Atmiņas un uzmanības trenēšana

Nesen tuva mana draudzene brauca uz medicīnisku konferenci un nokļuva uz slavenas zinātnieces – Čerņigovskajas Tatjanas Vladimirovnas – lekciju. Tieši no viņas draudzene uzzināja šo vienkāršo tehniku, kura spēj darīt brīnumus.

Tatjana Vladimirovna stāsta par to, ka šo vingrojumu izpildīja vēl senie grieķi. Seno grieķu ieguldījums mūsu zinātnē un kultūrā ir kolosāls! Tā ir literatūra, arhitektūra, matemātika un politika.

Doto vingrošanu smadzenēm izmanto arī izlūku sagatavošanā. Taču viens no svarīgākiem iemesliem, kādēļ būtu jāpievērš uzmanība šai tehnikai, ir iespaidīga Alcheimera slimības profilakse.

Alcheimera slimība – tā ir vājprāta forma, kura piemeklē daudzus vecus cilvēkus. Katrs 5-ais cilvēks uz Zemes cieš no šīs baisās slimības.

Šī slimība nepavisam nepadodas ārstēšanai. Labāk pielikt visus spēkus tās attīstības novēršanai, īpaši, ja vecums tuvojas pensionēšanās gadiem.

Mēs sagatavojām tev efektīvu smadzeņu uzlādes metodi pēc seno grieķu receptes.

Vingrinājums ir tik vienkāršs, ka tu viegli spēsi to izpildīt bez speciālas sagatavošanās. `Atmiņas treniņam ir jābūt kā spēlei nevis mocībām,` – saka Tatjana Vladimirovna.

Vakarā, pirms aizmigšanas, atceries visu, kas notika ar tevi kopš tā brīža, kad tu piecēlies. Ērtību labad labāk aizvērt acis, bet nekādā gadījumā neaizmigt.

Nesteidzoties, pēc iespējas sīkāk pacenties atcerēties visas sīkākās detaļas. Piemēram piecēlies no gultas, uzvilki čības, gāji uz vannasistabu, tīrīji zobus, kādā krāsā bija zobu birstīte; ko uzvilki, ko ēdi brokastīs, uz kurieni gāji. To visu vajag prātā nesteidzīgi pārskatīt.

Šis vingrojums trenē atmiņu, uzmanību, apziņu un saved kārtībā neironu tīklu.

Piedevām, nervu sistēmas tonusa uzlabošanai lieliski klausīties klasisko mūziku, dabas skaņas, etniskās melodijas un džezu. Zinātnieki mūzikas klausīšanos uzskata turpat vai par galveno domāšanas uzlabošanas veidu, viņi iesaka melodijas klausīties katru dienu, reizēm mainot repertuāru.

Alcheimera slimības profilakse – tā pirmām kārtām ir aktīva prāta darbība. Ir svarīgi pastāvīgi trenēt savas smadzenes, lai izvairītos no vecuma vājprāta.

Redakcijas padoms

Lai cilvēka smadzenes strādātu pilnvērtīgi, to ir nepieciešams pastāvīgi piebarot ar aktīvām vielām.

Lai veiksmīgi trenētu tādu sarežģītu orgānu kā smadzenes, ir vajadzīga vēlēšanās, nedaudz piepūles un disciplīna. Taču tas, protams, ir tā vērts, lai būtu stipri nervi, veseli asinsvadi un lieliska atmiņa.

Velti nedaudz laika smadzeņu attīstībai un briesmīgās Alcheimera slimības profilaksei. Un neaizmirsti padalīties ar draugiem ar šo noderīgo informāciju.