1. Iekļaujiet uzturā produktus, kuri stimulē matu augšanu

Nepareiza diēta var izraisīt matu izkrišanu. Pievienojiet diētai pareizos ēdienus un viss var mainīties.

• Kimči kāposti satur probiotikas, kas palīdz apturēt matu izkrišanu.
• Olas ir bagātas ar olbaltumvielām un biotīnu, kas ir būtiski matu augšanai.
• Spināti satur dzelzi un A vitamīnu, kas arī ir veicina matu augšanu.
• Laši un citas treknas zivis ir labākais omega-3 avots - skābju, kas ir atbildīgi par matu biezumu.
• Avokado ir burtiski piepildīts ar E un C vitamīniem, kā arī ļoti svarīgām taukskābēm, kurām ir pozitīva ietekme, tostarp uz matiem.
• Gaļa ir vēl viens olbaltumvielu un dzelzs avots, kas ir būtisks veselīgiem matiem.

2. Sarīkojiet eļļas masāžu galvas ādai

Galvas ādas masāža un maskas ar dažādām eļļām var būt tikpat izdevīgas matu augšanai kā uztura izmaiņas. Šīs darbības palīdz mazināt spriedzi un aktivizēt matu folikulas.

• Rozmarīna eļļu lieto matu izkrišanas ārstēšanai un matu augšanas stimulēšanai. Vairākas reizes nedēļā iemasējiet galvas ādu ar nelielu daudzumu eļļas.
• Ģerāniju eļļa veicina arī matu augšanu. Jūs varat to sajaukt ar bāzes eļļu un uzklāt to kā masku vai arī pievienot šampūnam un lietot to kā parasti.
• Alvejas želeja labi darbojas pret blaugznām, kas, kā zināms, izraisa galvas ādas niezi. Ķemmēšana bojā ādu, bet mazas brūcītes, izsitumi un kairinājumi negatīvi ietekmē matu augšanu un noved pie matu izkrišanas. Alvejas sula ir pazīstama ar savām brūču dziedēšanas ārstnieciskajām īpašībām.

3. Izmantojiet sīpolu sulu

Sīpoliem, protams, nav vispatīkamākā smarža, taču tie var būt efektīvs līdzeklis pret plikgalvības plankumiem. To sula satur barības vielas, kas ir noderīgas folikulām. Tā uzlabo matu stāvokli un veicina matu augšanu. Jūs varat izspiest sulu vai sasmalcināt sīpolus blenderī un pēc tam viegli iemasēt iegūto putriņu galvas ādā.

4. Dzeriet zaļo tēju

Zaļā tēja ir viens no galvenajiem antioksidantu avotiem. To ieteicams lietot kā papildinājumu dažādu slimību ārstēšanā. Tēja satur epigallokatehīna gallātu, kas ietekmē matu augšanu.

Nelielā pētījumā brīvprātīgie ar matu izkrišanu lietoja jaunu piedevu. Tā sastāvēja no zaļās tējas ekstrakta, D vitamīna, omega-3 un 6 veidu taukskābēm. Rezultāti parādīja, ka 80% dalībnieku piedzīvoja ievērojamu matu augšanu.

5. Pārbaudiet D vitamīna līmeni

Var būt saikne starp zemu D vitamīna līmeni un lokālo alopēciju jeb plikgalvību. Tāpēc cilvēkiem, kuri saskaras ar matu izkrišanu, ir jēga konsultēties ar speciālistu un pārbaudīt D vitamīna līmeni.

Ņemot ārsta izrakstītos vitamīnus, veselīgu uzturu un saules iedarbību, matu izkrišana var tikt apturēta daudz ātrāk nekā jūs domājat.

6. Neķemmējiet matus, kamēr tie ir mitri

Matu veidošana tūlīt pēc mazgāšanas ar šampūnu rada ievērojamu kaitējumu. Ja jūs to darāt regulāri, tas var izraisīt matu izkrišanu un alopēciju. Tā vietā ļaujiet matiem dabiski izžūt, pēc tam tos viegli ķemmējiet ar retu zobu ķemmi.

7. Izmantojiet ķirbju sēklu eļļu

Liela zinātniska pētījuma laikā dalībniekiem eksperimentā ar androgēnu (vīriešu) alopēciju tika lūgts lietot ķirbju sēklu eļļas piedevu, bet citai - placebo. Pirmajā grupā novēroja ievērojamu matu augšanu.

Un, lai gan zinātniekiem vēl ir pienācīgi jāizpēta šis jautājums, ķirbju sēklu eļļas pievienošana diētai noteikti nenovedīs pie kaut kā slikta un pat varētu veicināt cīņu pret matu izkrišanu.

8. Mazgājiet galvu ar lakricu (lakricas sakni)

Ķīniešu lakricai ir daudzas noderīgas īpašības. Tā stimulē matu folikulas, atbalsta augšanu un samazina matu izstīdzēšanu. Lakricas sakni ir vieglāk pielietot kā šampūnu. Jūs varat iegādāties dabīgu augu šampūnu ar lakricu un lietot to katru dienu.

9. Pamēģiniet izmantot ingveru

Saskaņā ar citu pētījumu, ingvers satur bioaktīvus savienojumus, kas pozitīvi ietekmē matu augšanu. Turklāt tam piemīt pretsēnīšu, antioksidantu un pretmikrobu īpašības.

Kā barojošu galvas ādas masku varat izmantot ingvera sulu vai eļļu. Sajauciet to ar pamata eļļu (piemēram, kokosriekstu, arganu vai jojobu) un uzklājiet matiem. Uzlieciet cepuri uz galvas un pēc 30 minūtēm izmazgājiet.

Vai jums ir savi līdzekļi pret matu izkrišanu? Noteikti dalieties tajos ar mums un citiem lasītājiem.