši neizveļās no gultas, ar aizvērtām acīm sagrābsta kaut ko brokastīm ledusskapī un ar ko pagadās mugurā dodas uz darbu. Veiksmīgi vīrieši un sievietes plāno, gatavojas un izpilda. Iesāc dienu tā, it kā tā būtu pēdējā, izbaudi katru minūti, meklē skaistumu sevī un apkārtējā pasaulē.
Kādi rituāli pavada tavu rītu un ievesmo tevi produktīvai dienai? Padalies ar mums komentāros!
Patika redzētais? Iesaki draugiem
Nākamais raksts
