Mūsu komanda uzskata, ka vienmēr ir pareizi uzsākt dienu ar kaut ko veselīgu, tādēļ piedāvā tev atvērt šo dienu ar atslābinošu un tonizējošu jogu. Pamēģināsim?

RĪTA JOGA

Rīta jogas prakse - ir viena no labākām relaksācijas metodēm. Tā palīdzēs noņemt saspringumu muskuļos, locītavās, starp citu - dos atjauninošu efektu. Tas notiek tādēļ, ka tā pozitīvi ietekmē iekšējos orgānus, joga palaižu un sinhronizē to darbību uz visu nākamo dienu.

Piecelties par 20 minūtēm agrāk, uzmundrināties un vingrot - tas ir tas, kas ir nepieciešams, lai sajustu sevi veselu un spēcīgu katru dienu.

Lai sasniegtu patiesu harmoniju un attīrīšanos, mēģini pirms treniņa izdzert siltu ūdens glāzi ar citronu un ingveru. Kamēr tu nodarbosies, šie komponenti palīdzēs pamodināt tavu gremošanas sistēmu, palielinās apetīti un noteikti uzmundrinās.

Trenējoties šādi mājās, nevajag aizmirst par galveno jogas principu: nedrīkst ignorēt sava auguma ierobežojumus. Ja kāda no pozām izsauc grūtības, nedrīkst to veikt uz savu spēju robežas.

Kopumā šie rīta vingrinājumu kompleksi ir vienkārši un pieejami. Pamēģini un tu noteikti iemīlēsi tādu vienmērīgu un nesteidzīgu brīvdienas jogu. Lai mundrs rīts!

Nu ko, sākam? Mēs tev dāvinām 5 labākos video, kuri patiks jau no pirmās kustības. Uzmundrinoša kafijas tase būs vēl gardāka pēc šāda lieliska vingrinājuma kompleksa, apsolām!

1. Šis vienkāršais vingrinājums ir radīts tiem, kuri nerod sevī spēkus izrāpties no gultas. Turklāt pirmais vingrinājums - īsta dāvana, jo tā izpildīšanai pat nebūs acis vaļā jāver.

2. Šis maigais un vienmērīgais treniņš noderēs jebkuras kategorijas cilvēkiem. Lielisks veids, kā atmodināt muskuļus un locītavas, atbrīvot prātu un līdzsvarot emocionālo stāvokli. Izbaudi jogas mākslu, un tev priekšā būs lieliska diena.

3. ”Rīta joga ir daudz labāka par nogurdinošu treniņu sporta zālē”, - apgalvo smaidīgais instruktors Tims. Skaties video, praktizē āsanas un pārliecinies pats! Šis vienkāršo vingrinājumu komplekss palīdz uzlabot lokanību, stiepšanos, spēku un līdzsvaru. Un viss tas 10 nesteidzīgu minūšu laikā.

4. Bet Adriana Mišela piedāvā patērēt rīta jogai nedaudz vairāk laika - 40 minūtes. Toties tas palīdzēs sasniegt līdzsvaru, noņemt stresu un noregulēt organismu uz produktīvu vilni. Jogas instruktore ir pārliecināta, ka šādas vienkāršas pozas ir spējīgs iemācīties pat iesācējs. Noteikti pamēģini!

5. Jasmīna Stenlija - meitene, kura ir pieradusi lauzt stereotipus. Viņas rīta kompleksu novērtēs gan tievās, gan apaļās, gan profesionāli, gan iesācēji. Sāc dienu šādā interesantā veidā, un tu sapratīsi, ka tavs augums ir radīts jogai!

Lai slodze nebaida tavu miegaino organismu. Šāda rīta joga iesācējiem ir spējīga ne tikai līdz galam pamodināt, bet arī izsaukt ievērojamu spēku un enerģiju. Tikai 15 - 20 minūtes dienā brīnumainā kārtā pielādēs ar pozitīvu un pastums uz jauniem neiedomājamiem sasniegumiem.

Praktizē vienmērīgu rīta vingrinājumu katru dienu, un drīz vien tu pamanīsi, kā viegli un ātri tev izdodas jaunas āsanas. Tikai pāris nedēļas - tu būsi lokana, spēcīga un pašpārliecināta!

Patika treniņš? Noteikti pastāsti par to draugiem!