 |
8 vingrojumi rokām, lai atbrīvotos no artrīta sāpēm. Sajūti atvieglojumu tūlīt pat!
04.06.2016
 Foto: takprosto.cc Advertisement
Neskatoties uz medicīnisko tehnoloģiju progresivitāti, roku pirkstu vingrojumi artrīta saslimšanas gadījumā ir efektīvi, lai samazinātu iekaisumu un atbrīvotos no sāpēm.
Raksta turpinājums  Foto: takprosto.cc Kā ārstēt artrītu 1. Dūres sažņaugšana un atlaišana Šis ir pats vienkāršākais vingrojums, sāc izpildīt kompleksu tieši ar to.  Foto: takprosto.cc 2. Pirkstu saskaršanās Ar lielā pirksta galu lēni pieskaries pie pārējiem pirkstiem.  Foto: takprosto.cc 3. Pirkstu izplešana Uzliec roku plaukstas uz galda un lēnām izplet un saliec kopā pirkstus, cenšoties izmantot spēku.  Foto: takprosto.cc 4. Pirkstu pacelšana Uzliec rokas uz galda vai citas cietas virsmas. Tad pēc kārtas pacel un nolaid pirkstus.  Foto: takprosto.cc 5. Pirkstu apļošana Šis vingrinājums ļoti līdzīgs iepriekšējam. Noliec rokas uz galda, pēc kārtas pacel pirkstus un izdari ar to nelielas apļveida kustības.  Foto: takprosto.cc 7. Vingrinājums ar zīmuli Paņem zīmuli vai koka nūjiņu. Ripini to tādā veidā, lai tas pārvietotos no pirkstu galiem līdz plaukstas pamatnei.  Foto: takprosto.cc 8. Vingrojums ar bumbiņu Paņem nelielu bumbiņu, ripini to pa galdu, mainot rokas. Foto: takprosto.cc Veselību tev un taviem tuviniekiem! Neaizmirsti izlasīt arī par to, kā nostiprināt kāju locītavas... Patika redzētais? Iesaki draugiem Nākamais raksts
Jaunākie komentāri
Pierakstīties iknedēļas jaunumiem |
