Mudras pārvirza enerģijas plūsmu augšējās čakrās un pakāpeniski nosaka saikni starp visām, ķermeņa daļām (slāņiem).
Mēs jums iemācīsim 7 gudrības, to priekšrocības un ilgumu, lai uzlabotu mūsu prāta, garīgo un fizisko veselību. 7 spēcīgas gudrības, kas pārvērš jūsu rokas par zālēm:

1. Gjan mudra (Zināšanu mudra):

Gjans mudra ir Zināšanu mudra. Zināšanu žests vai gudrības žests aktivizē čiekurveida dziedzeri, atslābina prātu un uzlabo koncentrāciju. Šī mudra palielina Vaju (gaisu) organisma iekšienē. Šajā lielajā pirkstā gudri attēlota Brahma (augstākā realitāte), bet rādītājpirksts ir individuāla dvēsele, un tā savienojums rada mūžīgas zināšanas un gudrību.

Kā rīkoties: lai izpildītu šo mudru, rūpīgi savienojiet lielo un rādītājpirkstu galiņu, kamēr pārējie trīs pirksti vienkārši izstiepjas vai atbrīvojas un viegli saliecas.

Ilgums: jūs varat praktizēt šo mudru jebkurā diennakts laikā, nodarbošanās laikā vai meditācijas brīdī.

Priekšrocības: Gjans mudra palielina koncentrāciju, atmiņu, samazina miega traucējumus, palīdz noņemt stresu un dusmas, noņem depresiju un galvassāpes.

2. Vaju mudra (gaisīgā mudra):

Gaisa žests vislabāk atbilst Vata ķermeņa tipiem un samazina sašaurinājumu organismā, izmantojot gaisa pārpalikumu ķermenī. Vajú mudra balansē gaisa stihiju ķermeņa iekšienē. Kā darīt: tas ir jāizdara sēdus, var arī stāvēt vai gulēt. Tikai jāsaliek rādītājpirksts, un jūs redzēsiet falangas kaulus. Noklikšķiniet uz otrā kaula ar īkšķi, un rādītājpirksta gals pieskaras īkšķa pamatnei.

Laiks: jūs varat praktizēt šo mudru jebkurā diennakts laikā kā pilnā, tā arī tukšā kuņģī.

Priekšrocības: novērš pārmērīgas gāzes un ar gaisu saistītās problēmas, piemēram, podagru, meteorismu un aizcietējumu. Tas palīdz pret tādām slimībām kā artrīts, sāpes kaklā, Parkinsona slimība, paralīze un kakla spondilīts.

3. Prithvi mudra (zemes mudra):

Šī Mudra pastiprina Zemes dabas stihiju. Zemes elementi ir vitāli svarīgi kaulu, skrimšļu, ādas, matu, nagu, muskuļu, cīpslas, iekšējo orgānu utt.komponents. Prithvija prakse ir gudra un stiprina šos audus un stiprina kaulus. Tas rada stabilitāti, pārliecību un spēku. Prithvi mudu sauc par Zemes mudru. Tā aktivizē ķermeni un samazina fiziskās vājības.

Kā rīkoties: sēdieties lotosa pozā vai vieglā pozā, lai izpildītu šo mudru. Uzmanīgi pieskarieties mazā pirksta galiņam un īkšķa galiņam, kamēr pārējie trīs izstiepti vai brīvi.

Ilgums: 30 -45 minūtes katru dienu, kopā vai sadaliet šo laiku 3 daļās dienas laikā.

Priekšrocības: samazina stresu, vājumu, uzlabo asinsriti, paaugstina pašvērtējumu un pašpārliecību. Turklāt tas palielina apņēmību un virza cilvēkus uz garīgumu.

Uzlabo gremošanu, attīsta dzīvības spēkus un novērš vitamīnu deficītu.

4. Agni mudra (Uguns mudra):

Uguns rokas žests ir varenā mudra ar ievērojamu dziedniecisku spēju. Tā palielina uguns elementu ķermenī un samazina zemes elementu. Agni (uguns) elements ir saistīts ar ķermeņa temperatūru un vielu apmaiņu. Praksē Agni gudri palīdz uzturēt ķermeņa temperatūru un atbalsta vielu apmaiņu. Šī mudra palielina uguns elementu ķermenī.

Kā rīkoties: vingrinieties tikai sēdus stāvoklī un katru dienu, lai baudītu šīs gudrības augļus. Nolieciet mazo pirkstu un pieskarieties īkšķa pamatnei, kamēr īkšķa gals uzspiež uz otro bezvārda pirksta falangu.

Ilgums: varat vingrināties 20 minūtes katru dienu, bet iIvairieties no treniņiem, ja jums ir kuņģa problēmas.

Priekšrocības: šķīdina liekos taukus organismā, samazina holesterīna līmeni, paātrina gremošanu, stimulē vielu apmaiņu un imūnsistēmu, kontrolē zemo asinsspiedienu un regulē vairogdziedzera darbu.

5. Džal mudra (Ūdens mudra):

Viņš strādā pie vislielākā organisma elementa - ūdens, paaugstinot to līdz optimālajam līmenim. Tas novērš visas slimības, tajā skaitā, novērš ūdens trūkumu. Palīdz uzlabot šūnu, audu, muskuļu, ādas, locītavu skrimšļus utt. Džal mudra Mudra līdzsvaro ūdens ievadi jūsu ķermenī.

Kā rīkoties: sēdieties vieglā pozā vai viegli pieskarieties pirkstiņam pie īkšķa gala. Pārējos pirkstus var atstāt bez sprieguma.

Ilgums: tā ir vienkārša mudra, ko var veikt jebkurā diennakts laikā.

Priekšrocības: ūdens elements ir saistīts arī ar valodu un garšu. Tāpēc šo mudru var izmantot tādu traucējumu pārvarēšanai kā ūdens zudums, sausums mutē utt. Džal mudra baro ādu, padarot to mirdzošu. Novērš ādas slimības, palielina asinsriti un samazina
muskuļu sāpes.

6. Šunja mudra (Ēteriskā mudra):

Tukšuma mudra vai debess mudra samazina telpisko elementu ķermenī. Tā kā šis elements ir saistīts ar ausīm, tas palīdz atbrīvoties no ausu slimībām un daudziem dzirdes traucējumiem. Viņa palīdz ārstam atvērt sirdspukstu un pielietot meditatīvo praksi. Šunja mudra var ātri izārstēt ausu sāpes, ja to lieto ilgstošā laika periodā.

Kā rīkoties: lai izpildītu šo mudru, apsēdieties jebkurā vieglā pozā, nolieciet vidējo pirkstu un novietojiet to uz balsta lielajam pirkstam, tad uz pirmā pirksta kaula gala falangas. Pārējiem pirkstiem jābūt izstieptiem un to pašu stāvokli praktizējiet ar otru roku.

Ilgums: praktizējiet šo mudru 15 minūtes dienā. Ja jūs praktizējat šo mudru vienā un tajā pašā laikā, tā darbojas kā katalizators vēlamo rezultātu sasniegšanai.

Priekšrocības: Šuņja mudra ir efektīva jebkurām problēmām ar ausīm, degunu vai rīkli. Šī mudra palīdz klausīties un runāt un izārstēt jebkuru jūsu ķermeņa daļu. Tas ir arī noderīgi, lai sasniegtu galamērķi. Atbrīvojiet pirkstus, tiklīdz simptomi pazudīs.

7. Prana mudra:

Mudru var izmantot katru reizi, kad jūtat nogurumu vai nepieciešama papildu enerģija. Tā veicina optimālu terapijas plūsmu organismā, aktivizē sakni un palielina dzīves enerģiju. Mudra rada enerģiju ķermenī un palielina spēku un imunitāti.

Kā rīkoties: sēdieties lotosa pozā, ieņemiet ideālo pozu, apgaismojuma pozu vai krēslu (jūs nevarat sēdēt jebkurā citā pozā).

Uzmanīgi novietojiet pirkstu un mazo pirkstiņu uz īkšķa galiņa, bet pārējie divi pirksti lai paliek iztaisnoti.

Ilgums: nav noteikts laika periods, varat vingrināties ar jebkuru intervālu un laiku var sākt no 5 līdz 6 minūtēm trīs reizes dienā un palielināt to līdz 15 minūtēm.

Priekšrocības: ar iedzimtu spēju kontrolēt mūsu auras smalko enerģiju, šī mudra attīra mūsu auru.

Magnētiskais spēks, ko rada šī gudrība, rada iekšēju fokusu, skaidrību un vēlmi iedziļināties sevī. Arī šai mudrai ir sakars ar redzi. Runa nav tikai par jūsu acu redzes uzlabošanos, bet arī par to, lai jūsu dzīvē būtu vīzija. Palielina dzīves tonusu, samazina nogurumu un nervozitāti. Ja jūs ciešat no klepus un saaukstēšanās.

Tie bija 7 spēcīgas mudras, kas pārvērš jūsu rokas par zālēm

Nomierinieties, elpojiet un sajūtiet enerģijas plūsmu sevī, jo katra šūna tiek pilnībā atjaunota. Šīs gudrības var veikt jebkur, un šī senā dziedēšanas rīka integrācija jūsu ikdienas dzīvē palīdzēs savienoties ar jūsu iekšējo būtību un Visuma enerģiju. Mudras ir miers, līdzsvars un miers jums un visiem!