Aptaukošanās iemesli

1.Kļūt solīdam

Ne visi cilvēki domā, ka ir liekais svars - ir slikti. Kā tu aprakstītu resnu cilvēku? Atlasi 5 rakstura īpašības. Ja tu esi laipns, draudzīgs, populārs, ērts, spēcīgs, tad kaut kas ir nepareizi ar tavu pasaules uztveri...

Resnie izvēlas palikt par cilvēkiem, kuriem patīk būt solīdiem. Tāpat tievēt nesteidzas tie, kuriem ir daudz pienākumi darbā un mājās. Kā es ar to tikšu galā, ja būšu tievs kā grābeklis?

Kā atbrīvoties no šīm viltus idejām? Atrodi iedvesmojoša cilvēka piemēru. To, kas ne tikai tiek galā ar visām lietām, bet arī izskatās stiprāks! Būtu labāk, ja tas būtu reāls, pazīstams cilvēks, nevis televīzijas zvaigzne.

2.Aizsargāts

Šausmīga patiesība! Bet tā tas ir. Liekais svars pasargā daudzus cilvēkus no nevajadzīga darba, sanāksmēm, pienākumiem. Jebkuru neveiksme ir ļoti viegli norakstīt uz savu lieko svaru. Kāpēc es vēl joprojām nestrādāju? Man ir tik ļoti grūti braukt uz vasarnīcu....

Sanāk, ka resni cilvēki netievē, jo tauki sniedz tiem tiešu labumu! Kāpēc saspringt, ja visu var novelt uz lieko svaru?

Izveido sarakstu, kas notiks tavā dzīvē, ja tu notievēsi, beigās pievienojot "bet". Piemēram: Es būšu pievilcīga vīriešiem, bet tie var ievainot mani. Es varētu nēsāt skaistas drēbes, bet tām tērēšu pārāk daudz naudas.

Ja tev šķiet tuvi šie apgalvojumi, būtu jāvēršas pie psihologa. Nav izslēgts, ka pavisam drīz tu notievēsi, saprotot, ka dzīves problēmas nekādi nav saistītas ar lieko svaru!

3. Ar gaumi!

Kāpēc cilvēki ēd? Ne tikai no bada ... Kad nav ko darīt, kad ir garlaicīgi, kad ir skumji, kad ir smagi ap sirdi, kad ir dusmas, kad ir stress par darbu.

Kāds ir veids, kā risināt šo nopietno problēmu? Izteikt savas emocijas! Raudāt, ja vēlaties raudāt. Kad parādās dusmas, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Nebaidies stāstīt cilvēkiem par to, kā jūties. Tā vietā, lai klusējot ēstu, saki: man sāp, esmu satraukta.

Kad nervi vairs netur, labākais veids, kā izvairīties - darba terapija. Satīrīt dzīvokli, kaut ko salikt pa vietām, izberzēt vannu tā, lai spīd...abas rokas ir aizņemtas, nervu sistēma pārlādējas, un tajā pašā laikā tu neēd.

4. Galvenais prieks!

Kad maltīte ir vienīgā izklaide, uzresnēt ir iespēja pat cilvēkam, kuram nav nosliece uz lieko svaru. Labākās zāles -lietderīgs hobijs! Braukt ar velosipēdu, iet pastaigāties, peldēšana, dejas. Satikties ar visiem vecajiem draugiem...Ja neaizpildīs dzīvi ar košām krāsām, kļūs garlaicīgi. Cilvēks ēd pārmērīgi un pats sevi nogalina, iegūstot papildus svaru.

5.Slikti ieradumi

Var ēst, kad tiešām ir izsalkums, un var - no ieraduma. Tikai tāpēc, ka tā vajag, no bērnības iemācīja! Ir vienkāršs paņēmiens, kas izmainīs situāciju minūtes laikā. Pajautā sev: vai tu tagad apēstu ābolu? Ja negribas, tad patiesībā tu neesi izsalcis. Vienkārši gribās kaut ko garšīgu, jo tu tā esi pieradis.

6.Intrigas aizstāšana

Kad gribās kādu konkrētus produktus lielos daudzumos, tas norāda, ka personai var trūkt zināmas sajūtas. Nepietiek atpūtas? Gribās alu un sālītas zivis! Nepietiek mīlestības? Gribās saldu. Ēdiens it kā aizstāj kaut ko svarīgu....

Tas ir apmāns. Ir jāpamēģina sakārtot visu tā, lai nevajadzētu viltus emociju aizstājēju! Tas ir sarežģīti. Tā vietā, lai strādātu ar savu dzīvi, daudzi cilvēki izvēlas ērtu lieko svaru.

7.Problēmas attiecībās

Paliekot resna, sieviete var mierināt sevi, ka problēma ir taukos nevis viņā. Tieši tāpēc vīrieši nevēlas sākt attiecības ar viņu! Bet kas būs, ja viņa notievēs, bet situācija nemainīsies? Ko tad darīt?

Sievas pēc pāris laulības gadiem paliek resnākas un vairs nerūpējas par sevi. Protams, vīriem tas nepatīk. Bet ko darīt, ja es atkal notievēšu, bet viņa interese pret mani neatgriezīsies? Tad es vispār nezināšu, ko darīt....Lūk, viņa - baiļu pozīcija.

Lai izveidot labas attiecības, ir jātiek galā ar savām personīgajām problēmām.

Aptaukošanās cēloņi sievietēm bieži ir paslēpti neuzticēšanās ārpasaulei un vīriešiem. Tā gadās, ka sievietes, kas ir piedzīvojušas vardarbību bērnībā, cieš no aptaukošanās pieaugušo dzīvē. Vienīgais veids, - tikt galā ar savu traumu. Tad fiziskais ķermenis mainās!

Nav nepieciešams attaisnot savu rijību. Jo ātrāk tu atzīsi savas šaubas un savas bailes, jo ātrāk dzīve mainīsies uz labo pusi!

Pastāsti komentāros, ko tu domā par to. Iespējams, ka tev jau ir pieredze šādā situācijā, kad patiesā atbilde pati par sevi visu ir mainījusi? Palīdzi citiem, pastāstot savu nenovērtējamo pieredzi.